책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건
저자 및 출판사 : 채정호 , 인플루엔셜
읽은 날짜 : 2025. 7.7 - 8.3
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #행복의 조건 #어제보다나은나 #삶의 의미
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9
1. 저자 및 도서 소개
: 채정호, 현재, 서울성모병원 정신건강의학과 교수로 재직, 37년간 정신건강의학과 의사로 일하면서 마음이 아픈 사람들을 3만명이상 치료를 해왔고,
행복해지는 근본적인 방법에 대해 연구하였고, 진정한 행복의 7가지 요소에 대해 논문으로 밝혔으며, 일반인도 이해하기 쉽게
<진정한 행복의 7가지 조건>이라는 책으로 소개했다. 그외 저서로는 이런 세상에서 지혜롭게 산다는 것, 소중한 사람을 떠나보냈습니다. 행복한선물 옵티미스트 등 다양한 책이 있다.
2. 내용 및 줄거리
: 이 책에서는 책제목처럼 진정한 행복의 7가지 조건에 대해 알려준다
수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성에 대해 그 의미와 우리 삶이 조금더 행복해지는 방향에 대해 적혀져있다.
아래에는 책을 책을 읽으면서 와닿았던 문구
: 106p, 작은 습관부터 체화하는 것부터 시작하자 - 지속, 변화는 결국시간 싸움, 한번에 뚝딱 이뤄지는 법은 없다.
많은 사람들이 변화에 실패하는데에 당장 오늘 1년내에 결실을 맺으려하기 떄문이다. 시간의 축을 길게 잡자. 변화는 결국 시간싸움
131p, 변화의 목표는 최고가 되는 것이 아니라 매일 조금 씩 나아지는 것이다.
141p, 서두르지말고 마냥 자신이 바라는삶에 가까워지기, 서두르지말고 마냥하기다.
중요한것은 어제보다 더 나은 오늘을 살기 위한 노력을 멈추지않고 있다는 것 144p
162p , 진정한 행복을 원한다면 행복한 사람을 곁에 많이 두어라
195p 우리가 행복해지기 위해 가장 잘해야 하는 일이 바로 자기 자신을 사랑하는 것이라는 사실을 기억하자
217p 성격강점을 찾아 자기답게 살아라
225p, 인생에는 생각보다 방해꾼이 많다. 그냥 두어야한다. 방해꾼들이 조용히 시키거나 버스에서 내리게 하는데 시간을 쓰고 에너지를 낭비하면 안된다는 것이다. 우리가 해야할 일은 그저 자신이 가장 잘할수 있는 방식으로 인생이란 버스를 운전해서 더 좋은 삶을 향해 멈추지말고 계쏙 나아가는 것이다.
240p,지혜는 자기 삶을 운용하는 능력이자 풀기 어려운문제를 만났을때 대처하는 능력이다.. 어떻게 대처하는냐가 차이를 만들어낸다.
340p 우리가 지향하는 웰빙역시 신체뿐만 아니라 심리적 사회적 영적으로도 건강한 상태다. 지금까지 수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성까지 더해야 비로소 온전한 건강, 더 좋은 삶을 향해 나아갈수있다.
345p 실존의 의미, 살아갈 이유를 찾아서
빅터프랭클은 로고테라피의 원리에 대해 인간의 주된관심은 쾌락을 얻거나 아픔을 피하는 것이 아니라 자신의 삶에서 의미를 찾는것이다.
인간은 자신이 받는 고통이 의미가 있다고 생각하면 기꺼이 고통을 받아들인다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
- 작은 습관부터 체화하는 것부터 시작하자, 변화는 결국 시간싸움, 서두르지말고 마냥 자신이 바라는 삶에 가까워지기
- 변화의 목표는 최고가 아니라 매일조금씩 나아지는 것이다.
- 행복한 삶을 위한 방법으로 각자의 일상에서 최대치하기를 권한다
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
#작은습관부터체화하자, 매일조금씩 나아지자
현재, 독강임투를 하면서도 조금더 길게 바라보면서 꾸준히 해나가야겠다는 생각을 하게 된다. 처음에 이 길을 선택햇을떄는 몇개월 열심히 하면 되려나 ? ,, 생각햇었는데 하다보니 그런게 아니라 아주 서서히 길게 오랫동안 변화하며 노력해야하는 일이란걸 깨달았다.
그러면서 작은 습관 독서하기, 칼럼읽기, 시세보기,, 이런 하나하나의 습관이 체화되는데는 많은 노력과 시간이 필요하다라는 것도 알게되었고, 지금도 노력중이다. 그리고 본래 성격이 급하고 열심히는 하나, 빨리 끝이나 결과를 내고 싶어하는 경향이 있다. 이 또한 내가 지금 걸어가는 투자공부길에는 맞지않다라는 걸 알고 길게 보고 꾸준히 지속하려고 노력중인데, 월부라는 환경에서 같이 하는 동료들이 있으니 가능한것 같다.
#조금더 난이도를 올려서 도전해보자
140p, 몰입도 반복해서 하다보면 어느날 갑자기 시들해지는 순간이 온다. 몰입의 경험이 쌓여 실력은 늘었는데 과제의 난이도가 똑같다면 더이상 가슴이 뛰지않고 진부하게 느껴질것이다. 따라서 변화를 위한 몰입을 지속하려면 계쏙해서 더 어려운 과제에 도전하면서 극한까지 밀어붙일수있는 마음가짐과 태도가 필요하다
이 또한 이번 실전반을 하게 되면서 조금더 느낀것같다. 매번 똑같은 환경에서 지속하다보니 내가 성장하고 있나 ? 이런 느낌이받을 때가 있었다 그래서 마음먹고 고생하겠다 성장해보겠다해서 첫실전반을 도전했고, 버거웠지만 실전반 처음 시작했을때의 나랑, 끝났을때의 나는 많이 배우고 성장했다라는 걸 느낄수가 있었다. 월부에서 늘 말씀하셧듯이 지금하는일 이 할만하네? 이보다, 버거울때 조금씩 성장한다라는 말과 일맥상통한다는 생각이 들었다.
이 책을 읽으면서 현재 내삶의 일부가 투자여서 그런지, 투자공부와 대입하면서 책을 읽게된것같다.
# 나자신을 사랑하자 #어제보다나은나를위해
가장 중요한것은 우리가 행복해지기 위해 가장 잘해야 하는 일이 바로 자기 자신을 사랑하는 것이라는 사실을 기억하자
그리고 지금 내일상이 너무 바쁘다는 생각이 든다면 잠시멈춤을 통해 오히려 속도를 늦춰보자라는 말처럼, 한번씩 쉼도 필요함을 잊지는 말자
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
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