결국 해내는 사람들의 원칙

25.08.12

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙책 제목(책 제목 + 저자) :결국 해내느는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 :앨런 피즈 ,바바라 피즈 /반니

읽은 날짜 :~2025.08.12

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS # 목표노트 글로 쓰기#시각화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 5점

이와 비슷한 이야기를 들은 적이 있고 몇년전에 미모를 하면서 좋은 글을 필사한 적도 있다. 열기에서 쓴 비전보드가 이러한 활동인 듯했다. 비전보드에 쓸 때는 칸을 채우기 같은 느낌이었는데 몇 개월이 지난 지금 몇가지가 다 행해있고 임장지도 몇번 어디어디 가겠다라고 한 곳도 지금 발로 밟고 있다.

1. 저자 및 도서 소개

:엘런 피즈와 바바라 피즈는 관계학 분야에서 가장 성공한 작가이다. 바바라 피즈는 소통과 동기부여,리더쉽에 관한 저술과 강연,교육프로그램을 진행 중이며 엘런 피즈는 보디랭구지 분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에 대한 강연과 집필활동을 해오고 있다. 베스트 셀러로 [말을 듣지 않는 남자,지도를 읽지 못하는 여자][질문이 답이다.][당신은 이미 읽었다] 등이 있다.

2. 내용 및 줄거리

뇌의 관제센타와 같은 TAS에 구체적인 지시사항을 내리면 길을 찾아 그 길로 가서 완수하게 한다.

우리 뇌는 대부분 정보를 버린다. 원하는 것을 글로 적는다. 그것이 이루어질것이라는 긍정적인 메세지로 시각화를 하면 더욱 효과적이다.

: 목표 목록을 3가지로 분류한다.>

A 시급히 달성해야 하거나 내게 가장 의미가 큰 항목

B 중요하지만 막상 시간과 노력을 투자하기 전에 좀 생각할 여지가 있는 항목

C 흥미를 유발하고 도전의식을 부르지만 A컨이나 B칸으로 격상되려면 지금보다 많은 정보와 동기요인이 필요한 항목 - 흥미롭고 매력적이나 현 시점에서 그저 가능성에 그치는 아이디어들

#긍정적인 표현으로 수치화한 목표를 자주 눈에 띄는 곳에 붙여놓는다. 데드라인이 있는 계획을 쓴다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 목표를 적어야되는 이유. 긍정적인 언어만이 우리 뇌가 인지한다. 데드라인이 있게 잘게 쪼개어 한번에 할수 있는 양을 정해 나아간다. 시각화로 나의 뇌에 지령을 더 잘 내릴수 있다. 믿음이 중요하다. 모든 일은 나의 선택으로 이루어진것이다. 주변이 반대하고 가능성이 없다했을때 방법을 찾고 이룬 경험에 대해 저자는 서술했다.

마음이라는 도화지에 원하는 결과를 그린다.

사람의 일생은 그 사람의 말의 집합체이다. 부정적인 말을 다시 바로 긍정하는 말로 정정한다.

내가 쌓은 벽들과 긍정적인 사고방식 모든게 습관이다.

좋은 습관으로 치환한다.

평균의 법칙: 80/20의 법칙, 20에 의해 일이 이루어진다. 확률를 높이기 위해 횟수를 늘린다.

(파레토 법칙) - 일주일 동안 자기가 한 모든 활동과 거기 쓰인 시간을 분석하라. 내게 중요한 20%를 찾아내는 것이 중요하다. ~소수의 주요 요소가 대세를 결정한다. 중요한 20%에 집중하기

만성적이 스트레스 사회에서 웃음은 좋은 치료제이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 파레토 법칙 : 중요한 것에 집중하기

거절당했을때 대응책

인신공격으로 받아들이지 않는다
기분 나쁜 것이 정상이다.
제한 시간을 두자.

거절하는 법 ]

감사한다
거절하는 이유를 밝힌다.
장점을 칭찬한다.
두려움을 이기는 법]
1. 잠시 휴식을 취한다.
_ 산책. 차한잔. 샤워
2. 상식적으로 생각한다.
과거의 실패 사레 대신 과거의 장애 극복 사례 떠올리기.
3. 기본으로 돌아간다.
숙면. 즐거운 식사. 산책
4. 잘먹기.감동과 유머를 주는 것을 읽고 보고 듣기
5.대화 잘 이끌어내고 판단력 좋고 죽 맞는 친구 만나기
6.앤서니 로빈스.브라이언 트레이스.앨런 피즈의 동기부여 강연 동영상 듣기
걱정거리의 대부분은 일어나지 않는다.
두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기이다.
두려움에는 모든것을 잊고 내빼기 모든 것에 맞서 싸우기 선택이다.