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▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목 : 진정한 행복의 7가지 조건
저자 및 출판사 : 채정호 , 인플루엔셜
읽은 날짜 : 2025.9.2
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #적극적으로 모든것을 있는 그대로 경험하는수용 #어제보다 더 나은 나를 목표로 하는 변화 #함께 하는 삶의 가치
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점 만점에 10점.
1. 저자 및 도서 소개
: 저자는 정신과 의사로 자신이 불행하다고 느끼는 많은 환자들이 치료후에도 다시 반복적으로 병원을 찾는 것을 보며 의학적 치료로 불행한 사람들이 행복하게 만들 수 있을까에 대한 의문을 갖게 된다. 그래서 행복해지는 근본적인 방법을 연구하였고 그 것을 책으로 쉽게 소개했다.
이미 연구에서도 많이 알려진 행복의 조건이지만 좀 더 친숙하고 편하고 일반인도 쉽게 적용할 수 있도록 구성한 책이다.
2. 내용 및 줄거리
: 행복의 7가지가 무엇일까? 돈? 명예? 사랑? 인기? 이런 것들은 전혀 포함되지 않는다. 행복하려면 가장 중요한것은 먼저 받아들이는 것이라고 했다. [수용]이 가장 첫번째로 필요한 것인데 가장 연습이 필요한 것이라고도 생각했다. 있는 그대로 받아 드리기엔 불안하고 부정적인 마음이 불쑥불쑥 스며들기 때문이다. 추천하는 방법인 ‘괜별그’를 실천해봐야겠다. 예전에 읽었던 ‘나는 나의 스무살을 가장 존중한다’에서 저자인 이하영 원장의 어머니가 말씀하셨던 ‘그렇구나~ 그럴 수 있다~ 그러라그래~’ 가 생각났다. 여기서는 ‘괜찮아~ 별거 아니야~ 그럴 수 있어’로 표현했는데 맥락은 같다고 생각한다. 수용하는 것. 오늘 부터 실천해 봐야겠다.
[변화]는 결국 자기 마음의 프레임을 어떻게 바꾸느냐에 따라 달려있다. 쉽게 말해 세상을 바라보는 나의 생각을 바꾼다는 것이고 즉 변화란 프레임의 변화이다. 부정적 측면을 줄이고 긍정적 측면을 늘리는 훈련으로 프레임을 바꿀 수 있는데 추천하는 방법은 ‘주의 돌리기, 거리두기, 반박하기, 대안찾기’이다. 의식적으로 선택해서 현실을 바꾸는건 충분히 가능하니 한두번 해보고 안된다 하지 않고 꾸준히 연습하자.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 2년이 다 되가는데 투자를 하지 못했다. 조바심이 나고 무엇이 문제길래 이렇게 성과가 없는지 나에 대한 부정적 감정과 이 압박감에서 도망치고 싶다는 생각이 들 때가 있다. 현재의 상황을 있는 그대로 보고 나 자체를 수용해야 이 부정적인 감정에서 벗어나는데 도움이 될 수 있을 것 같다. 호흡 명상은 나에겐 어려우니 움직임 명상을 해봐야겠다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 7가지 행복의 요소를 모두 채우지 못한다고 행복하지 못한다는 아니다. 수용,변화,연결, 강점,지혜,몸,영성 이 7가지가 잘 작동되도록 하나하나를 열심히 돌리는 것에 집중하면 된다. 완벽하지 못하더라도 하나라도 작동하기 시작했다면 그것 자체로도 이미 웰빙의 삶이다. 서두르지말고 과정을 즐겨야겠다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
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