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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.09.07
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유: 몰입이라는 어찌보면 간단해보이지만 실천은 쉽지 않은 행동을 여러 가지 단계로 자세히 풀어 소개하고 있어 지금 당장 실천해 볼 수 있어서
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라]
#엔트로피 #인생의 방정식을 푸는 열쇠 #의식의 통합작업공간 이론
인생에서 가치있는 것은 모두 오르막이다. 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오르려면 짜릿한 성공(아주 작을지라도)을 경험하는 것이 필요하다.
결과에 집착하기보다 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법.. 몰입.. 좋은 결과가 따라옴
몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있음. 따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 됨.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#선잠 #세렌디피티 #슬로우씽킹
1. 몰입을 시도하는 초기에는 '왜'라는 형식의 물음으로 문제를 산정한다.
2. 몰입할 수 있는 환경 확보
3. 불필요한 외부 정보의 차단
4. 혼자만의 공간 선정
5. 규칙적이고 땀 흘리는 운동
6. 단백질 위주의 식사
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#목표설정 #뇌과학 #도파민
수동적 몰입을 능동적 몰입으로 바꾸는 법: 천천히 생각하기 & 죽음에 대한 통찰
'이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?'
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#미지의 문제 #사고력과 창의성 교육 #유대인
풀리지 않는 문제를 오랜 시간 생각하여 스스로 해결하는 것
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#선잠 #세렌디피티 #슬로우씽킹
1. 약한 몰입 1단계 : 슬로우싱킹 터득하기
2. 약한 몰입 2단계: 10분에서 10시간, 일상의 목표에 다양하게
3. 약한 몰입 3단계: 10시간 이상, 목표지향 메커니즘
4. 강한 몰입 1단계: 하루 이상 연속해서, 최선을 다해야할 때
5. 강한 몰입 2단계: 일주일 이상 연속해서, 사업에 적용
6. 강한 몰입 3단계: 한달 이상, 최고의 나
STEP3. 책에서 깨달은 것
몰입을 읽으면서 나의 지난 경험 2가지가 떠올랐다. 그때는 그것이 몰입인지 몰랐지만.
1. 고3 시절, 내 발목을 잡던 수학 때문에 과외를 했는데, 그때 과외 해주던 언니가 어려운 문제를 풀 때 모르겠더라도 절대로 바로 답지를 보지말고 오랫동안 고민해보는 경험을 반복하면 수학 실력이 크게 향상될 것이라는 조언을 해주었다. 다른 과목 다 제쳐두고 수학 문제 풀기에 몰입했고, 생각했고 그 문제를 놓지 않았고 해결했다. 이런 경험들이 반복되자 거짓말처럼 한 단계 높아진 수학 점수를 꾸준히 받을 수 있었다.
+ 이런 경험을 잊고 살았다니!!
2. 인생의 중요한 결정 앞에서 갈팡질팡 마음을 잡지 못했다. 데드라인이 코앞에 다가왔을 때, 밤부터 다음날 아침 해가 뜰 때까지 꼬박 그 일에 대해 생각했고 거짓말처럼 하나의 선택을 할 수 있었다. 시간이 많이 흐른 뒤 또 중요한 결정을 앞두고 그 때의 기억을 떠올려 같은 행동을 했고 결정을 했다. 그때는 그게 몰입인지 몰랐지만..
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 여러 모로 집중도가 떨어지는 요즘 생활패턴에서 예전에 몰입했던 그 때의 경험을 떠올려 약한 몰입 1단계부터 실천해보기
가벼운 수학 문제 슬로우싱킹으로 풀어보기 (매일 5문제씩)
2. 해결해야 할 문제 하나 정하고 틈나는 대로 하루 종일 몰입해서 생각해보기, 잠자리에 들기전 1시간 몰입해서 생각하다 잠들어보기
3. 그 이후 시간이 허락한다면 강한 몰입으로 나아가기
+ 어릴수록 전두엽 발달에 주의를 기울여야 한다고 함. 아이의 올바른 성장을 위해 내가 할 수 있는 게 무엇일지 생각해보기
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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