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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2025.09.16
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. work hard에서 Think hard로 생각을 이동하라]
#엔트로피법칙
세상 모든것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다. 특별히 노력하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은것, 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.
→오르막 후 성취를 통해 동기부여 메커니즘을 적용해야한다. 고통 후 도파민 필요
지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할 지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.
→의식의 무대로 내용을 끌어올리는 노력을 하자
[2장. 본격적인 몰입을 위하여]
#명확한 목표, #슬로싱킹
문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 따라서 역기능을 주는 걱정과 스트레스는 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#뚜렷한 목표, 성취동기, #자아실현, #지연반응, #전두엽, #신경가소성
절실한 목표설정이 의미를 만든다. 어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다.
쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다. 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다. 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다.
신경가소성, 우리의 행동이나 생각이 우리 뇌에 아주 미세하게 새겨지고 있다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. →내가 나를 바꿀 수 있다.
죽음과 가장 반대되는 삶=> 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶을 살아야 한다. 살아있음이 유일한 기회이다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#창조형 인적자본, #1만시간, #유대인의 영재교육 탈무드
배운대로가 아니라 배운걸 토대로 응용하고, 세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다.
창의성과 창의적인 문제 해결력의 교육법 →'가르쳐 주지 않는다는 것'
2000시간 이상 훈련을 하면 회사에서 해결사가 될 수 있고, 1만시간 이상 훈련을 하면 어떤 분야에서든 세계 최고의 경쟁력을 가질것이라고 확신한다.
학문을 가르치는 것이 목적이 아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다.
질문식 수업에서 가르치는 사람은 안내자일 뿐 장답을 말해서는 안된다. 생각하고 풀이하는 것은 오로지 아이의 몫이다. 또 공부를 즐길 수 있는 기회이자 권리이다.
Think hard의 패러다임은 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]
약한몰입 1단계 : 힘을 뺴고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킹을 익히는 것
약한몰입 2단계 : 처음엔 해결할 수 없을 것 같던 문제에 대해 포기하지 않고 생각을 지속하여 해결하는 경험을 반복하는 것
약한몰입 3단계 : 10시간 이상 생각해도 해결되지 않는 문제에 도전하는 것
강한몰입 1단계 : 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입
강한몰입 2단계 : 하나의 문제를 해결하기 위해 1초도 쉬지 않고 생각하는 행위를 최소 1~2주 까지 지속하는 것
강한몰입 3단계 : 한 문제에 대하여 1초도 쉬지 않고 생각하기, 1초 원칙을 최소 한달 이상 유지 하는 것
STEP3. 책에서 깨달은 것
내 삶에서 이렇게 생각이란 걸 해본 적이 있는지 생각해보았다.
업무를 하면서 고민을 해본적은 많다. 하지만 생각이란게 잘 되지 않았다. (생각이 빙글빙글 제자리 임을 많이 경험)
고민을 글로 써보고 해결하는 방법을 몇번 경험한 적이 있다. 지금 생각해보면 이건 약한 몰입을 해봤던 것 같다. (출근하면서 업무생각, 자기전 업무 생각해봄)
이러한 경험이 많았어야 했는데.. 역시 안돼 하고 포기했던 순간들이 머릿속에 스쳐 지나간다.
자녀 교육에 있어서도 말로만 창의성이 중요하다고 했던것 같다. 기다리자, 가르치지 않고 안내자가 되자!
STEP4. 책에서 적용할 점
슬로싱킹 습관화. 적어도 약한 몰입 3단계 까지는 성공해보고 싶다!!! 업무에 많은 도움이 될 것 같다.
우선 1단계 부터 해보자!!!
몰입자녀교육 - 탈무드 책 읽어보기, 하우투 유투브-내안에 잠든 천재성을 꺠우는 몰입] 시청하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할 지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.-83p
문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 173p
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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