[독ㄱ6임투로 3대까지 부자로 살조 헤이비] 열중반 독서후기#2 몰입은 후회하지 않는 인생을 살기 위해.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.09.14.

4. 총점 (10점 만점): 9/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[몰입의 정의와 본질]
#몰입상태 #초집중 #자기초월
몰입 상태는 목표 하나에 모든 정신적 자원을 모아 집중하는 상태이며, 일반적 일상과는 다른 ‘초긴장’의 순간이다. 사고가 흐트러지지 않고, 문제 해결에 깊이 몰두하여 일과 놀이가 결합된 경험이 가능하다.

[몰입의 조건들]
#목표명확성 #적절한도전 #즉각적피드백 #환경통제
몰입을 경험하려면 목표가 분명하고, 문제는 쉽게 풀리지 않지만 너무 어려워서 좌절하지 않는 수준이어야 한다. 또한 자신의 행동 결과를 빠르게 확인할 수 있어야 하고, 몰입에 방해되는 외부 요인을 최소화해야 한다.

[몰입 실행법]
#예비지식쌓기 #환경정리 #잡념제거 #아이디어기록
몰입 전 준비과정으로 관련 자료·지식 습득, 시간과 장소 정리, 불필요한 정보 차단이 중요하다. 몰입 상태에 들어간 후에는 생각의 속도를 늦추고, 시각화하고, 아이디어가 떠오를 때 즉시 기록하는 습관을 들이는 것이 핵심이다.

[몰입의 지속과 균형]
#지속성 #회복 #라이프관리
몰입 상태가 순간적 경험에서 끝나면 효과는 미미하다. 피로 누적을 방지하고, 정신적으로 재충전할 여지를 남기는 것이 중요하다. 삶 전체에서 후회 없는 선택을 하려면 몰입만큼 자기 돌봄(휴식, 건강, 관계 등)도 함께 고려해야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 한국 현실에서도 몰입은 구체적 실천이 가능하다는 점. 예비지식 확보, 환경 세팅, 잡념 제거 등의 전략이 현실적으로 도움이 된다.
• 몰입이란 단순히 노동시간을 늘리는 것이 아니라, 정신 집중의 질과 목표의 깊이가 중요하다는 점을 배웠다.
• 몰입은 지속 가능한 패턴을 만드는 것이 중요하다. 순간적으로 몰입해본 경험은 강렬하지만, 반복과 루틴이 함께해야 삶에 변화가 온다.
• 후회 없는 삶을 위해 스스로의 일과 선택을 돌아보고, 편안함보다 ‘의미’ 중심의 목표에 몰입할 가치가 있다는 믿음이 강화되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 하루 중 몰입 가능성이 높은 시간(예: 오전 7–9시 또는 아침 출근 후 첫 두 시간)을 확보하여 그 시간에만 몰입 과제를 수행하기.
• 아이디어가 떠오르는 즉시 기록할 수 있는 노트 앱이나 수첩을 항상 휴대하고, 생각의 흐름이 생길 때마다 문장 또는 키워드라도 기록하기.
• 주말이나 휴일 중 일정 시간(예: 반나절)을 몰입 실습 시간으로 예약해, 일상 업무와 온전히 분리된 몰입 경험을 쌓기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

• “몰입 상태에서는 한 가지 목표를 위해 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 비상사태가 발생한다.”
• “보통 사람과 천재 사이 지적 능력 차이는 질보다 양이다.”
• “모두가 잠든 시각, 이 넓은 우주에 이 문제와 그것을 생각하는 나만 존재한다. 고요한 행복감.”
• “일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 조화로운 삶이다.”

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

(우직한호랭이님) p.244 뇌는 쉽게 얻은 쾌락에 대해 고통을 수반하도록 구성되었고, 중독으로 이어지면 우울증, 무기력증, 자살 충동 같은 문제로 이어질 수 있다. 애나 렘키 교수는 중독에서 벗어나기 위해 최소 4주간의 단절을 제안한다. 스마트폰이나 인터넷 사용을 최소화하거나 완전히 중단함으로써 도파민 분비를 점진적으로 줄이는 것이다. (중략)애나 렘키 교수는 완전한 단절이 어렵다면 쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다. 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 찬물 샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다는 것이다. - <몰입 확장판>, 황농문 >> 여러분은 투자공부를 시작한 이후에 유투브,숏폼 등의 유혹을 이겨내셨나요? 평소에 어떻게 스스로 컨트롤하시는지, 그리고 독강임투하시면서 여러분은 스스로에게 어떤 보상을 주고 계신지 이야기 해봅시다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책