[열중 47기 꿈얼쑤] #22 다니엘 핑크의 후회의 재발견 -'더 나은 나를 만드는, 가장 불쾌한 감정의 힘에 대하여"

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 다니엘 핑크 후회의 재발견 

저자 및 출판사 : 다니엘 핑크 / 한국경제신문

읽은 날짜 : 2025. 9. 14. ~9.17 

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 :#후회의이점 #적어도  #후회최적화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8

1. 저자 및 도서 소개

: 다니엘 핑크는 세계적인 미래학자이자 비즈니스 사상가로 시대를 선도하는 영감을 선사하였다.이 책에서  그가 새롭게 던진 화두는 인간이 가장 피하고 싶어 하는 감정, ‘후회’다. 오랜 시간 비즈니스 사상가로 활동하며 동기부여·설득·타이밍과 같은 냉철한 주제를 다뤄온 저자가, 감정의 힘이라는 새로운 영역으로 활동 반경을 넓히며 인간에 대한 이해에 깊이를 더했다.

다니엘 핑크는 『아니, 난 아무것도 후회하지 않아요』로 유명한 샹송의 여왕 에디트 피아프의 후회 가득한 삶과 ‘후회하지 않는다(No Regrets)’는 문신을 새긴 각국 젊은이들의 후회 사연으로 포문을 열며 우리가 후회라는 감정에 대해 얼마나 착각하고 있는지 보여준다. 그리고 지금까지 이루어진 심리학·신경과학·경제학 분야의 후회 연구를 총망라하고 저자가 직접 진행한 두 가지 프로젝트 결과를 더해 인간의 ‘네 가지 핵심 후회’를 밝힌다.

이러한 과정을 통해 다니엘 핑크는 후회야말로 인간을 인간답게 만드는 요소이며 인간이 스스로를 발전시킬 수 있었던 열쇠임을 역설한다. 후회하는 능력은 고등동물만이 가지고 있는, 일종의 특권이다. 이 능력 덕분에 인간은 다른 동물보다 뛰어난 존재가 될 수 있었다. 후회는 피해야 할 감정이 아니라 ‘최적화’시켜 활용해야 하는 감정이다. 우리는 어제의 내가 맞닥뜨린 후회를 발판으로 오늘의 나를 만들어왔다. 내일의 나도 그러할 것이다. 이 책은 스스로를 업그레이드시켜온 인류의 놀라온 능력에 대한 과학적 증거이자, 두려움 없이 후회하고 기꺼이 더 나은 존재로 나아가자는 희망찬 제언이다.

2. 내용 및 줄거리

:들어가며 | 한국의 독자들에게
p13후회를 나타내는 표지들은 반성의 시간을 제공한다. 그리고 과거를 성찰하면, 더 잘했더라면 좋았을 것이란 생각을 자연스럽게 하게 된다. 그것은 건강한 충동이며, 참으로 본질적인 충동이다. 
1부 후회 다시 보기
p27 후회는 위험하거나 비정상적이지 않으며, 행복에 이르는 안정된 경로에서 벗어나는 것도 아니다. 후회는 명료하게 해준다. 후회는 가르침을 준다. 제대로만 하면 곤경에 빠질 이유가 없다. 후회는 우리를 고양시킬 수 있다. 

p36 후회는 우리를 인간으로 만든다. 후회는 우리를 더 나은 사람으로 만든다. 
p61 동메달리스트들이 행복한 표정으로 ‘적어도’를 흥얼거린다, 반면에 은메달리스트들은 ‘했더라면’으로 골머리를 앓았다. 

p64 ‘적어도’는 우리의 기분을 좋게 만든다. ‘했더라면’은 우리의 기분을 나쁘게 만든다. 

p66 후회의 목적은 우리의 기분을 더 나쁘게 하는 것이다. 왜냐하면, 오늘 우리의 기분을 나쁘게 만듦으로써 내일은 더 잘할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문이다. 

“모든 것에는 균열이 있다. 그래야 빛이 들어 온다. -레너드 코헨”

후회의 세 가지 이점

1.후회는 의사결정 능력을 향상시킬 수 있다. 

p73 우리 부모들이 후회를 통해 의사결정 과정을 개선하려 노력하고 있는 한편, 우리 아들딸들은 후회하는 능력을 통해 스스로 추론하고 결정하는 법을 배울 수 있다. 아이들이 7세 무렵에 후회를 경험할 수 있는 뇌의 발달 역치를 넘으면 의사결정 능력이 엄청나게 향상된다는 사실을 보여준다. 후회가 발달하면 아이는 이전의 결정으로부터 가르침을 얻어 자신의 선택을 조정해서 바꿀 수 있게 된다. 

2. 후회는 성과를 높일 수 있다. 
P77 후회가 항상 성과를 높이는 것은 아니다. 후회에 너무 오래 매몰돼 있거나 머릿속에서 실패를 곱씹으면 오히려 역효과를 낳을 수도 있다. 후회할 대상을 잘못 고르는 것은 아무런 개선도 가져올 수 없다. 때로는 후회를 경험하는 초반에 엄습하는 고통이 우리를 순간저긍로 당혹스럽게 만들 수 있다. 

3. 후회는 의미를 심화시킬 수 있다. 

P82 “후회 때문에 내 인생에 더 풍미가 생겼어요. ” 

우리가 적절히 다루면, 후회는 우리를 더 나은 사람으로 만들 수 있다. 그 효과를 이해하면 결정을 연마하고, 성과를 높이며, 더 깊은 의미를 부여할 수 있다. 

p87 후회는 유용하다. 자신의 부정적인 경험을 판단하기보다 받아들이는 사람이 더 나은 결과를 낳는다는 사실을 보여준다. 
2부 후회 파헤치기
p100 기회는 후회를 낳고, 교육은 평생에 걸쳐 끊임없이 수정될 수 있다. 

p107 후회는 우리를 더 나은 사람으로 만든다. 더 신중하게 결정하게 해주고 성과를 높이며 의미를 심화한다. 

인간의 후회의 4가지 범주
1. 기반성 후회: ‘그 일을 했더라면’  거의 모든 표층 구조를 관통한다. 교육, 재정, 건강에 대한 후회 중 상당수는 사실 하나의 핵심 후회의 외적표현이다. 

앞을 내다보지 못하고 성실하지 못한 데서 비롯한다. 

기반성 후회는 피하기 어렵기만 한 것이 아니다. 되돌리기도 어렵다. 

기반성 후회가 드러내는 인간의 욕구는 안정이다. 

2. 대담성후회: ‘위험을 감수했더라면’, 행동하지 않는 그 자체 

대담성 후회는 기반을 더욱 풍요로운 삶으로 가는 발판으로 활용하지 못한 데서 발생한다. 결정과 무결정이 계속 쌓이다 발생하기도 하고, 단 하나의 계기로 폭발하기도 한다. 

3. 도덕성 후회: ‘옳은 일을 했더라면’ 잘못행동하거나 자신의 선함을 굽힐 때 후회가 쌓이고 지속된다. 

도덕성 후회는 후회의 심층 구조를 이루는 네 가지 범주 가운데 가장 작은 범주, 

대담성 후회와 달리 도덕성 후회는 하지 않은 행동을 후회하기 보다는 했던 행동을 주로 후회한다는 특징이 있다. 

양적으로는 가장 적지만 가장 다양하다. 모든 심층 구조적 후회는 욕구를 드러내고 교훈을 전한다. 

4. 관계성 후회: ‘손을 내밀었더라면’ 일체감을 확립하는 데 도움을 주는 사람들을 등한시할 때 발생한다. 

관계성 후회는 후회의 심층 구조에서 가장 큰 범주다. 

p311 우리는 이행하지 않은 의무보다 놓쳐버린 기회를 더 자주 후회한다. 우리는 모든 것을 실현한 삶이란 꿈과 의무가 뒤섞여 있는 삶이라는 것도 알고 있다. 
3부 후회 활용하기
행동에 대한 후회

1단계 실행취소 → 2단계 적어도 실행

p223'적어도'는 후회를 안도감으로 바꿀 수 있다. ‘적어도’는 그 자체로 우리의 행동을 바꾸지는 않지만, 행동에 대한 감정을 변화시키며, 이것이야말로 값진 일이다. 

p227 후회의 부정적인 감정을 무시하기보다는감정은 생각을 위한 것이고 생각은 행동을 위한 것임을 기억하자. 간단한 3단계 과정을 통해 우리는 후회를 드러내고 후회와 우리 자신을 바라보는 방식을 재구성하고, 그 경험에서 교훈을 얻어, 이후의 결정을 새롭게 할 수 있다. 

1단계 자기노출: 드러내고 덜어내기 ; 자기노출은 후회할 때 특히 유용하다. 후회를 부정하는 것은 우리의 마음과 몸에 부담을 준다. 

2단계 자기연민: 정상화하고 중화하기 

3단계 자기거리두기: 분석하고 전략짜기 

자기노출, 자기연민, 자기거리두기라는 세 단계는 후회를 안정과 성취, 목적을 위한 강력한 힘으로 바꿀 수 있는 간단하면서도 체계적인 방법을 제공한다. 

후회하지 않을 일곱가지 다른 기술: 1. 후회모임을 만들라. (일종의 독서모임), 2실패 이력서를 작성하라. 3. 자기연민을 학습하라. 4. 새해 결심을 지난해의 후회와 짝지어라. 5. 긍정적인 사건이 일어나지 않았다고 가정해보라. 6. 세계 후회 설문조사에 참여하라. 7. 여행자의 사고방식을 가져라. 

후회의 최적화

우리의 목표가 언제고 후회를 최소화하려는 것이어선 안된다. 우리의 목표는 후회를 최적화하는 것이다. 

우리가 진정으로 후회하는 것이 무엇인지 알면, 우리가 진정으로 가치 있게 여기는 것이 무엇인지 알게 된다. 후회는 잘 사는 삶으로 가는 길을 알려준다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 후회가 많은 나에게 후회는 가르침을 준다라는 말이 많이 와닿았습니다. 후회는 부정적인 감정이지만, 성장을 이끌 수 있는 ‘유일한’감정이라고 한다. 

사람들은 늘 ‘후회 없는 삶’을 살기 위해 애쓴다. 후회하는 상황이란 곧 실패를 말하며, 우리는 매사에 후회하지 않으려 안간힘을 쓴다. 후회는 미래의 행동을 조율하고, 감정적인 후회를 겪으면서 내면의 성장을 이루는 도움을 준다고 한다. ‘상황 복기 능력’은 다음 선택의 순간에 내가 실수를 반복하지 않고 좀 더 나은 의사결정을 할 수 잇도록 도와준다.  이 책을 통해 후회의 오해를 해소하고 후회의 역할을 명확하게 일러주며, ‘후회’라는 고등한 뇌 기능을 삶의 곳곳에서 어떻게 사용해야 할지 구체적인 예를 통해 알려준다. 후회를 어떻게 사용해야 할지 현실적인 사용법을 제시하며, 후회의 최적화 프레임에 따르고 삶의 의미를 강화하고 더 나은 삶을 실현하는 강력한 도구 활용해보자. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 후회를 당연한 감정으로 인정하고, 거기에서 얻을 수 있는 긍정적인 효과를 통해 성장하자. 

후회는 결국 성장의 연료다. 

월부를 시작한지 2022년, 부동산 공부를 시작한지는 2019년. 

하지만 공부만으로 끝났던 투자자의 첫 걸음. 성과 없이 시간만 가다 보니 후회만 많이 남았다. 

여러 삽질이 남긴 후회는 나의 부족한점과 앞으로 더 집중해야 하는 부분을 정확히 파악할 수 있었다. 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

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