[도로로로] 독서후기-결국해내는 사람들의 원칙

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국에 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 

3. 읽은 날짜: 2025.09.16 ~ 2025.09.19

4. 총점 (10점 만점): 10점/10점

뇌과학적 근거를 토대로,깊이 갈망하고 생각하면 이루어진다는 것을 절실히 느끼게 해준 책

STEP2. 책에서 본 것

[Part 1. 망상활성계RAS의 비밀]

#생각하면 #이루어진다

RAS란? 생각과 내적 감정과 외적 자극이 만나는 곳. 뇌의 활성화 스위치이며 동기부여 센터. 우리의 의식과 잠재의식 사이의 필터이면서 의식에서 받은 명령들 중 불필요한 것과 필요한 것을 구분하여 잠재의식으로 전달하는 역할. 뇌는 RAS에서 전달받은 정보를 통해 신체적 행동을 취할 것을 몸에게 명령한다. RAS는 기존 신념을 강화하는 정보만 알아보거나 선별하므로 내가 현재 믿거나 궁리하는 것에 집중한다. 따라서 RAS는 나의 신념체계에 따라 내게 유리하게 작용할 수도, 불리하게 작용할 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다. RAS를 내 편으로 만들려면? 내가 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다. 부정적인 생각을 접고 긍정적인 생각에 집중해야 한다.

[Part 2. 무엇을 원할지 결정하라]

#내가 좋아하는 것

타인의 기대에 부응하는 삶을 헛된 삶이다. 당사자에게 불안과 불행만 가져다줄 뿐이다. 남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다. 목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 무엇을 원할지 결정하는 것이다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다. 내 흥미를 끌고 내 가슴을 뛰게 하는 것이 있는가? 그것이 무엇이든 돈이 될 수도 있고 훌륭한 직업이 될 수도 있다. 그러려면 우선 나는 무엇을 좋아하는 사람인지 알아야 한다. 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 또박또박 적어야 한다. 가슴에서 이것이야말로 내 일이라는 울림이 있는 일을 하면 결국 돈도 따르게 된다.

[Part 3. 목표를 명확하게 정의하라]

#목표설정 방법

목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 목표를 세세히 수치화할수록 거기 도달하려는 RAS의 추진력도 높아진다. RAS는 긍정형 이미지만 볼 수 있다. 긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만, 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다. 또한 목표에 부합하는 이미지들에 물리적, 정서적으로 접근할수록 해당 목표에 빨리 다다르게 된다. 가장 중요한 첫걸음은 최종 결과를 획득하는 자신의 모습을 상상하는 것이다. 목표 목록에 수정과 변경을 가하는 것이 전혀 이상한 일이 아니다. 목표가 오직 하나만 있는 사람은 거기에 집착해 더는 매달릴 의미가 없어졌는데도 계속 매달리다가 실패한다. 목록에 목표가 10개 이상 있으면, 그 중 하나가 내게 맞지 않는 것으로 드러나도 남은 아홉 개를 바라보며 긍정적인 인생행로를 유지할 수 있다

[Part 4. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다]

#계획쪼개기

현실적이고, 빠듯하고, 스타트라인을 겸한 데드라인을 설정해야 한다. 내가 진심으로 원하는 바를 목표로 잡고, 기회가 왔을 때 그 목표에 데다르인을 부여한다. 목표를 정했다고 무조건 바로 실행에 옮겨야 하는 건 아니다. 그 목표가 인생에서 최우선순위로 올라올 때까지 기다린다. 모든 목표를 동시에 진행할 수는 없다. 시간이 무르익었다는 감이 올 때 데드라인을 정하고 시작한다. 데드라인을 정하기 전까지는 아무 일도 일어나지 않는다. 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다. 부정적인 감정 또한 데드라인으로 해결할 수 있다. 부정적인 태도도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다. 극복하고 싶다면 슬럼프에도 데드라인을 찍자. 그리고 일어나지 말았으면 하는 것 대신 일어났으면 하는 것만 생각하자.

[Part 5. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

#비판 #불굴의의지

남들의 말과 생각과 반응에 굻지 않고 자신의 계획을 밀고 나가는 것이야말로 가장 어려운 일이다. 그들의 우려와 관심에 고마움을 표하고(필요하면) 사랑한다고 말한다. 그리고 내가 하려는 바와 하려는 이유를 다시 강력하게 말한다. 그래도 사람들이 말리려 들면 다시 한 번 진심으로 감사를 표한 다음, 아무 해명도 하지 말고 목표만 재천명한다. 그리고 실행에 옮긴다. 내 앞길에 진정한 통찰과 도움을 줄 수 있는 사람은 같은 목표를 이미 이뤘거나 현재 진행 중인 사람 뿐이다. 성공한 사람들은 행동 지향적이다. 시작이 초라하고 미미해도 그들은 어쨌든 출발한다. 그리고 남들의 밀어내기 신공에도 꿋꿋이 버티며 궤도에서 이탈하지 않는다. 하지만 아무리 내가 옳아도 언쟁을 벌여 좋은 일은 별로 없다. 논쟁은 친구 사이의 신뢰를 잃게 한다. 싸움이 생기면 싸움을 건 사람만 원하는 것을 얻게 된다. 비판자의 의견에는 반대해도 그들이 의견을 가질 권리는 인정할 수 있다. 그들의 의견이 아무리 어리석어도 발언권 자체는 인정한다.

[Part 6. 내 인생의 최고 결정자]

#생각과 #태도와 #행동을 #바꿔라

지금의 내 처지와 형편 뒤에 숨은 진짜 원흉을 알고 싶은가? 내 재정 상태와 커리어와 건강과 인간관계가 현재의 양상을 띠게 된 진짜 이유를 알고 싶은가? 범인은 바로 나 자신이다. 내 형편이 이렇게 된 것은 모두 내 책임이다. 형편이 좋은 것도 내덕분이고 형편이 나쁜 것도 내탓이다. 내 사고방식과 내가 과거에 해 온 선택들이 지금의 내 상황을 만들었다. 지금의 내 상황은 지금까지 내가 해 온 생각과 행동의 귀결이다. 물론 내 인생에서 일어나는 일의 상당 부분은 내가 통제할 수 없다. 하지만 벌어지는 일들에 대해 무엇을 생각할지, 어떻게 반응할지, 어떤 선택을 할지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다. 내 생각과 반응과 선택들이 나의 다음번 상황을 창조한다. 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면, 그것은 생각과 태도다. 지금까지와는 다른 결과를 원한다면, 인생을 극적으로 개선해야 한다. 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다.

[Part 7. 시각화 기법]

#상상은 #생생하게

RAS는 상상과 현실을 구부하지 못한다. 상상이 아니라 실제로 여긴다. 그래서 몸이 거기에 물리적으로 반응한다. 내 의식이 목표를 생생한 그림으로 생성하면 RAS가 그 심상을 잠재의식으로 전달하고 잠재의식이 나를 해당 목표로 몰아간다. 이루고 싶은 목표, 목표를 이룬 내 모습을 마음에 또렷이 새기자. 꿈과 바람을 줄기차게 시각화하면, 내 마음이 그것을 정상적이고 당연하고 가능한 일로 인식하기 시작한다. 목표를 달성한 내 모습을 열과 성을 다해 상상하자. 최선의 시각화는 가급적 오감을 총동원해 장면 하나하나를 최대한 자세히 상상하는 것이다. 시각화 연습은 이른 아침이나 잠자기 직전에 하는 것이 좋다. 만날 가능성이 높은 장애와 난관도 같이 상상하고, 그것을 성공적으로 극복하는 모습을 상상한다.  

[Part 8. 확언의 힘]

확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다. 내가 반복적으로 접하거나 말하는 표현과 진술로, 특정 주장에 지속적으로 노출되면 사람은 결국 그것을 내면화한다. 우리 마음은 긍정형 이미지로만 생각한다. 확언이 제대로 먹히려면 긍정형 표현으로 서술되고 언명되어야 한다. 인생의 추이와 성공과 실패의 원인은 그 사람이 만들어 온 확언들에 있다. 내가 단언한 것들이 평생을 두고 잠재의식 속에 모이고 쌓인다.

[Part 9. 버릇 바꾸기]

#좋은습관 #새로운습관

인간 행동의 80% 이상이 습관에서 나온다. 다시 말해 우리 생활의 대부분은 우리가 별 생각 없이 무심히 반복하는 행동들로 채워진다. 좋은 습관이 몸에 배면 일이 닥칠 때마다 의식적으로 선택하고 결정하는 수고를 덜 수 있다. 생각 습관(태도)은 행동 습관보다 다루기가 어렵다. 생각을 고정하기도 어렵고 한 번 고정된 생각을 바꾸기도 쉽지 않다. 생각과 태도를 종이에 쓰는 것이 중요하다. 그리고 한 번에 하나씩 좋은 습관을 정하고 그것이 몸에 배어 내 일부가 될 때까지 실천하자. 새로운 습관을 만들고 그것을 체화하려면 적어도 30일은 꾸준히 반복해야 한다. 긍정적인 행동이 할수 있다의 습관이 될 때까지 지속적으로 실천해야 한다. 

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[Part 10. 확률게임]

#80/20

특정 노력과 활동(20%)이 행복과 성과의 대부분(80%)을 좌우한다. 활동의 20퍼센트가 재정적 보상의 80퍼센트를 만들어낸다. 우리가 들이는 노력이나 시간의 20퍼센트가 우리 행복의 80퍼센트를 만든다. 바꿔 말하면 우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다. 나의 진짜 열정이 어디에 있는지 규명하고 라이프 스타일을 20/80에서 80/20으로 바꾸는 계획을 수립하자. 내 생활과 행복에 가장 기여하는 활동들에 집중하고, 금전적 정서적 보상이 가장 크게 따르는 곳에 에너지를 투입한다. ‘내 숫자’를 찾자. 내 숫자를 이해하면 성공으로 가는 길이 뚜렷해진다.

[Part 11. 웃음이 만병통치약] 

#긍정적사고 #유머

웃음은 몸에 진통과 진정 효과를 주고, 면역 기능을 강화해 병증과 질병을 예방한다. 웃음이 건강 증진과 수명 연장에 좋다는 것은 과학적으로 입증되었다. 열심히 웃자. 인생에 도움이 된다. 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 그것이 스트레슬르 줄이고 질병의 접근을 막고, 인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다. 긍정적인 면을 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다. 내 인생의 과업들을 진지하게 생각하자. 그러나 너무 무게 잡고 살지는 말자. 건강에 나쁘다. 인생은 짧다. 치아가 멀쩡할 때 많이 많이 웃자. 

[Part 12. 두려움과 걱정 극복]

#마음가짐

성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다. 인생은 좋든 싫든 우리 위로 온갖 종류의 흙을 퍼붓는다. 수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어 버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다. 시련을 위기 탈출의 디딤돌로 만드는 것이다. 포기만 하지 않으면 아무리 깊은 수렁에서도 벗어날 수 있다. 흙을 털어 버리고 한 발씩 올라가면 된다. 걱정스러운 일이 있을 때 과연 그것이 하늘이 무너질 일인지 생각하자. 발표나 면담이나 관계 하나를 완전히 망쳐도 내일은 내일의 태양이 뜬다. 생이 지속되는데 아무 지장 없다. 나의 두려움을 거리를 두고 볼 필요가 있다. 

[Part 13. 포기 금지, 좌절 금지]

#거절당해도 괜찮아

성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다. 거절당하는 것이 지는 것만은 아니다. 개선방향과 개선점을 알려주는 결정적 신호다. 실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 매우 중요하기 때문에 오히려 반겨야 한다. 성공으로 가는 길을 지시하기 때문이다. 성공한 사람이 나머지 대다수의 다른 점은 이들은 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 자신의 목표를 고수했다는 것이다. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다.

[Part 14. 파산자에서 갑부로]

우리는 목표를 명확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 명심하자. 이렇게 하면서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.

[Part 15. 몸에게 지령을 내려라]

당신의 목표 달성 가능성을 부인하는 사람이 있다면 이 점을 명심하자. 그것은 그들의 경험에 근거한 그들의 의견일 뿐이다. 중요한 것은 남의 의견보다 나 자신을 믿는 것이다. 성공한 소수에 들겠다고 결심하고, 긍정적 태도로 부단히 노력하는 것이 중요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

•  종이에 생각을 옮겨 쓰는 것이 중요하다. 목표를 손으로 쓰는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42%나 높다. 목표를 정했다면 노트에 적고 보이는 곳에 두어야겠다.  
• 목표를 적기 이전에 나는 무엇을 좋아하는 사람인지 알아야 한다. 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 정해야 한다. 이것이야말로 내 일이라는 울림이 있는 일을 하면 결국 돈도 따르게 된다.
• 경험해보기 전에는 어떤 목표가 어떤 경험을 안겨줄지 알 수 없다. 그래서 목표 목록은 길수록 좋다. 절실한 목표든 흥밋거리에 불과한 목표든, 목표는 많은 게 좋다. 목록에 목표가 10개 이상 있으면, 그 중 하나가 내게 맞지 않는 것으로 드러나도 남은 아홉 개를 바라보며 긍정적인 인생행로를 유지할 수 있다.
• 우울증도 선택사항이 될 수 있다. 내 처지에 대한 부정적인 생각이 나를 실제로 병들게 한다. 부정적인 태도도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다. 극복하고 싶다면 슬럼프에도 데드라인을 찍자. 그리고 일어나지 말았으면 하는 것 대신 일어났으면 하는 것만 생각하자.
• 내가 주위의 기대를 의식적, 무의식적으로 재확인하고 RAS가 이를 반영하는 일이 거듭되면서 나는 남들이 말하는 사람이 되어간다. 주변에 나에 관해 긍정적인 말을 하는 사람들을 두어야 겠다. 그리고 아이에게 부정적인 자아상을 심어주는 말을 삼가자.
• 특정 노력과 활동(20%)이 행복과 성과의 대부분(80%)을 좌우한다. 활동의 20퍼센트가 재정적 보상의 80퍼센트를 만들어낸다. 우리가 들이는 노력이나 시간의 20퍼센트가 우리 행복의 80퍼센트를 만든다. 바꿔 말하면 우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

√ 매일 아침마다 목표 적고 확언하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.124) 너무 일찍 포기한 97퍼센트는 결코 포기하지 않은 3퍼센트의 직원이 된다.

(p.98) 진짜 행복은 돈을 더 버는 데 있지 않다. 좋아하는 일을 하면서 좋아하는 사람들과 함께하는 데 있다. 돈을 쫓아다니는 것은 무의미하다. 좋아하는 일을 하면서 돈이 나를 쫓아오게 해야 한다. 

(p.88) 백만장자 5명과 어울려 다니면 여섯 번째 백만장자가 되고, 빈털터리 5명과 어울려 다니면 여섯 번째 빈털터리가 된다

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