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[선착순] 12월 돈버는 독서모임 - 인간관계론
독서멘토, 독서리더
책 제목(책 제목 + 저자) :
저자 및 출판사 : 앨런 피즈, 반니
읽은 날짜 : 11/11-17
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #마음먹기 #포기하지 않기
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :
1. 저자 및 도서 소개
: ‘생각의 힘’에 대한 강조는 이미 여러 책을 통해 접해 온 주장이다. 그러나 성공한 몇몇 이들의 주장과 생각은 그들의 것이지 우리의 것이 아니다. 비루한 현실 속에서 우리는 ‘생각하는 대로 이루어진다’라는 말이 주는 용기 이면에 있는 ‘간절히 원하면 우주의 기운이 나서 도와준다’는 식의 무조건적 신념에 코웃음 칠지 모른다.
인생이 정말 내가 생각하는 대로, 원하는 대로 될 수 있다면 지금의 이 현실은 무엇이란 말인가! 수많은 실패자들은 마음에 실패를 품어서 실패했단 말인가? 생각의 힘을 강조하는 주장과 더불어 늘 재기되는 이런 의문들은 냉소로 귀결된다.
그런데 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 이런 우리의 생각을 읽었다! 그래서 가장 먼저 “우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”으로서의 망상활성계에 대해 설명한다. 성공철학의 대부라 할 수 있는 나폴레온 힐이 우리의 “마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다”라는 말을 했을 때, 그 믿음을 증명해 줄 의학기술이 없었다. 그러나 이제 현대 의학은 뇌 스캔 장치로 힐이 말한 것의 진위를 과학적으로 따져볼 수 있게 해 준다.
성취, 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도의 힘, 끌어당김의 법칙 같은 정신작용이 과학의 영역으로 들어왔다. 우리 뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 그러므로 현재 어떤 상태에 있든 나의 미래만은 내 뜻대로, 내 힘을 통해 성공적으로 꾸리고 싶다면 ‘과학적’ 견지에서 우리 뇌의 작동 방식을 알아보는 것이 유용할 것이다.
2. 내용 및 줄거리
: 1장 망상활성계RAS의 비밀
RAS는 우리의 인생 내용과 각성 수준에 지대한 영향을 미친다. RAS는 뇌의 활성화 스위치로 동기부여를 하고 외부환경을 스캔해서 기존 신념이나 익숙한 것들에 들어맞는 정보 패턴을 찾는다. 나의 생각과 감정에 부응하는것들만 찾고 내 의식에 신호를 보낸다. 그래서 내가 원하지 않는 정보는 걸러내게 하서 편향된 시선을 가질 수도 있다. 그래서 내가 어떤 생각을 하는지가 굉장히 중요하다.
2장 무엇을 원할지 결정하라
내가 원하는 것이 무엇인지 알고 결정하는 것이 중요하다. 그게 나의 인생에 주도권을 갖는 것이다. 여기서 중요한 것은 무엇을 원할지 경정하는 것이다. 어떻게를 생각하면 안되는 상황이 자꾸 그려진다. 어떻게는 RAS가 저절로 찾아준다. 내가 무엇을 원하는지 결정한다면 나의 의식 저변에서 가능방법을 찾는다. 생각이 얽혀서 정리되지 않을 때 글을 써보는 것이 좋다. 글로 정리하다 보면 생각들도 정리된다. 내가 얼마나 이것을 간절히 원하는지 생각할수록 실현가능성은 높아진다.
3장 목표를 명확하게 정의하라
내가 원했던 목표를 달성하기 위해 목표를 수치화하면 실행력이 높아진다.
목표는 부정어가 아닌 긍정어로 써야 의미가 있다. 부정어로 쓴 경우 시각화가 이루어지지 않고 구체화하기 어렵다. 시각화한 목표를 실감나게 그리는 것이 결과를 이루는데 도움이 된다.
애초에 상상조차 되지 않는 일이라면 달성하기 어렵다. 벅차보이는 꿈이라도 글로 쓰고 생각할 수 있다면 실현가능한 성공의 씨앗이 마음속에 생긴다. 내가 원하는 실현목표를 눈에 보이는 곳에 두고 자주 봐서 나의 의식속에 행동력을 높이자.
목표를 10개정도 적는것디 좋다. 너무 적으면 즐겁지 않은 목표에 집착하고 잘 풀리지 않을 때 실의에 빠질 수 있다. 시행착오를 거치며 목표를 변경해보는 것이 좋다.
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
마감은 계획에 추진력을 주고 박차를 가하게 한다.
좋은 데드라인은 달성 가능하고 빠듯하며 바로 시작할 수 있어야 한다.
하나의 커다란 목표를 역산하여 촘촘히 계획을 세우고 최종 목표보다는 다음 스텝을 생각하며 실행해야 한다.
주저하지 말고 바로 시작하자. 부정적인 생각도 습관이 된다. 부정적인 생각도 데드라인을 정하고 거기서 벗어나자. 한번에 데드라인을 지키기 어렵다면 중간 데드라인을 정해서 일정을 조절하는게 도움이 된다.
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
그 길을 먼저 가보았고 같이 가는 사람이 아니라면 주변사람들의 말에 흔들리지 말아라. 그들은 변화하는 나를 못마땅해하거나 단순히 걱정된다는 이유로 나의 목표를 말린다. 실패는 나의 목표로 가는 길에 도움이 된다. 실패에 대한 두려움으로 시작을 하지 못하거나 멈춰서는 안된다.
상대의 부정적인 말에 대응 법 : 사실을 인정하고/상대의 의견을 인정하고/ 나의 입장을 고수할 것
6장 내 인생의 최고 결정자
지금의 나는 나의 무수한 선택과 결정으로 이루어 졌다. 지금의 내가 맘에 들지 않는다면 행동을 바꿔야 한다.
핑계없는 무덤은 없다. 제한인자로 멈췄다면 지금 어떤 분야에서 성공을 이룬 사람은 없을 것이다. 결과는 거짓말을 하지 않는다. 불평과 하소연은 원치않는 것에 집중하게 만든다. 나자신을 업그레이드 하고 내 주변을 좋은 사람으로 채우자.
7장 시각화 기법
내가 원하는 결과를 미리 시각화 한 사람들이 보통의 사람들 보다 2배의 성과를 낸다. 시각화는 내가 원하는 바를 현실로 이루어주는 리모컨 기능이 있다. 마음은 글을로 생각하지 못하고 그림으로 생각한다. 시각화 연습이 실제 연습보다 더 좋은 효과를 내지는 못하지만 실제연습에 훨씬 많은 도움을 준다. 자세하게 시각화하고 반복할수록 효과가 있다.
8장 확언의 힘
확언은 내 자신념에 대한 긍정적인 자기 암시이다. 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 내가 하는 환억도 현실로 인식하고 행동으로 옮기기 위해 노력한다. 부정적인 말은 부정적인 결과로 이끈다. 확언을 통해 마음에 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다. 내 마음속에서 안된다고 생각하면 안되는 쪽으로 생각하고 하려는 의지는 줄어들 수 밖에 없다. 일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각하지 말자. 내가 생각하는 대로 내가 단언하는대로 이루어진다.
9장 버릇 바꾸기
인간의 행동의 80% 이상이 습관에서 나온다. 무의식중에 반복하는 행동들로 채워진다. 사람들은 긍정적인 습관보다 부정적인 습관을 더 많이 가지고 있다. 하지만 부정적인 사고 방식도 모두 습관이다. 실패는 성공으로 가는 지름길이다. 실패를 2배로 높여보자. 실패하더라도 계속 실천하는 것이 중요하다. 내 주변에 부정적인 사람은 멀리하고 긍정적인 사람들과 함께하며 나아질 수 있는 습관을 만들어 나가자
10장 확률게임
사람은 같은 상황에서 같은 일을 반복해 보면 그 결과에 일정한 패턴이 발견된다. 성공을 위해 우리가 알아야 할 건 그 성공비율이다. 정공비율을 알면 그 이후는 간단하다. 내 원하는 목표치에 맞춰 실행하면 된다. 정보는 엄청난 힘이 된다. 되도록 많은 사람들에게 아이디어를 타진하고 계획과 목표를 말하고 도움과 조언을 구해야 한다. 우리는 투자한 시간의 80퍼센터는 불필요하게. 20퍼센트만 가치있는 결과를 내고 있다. 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내자. 적은 부분이 대부분을 창출한다. 경쟁력을 발휘할 수 있는 핵심역량에 집중하고 나머지는 아웃소싱하자.
11장 웃음이 만병통치약
부정적인 상화에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다. 긍정적인 면은 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다.
발끈하는 것도 선택반응이다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분 나쁜 것이다. 발끈함은 남이 내게 가하는 것이 아니라 내가 취하는 태도다. 발끈하는 것은 내가 내 문제를 받아들일 여유와 능력이 없음을 만천하에 알리는 것과 같다. 웃음과 농담은 불편한 상황을 이겨내는데 도움을 준다.
12장 두려움과 걱정 극복
수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어 버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다. 잘못을 덮으려는 안이한 타개책을 쓰다가는 그 잘못이 훗날 반드시 돌아와 내 발목을 잡는 다는 것을
외형기억은 내가 인지하고 있는 의식적인 기억이고, 암묵기억은 기억하고 있다는 의식은 없지만 과거의 사건과 경험으로부터 얻어지고 저장된 기억이다. 우리가 인지하지 못하더라도 이전에 겪었던 부정적 경험들이 추후의 선택에 주저하게 한다. 실체 없는 공포와 불안을 극복하는 방법은 새로운 기억을 만들어 중추신경계의 반응 조건을 수정하는 것이다. 내가 원하는 결과만 생각하자!
전진하는 사람은 많이 거절 당한다. 그 안에서 성공하는 사람은 그 과정에서 수없이 거절당하면서도 거절에 대처하는 방법을 터득한 사람이다. 거절의 기억은 육체적 고통의 기억보다 강력하다. 기분 나쁜 것이 정상이고. 일정시간을 정해두고 떨쳐버리자.
13장 포기 금지, 좌절 금지
실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 오히려 반겨야 한다. 성공으로 가는 길을 지름길이기 때문이다.
다른 사람들의 말과 생각, 반응에 굴하지 말고 나의 목표를 고수하자. 포기하면 나의 가능성도 없어진다.
전문가는 목표지점으로 가는 길에 지름길과 함정을 잘 안다. 시간과 노력을 낭비하지 말고 전문가를 찾아가자. 쉽게 포기하지 말고 주변사람들에게 도움을 구하자
14장 파산자에서 갑부로
우리가 원하는 기회가 올 때까지 기다리지 말고 그 기회를 찾아 먼저 움직이자
전진하는 과정속에 후퇴하는 순간들도 있지만 중간에 포기하지 않으면 내가 목표한 지점에 도달할 수 있다.
남들의 부정적인 말과 생각에 굴하지 말고 계획을 고수하라.
15장 몸에게 지령을 내려라
16장 종합장
사람들이 원하는 것이 있지만 이루지 못하는 건 무엇을 보다 어떻게에 골몰하여 시작전부터 포기하기 때문이다. 목표를 정하면 방법이 생긴다. 끊임없이 방법을 연구하게 된다. 현실성 있는 데드라인을 정하고 행동계획을 세워야한다. 마음먹는 것은 중요하다. 긍정적으로 생각하고 부정적인 생각은 머릿속에서 지워버리자. 시도 속에 여러번 실패할 수 있지만 나의 성공확률을 알고 실행하면 그뿐이다. 나의 성공비율을 찾자. 그리고 마지막으로 목표를 이룰때까지 포기하지 않는다. 내 삶의 주인은 나다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 마음먹기 나름이다. 라는 말을 실감하는 11월을 보내고 있다.
나 역시 이루고 싶은 건 많았지만, 어떻게를 생각하다가 안되겠네 라고 생각하고 넘겼던 순간이 많다.
이달은 어떻게 보다는 그래도 한다! 라는 마음으로 하다보니 정말 방법은 생기더라.
지금은 좀더 현실적인 계획과 데드라인 설정이 중요함을 느낀다. 완수를 위해 구체적인 계획과 데드라인을 설정하고 재정비하자
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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