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독서멘토, 독서리더
| ☆ 이 책에서 얻은 One Thing | ||
| One Message | ||
| 지금 당장 변화하라 | ||
| One Action | ||
| 나의 목표를 위한 계획을 기상 후 1분 동안 생각하자. | ||
| 0. 책의 개요 | ||
| 책제목 | 미라클모닝 | |
| 저자 및 출판사 | 할 엘로드 | |
| 읽은 날짜 | 25.11. | |
| 핵심키워드 3가지 | 아침, 감사, 삶 | |
| 총점(10점 만점) | 10점 | |
| 1. 저자 및 도서소개 | ||
| 저자소개 | 할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. | |
| 책소개 | 아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 ‘미라클 모닝’ 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 ‘인증샷’ 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 ‘미라클 모닝’을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다. | |
| 2. 목차 | ||
프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁
CHAPTER00 한눈에 읽는 기적의 6분 CHAPTER01 아침을 잃어버린 사람들 CHAPTER02 기적은 절망으로부터 온다 CHAPTER03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가 CHAPTER04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문 CHAPTER05 아침을 깨우는 사소한 변화들 CHAPTER06 인생을 구원하는 작은 습관 CHAPTER07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간 CHAPTER08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간 CHAPTER09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간 CHAPTER10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간 CHAPTER11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간 CHAPTER12 생각을 손으로 정리하는 시간 CHAPTER13 나만의 아침으로 최적화하라 CHAPTER14 오래된 습관을 이기는 법 CHAPTER15 내 인생을 바꾼 30일의 기록
에필로그 예전의 나에 대한 이야기 감사의 말 부록 1. 아침을 깨우는 문장 2. 나를 이끈 다짐과 확신의 말 3. 30일 인생혁명 프로젝트 | ||
| 3. 본깨적 | ||
| 03. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가 | ||
| 현실을 인식하고 인정하라 | ||
[내용 요약] 먼저, 95퍼센트의 사람들은 그들이 원하는 삶을 창조하여 살아갈 수 없다는 사실을 받아들여야 한다. 지금 당장 다르게 생각하고, 다르게 살려고 노력하지 않으면 고생과 실패, 후회로 가득한 현실에서 빠져나올 수 없다. 대부분의 사람들이 그러고 있는 것처럼 말이다. 평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라. 그들이 육체적으로, 정신적으로, 경제적으로 원하는 성공과 행복, 건강을 이룰 수 있도록 도우라. | ||
[깨달은 점] 평균적인 삶에 안주하지 않아야 한다. 그리고 다르게 살고 싶다면 지금 당장 노력해야 한다. | ||
[적용할 점] 1)나는 어떤 삶을 살고 싶은지 생각해보자. 2)현재 내가 원하는 목표를 위한 삶을 내가 살고 있는지 판단하고 계획하자. 3)나의 가능성을 증명하면서 가족과 친구, 동료들에게 희망을 선물하자. | ||
| 기억하고 싶은 문구 | ||
| p37 | 우리 외부 세계는 언제나 우리 내부 세계를 반영한다. 우리의 성공 등급은 언제나 우리의 자기계발 등급과 일치할 것이다. 우리가 원하는 삶을 창조할 수 있는 사람이 되기 위해 자기계발에 매일 시간을 투자하지 않는다면 성공을 손에 쥐긴 어렵다. | |
| p57 | 먼저, 95퍼센트의 사람들은 그들이 원하는 삶을 창조하여 살아갈 수 없다는 사실을 받아들여야 한다. 지금 당장 다르게 생각하고, 다르게 살려고 노력하지 않으면 고생과 실패, 후회로 가득한 현실에서 빠져나올 수 없다. 대부분의 사람들이 그러고 있는 것처럼 말이다. 평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라. 그들이 육체적으로, 정신적으로, 경제적으로 원하는 성공과 행복, 건강을 이룰 수 있도록 도우라. | |
| p62 | 과거로부터 벗어나 한계를 초월하고 싶다면, 룸미러에 의지하지마라. 당신의 삶에는 무한한 가능성만이 존재한다고 믿어야 한다. '나의 과거는 나의 미래와 같지 않다.'라는 지신을 받아들여야 한다. 스스로에게 자신감을 불어넣어야 한다. 모든 것이 가능할 뿐만 아니라, 모든 것을 가능하게 만들 능력을 가지고 있으며, 노력할 것이라고 말하라. | |
| p65 | 평범함에 안주하게 되는 원인들을 물리치기 위해서는 삶의 목표가 필요하다. 마음을 움직이고 영감을 주며 매일 아침 잠에서 깨어나게 만드는 목표라면 어느 것이든 상관없다. 더 나은 삶을 살아가게 하는 목표라면 더할 나위 없다. | |
| → 더 나은 삶을 살아가기 위한 목표를 통해서 평범함을 물리쳐야 한다. 삶의 목표는 그만큼 나의 마음을 움직이고 영감을 주는 동력원이다. | ||
| p67 | 우리의 생각과 선택과 행동 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고, 결국 삶의 질을 결정한다. 당신이 옳은 일 대신 쉬운 일을 선택하게 되면 당신은 옳은 일 대신 쉬운 일을 하는 유형의 인간이 된다. 우리의 모든 선택과 행동의 결과와 영향력은 이처럼 엄청나다. 놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라. 단련이 라이프스타일을 창조한다. | |
| → 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로 단련하고 놀라운 결과를 만들어내야 한다. 삶의 질을 높일 수 있다. | ||
| p73 | 오늘을 마지노선으로 그어라. 마지노선을 긋는다는 것은 당장 오늘부터 다르게 살기로 결정한다는 의미다. 내일도 아니고 다음 주도 아니다. 지금까지의 평범한 삶을 살아보고 싶은 특별한 삶으로 바꾸기 위해서 오늘 당장 결정을 내려야 한다. 지금까지 한 번도 성취하지 못했던 성공을 거두기 위해서 지금까지 한 번도 해보지 않았던 노력을 기꺼이 할 준비가 되어 있어야 한다. | |
| p77 | 하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다. 왜냐하면 그것이 나머지 하루에 대한 당신의 마음가짐과 환경을 결정하기 때문이다. -에번 페이건- | |
| → 내가 아침에 일어나서 가장 먼저 해야할 것이 무엇인지 생각해보고 그 날 하루의 모든 방향성을 설정하는 시간을 기상 후 1분동안만 생각하자. | ||
| p99 | 새로운 감정, 관점, 신념, 태도를 창조하는 힘은 우리 내부에 있다. 그것이 바로 '삶'이다. 상황(환경, 관계, 성과 등과 같은 외부 영역)이 어떻든 삶은 이 모든 것을 바꿀 수 있다. 우리의 외부 세계는 우리 내부 세계의 반영이라고 많은 현자들이 가르쳐 주지 않았는가. 삶을 구성하는 모든 부분을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명히 바뀔 것이다. | |
| p114 | 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다. | |
| p162 | 미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것이다. 매일 스스로를 개선하는 데 시간을 투자할 수 있도록 남은 아침잠을 이불과 함께 떨쳐내게 만드는 것이다. 짧으면 6분 만에도 해낼 수 있고, 주말에 여유가 있다면 시간을 좀 더 투자해도 괜찮다. | |
| p169 | 삶을 사는 방법은 딱 두 가지다. 하나는 아무 것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이다. 다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼 사는 것이다. -알베르트 아인슈타인- | |
| p187 | 우리가 편안한 영역을 벗어나 도전을 불사하기로 선택하는 순간, 스스로를 성장하도록 독려하고, 우리의 능력을 확장하고, 과거에 했던 것보다 더 많은 것을 하기로 맘먹는 순간 우리 모두가 자유를 선물 받을 수 있었다. | |
| → 스스로를 성장시키고 독려하고 편안한 영역에서 벗어나야 자유를 얻을 수 있다. | ||
| p197 | 내가 가진 모든 것들에 대해 진심으로 감사하고, 내가 갖지 못한 것들은 깨끗이 인정하고, 내가 원하는 모든 것을 이루어내는 것에 대한 책임이 온전히 내게 있음을 받아들이기로 했다. | |
| → 내가 가지지 못한 것에 대한 힘들어하지않고, 내가 가질 수 없는 것에 대한 것도 힘들어하지 않아야 한다. 현재 내가 가지고 있는 것들에 대해서 감사해야한다. 그리고 이러한 못가지고 가질 수 없는 것은 깨끗이 인정하며 나아가야 한다. | ||
| p205 | 다른 사람들이 극복하거나 성취한 것들은, 우리의 과거나 현재의 상황이 어떻든 간에, 우리 역시 정말 그 어떤 것이라 할지라도 가능하다는 아주 당연한 증거라는 사실을 받아들여야 한다. 나는 이런 관점이 아주 중요하다고 믿는다. 그리고 그 시작은, 삶에 대한 책임이 전적으로 나에게 있음을 인정하고 다른 사람들 탓을 그만두는 것이다. 삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다. | |
| → 나의 삶의 주체는 '나'이다. 남의 말에 휘둘리거나 과거와 미래가 똑같다고 생각하는 것은 좋지 않다. 어떤 것이라 할지라도 내가 선택한 삶의 주인인 나에 대한 책임이 있다는 것을 인지하고 인정해야 한다. 그래야 삶을 바꾸고 창조할 수 있다. | ||
| p211 | 바로 지금, 당신이 인생의 어느 지점에 서 있든 그곳은 잠시 지나가는 곳인 동시에 당신이 마땅히 있어야 할 곳임을 알아야 한다. 지금 그곳에 있는 이유는, 당신이 원하는 삶을 만들어 낼 수 있는 사람이 되기 위해선 그 자리에서 배워야 할 것들을 배워야 하기 때문이다. 삶이 힘들고 어려울 때조차 삶이 힘들고 어려울 때일수록 특히 더 현재는 언제나 우리가 배우고, 성장하고, 그 어느 때보다도 나은 사람이 될 수 있는 기회다. | |
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