90일 습관 만들기 과제 [열반스쿨 기초반 68기 8조 빌리네어99]

1) 앞으로 3개월 간의 수강 계획을 작성해보세요.

•팟캐스트 매일 2 개 이상 수강 후 나만의 노트 만들기, 월부 중급 듣기

2) 90일 동안 목표/실적/감사일기를 매일 작성해보세요.

•네 !(이미 개인적으로 매일하는 루틴)

3) 90일 동안 꼭 내 것으로 만들고 싶은 습관을 하나 작성하고 실천하세요.

•유산소 위주 운동에서 ,

근력 운동 비중 높히기(매일 1개 이상 , 하체 운동 무조건)

•자투리 시간 잘 활용하기

4) 달성하면 어떤 보상을 할 것인지 쓰고

습관을 달성할 목표 날짜까지 90일 동안 실천하여 달성하세요!

•성취를 느낄 수 있는 상징 기념품 사서 

집에 전시해놓고 기분을 계속 느끼기

다른 성취로 이어가기