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독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK
3. 읽은 날짜: 2025. 12. 12.
4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
p.36 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.
"혼신의 노력으로 했지만 좋았다!"라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.
그런데 문제는 혼신으로 노력한다고 해서 항상 성적이 오르는 것이 아니라는 것이다.
이때 필요한 것이 몰입이다. 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라 온다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
내가 혼신의 노력을 다 하더라도 결과가 항상 좋을 수는 없다.
하지만, 결과에 집착하기보다는 내가 이 과정을 즐기며 최선을 다한다면, 그렇게 한다면 자연스럽게 좋은 결과가 올 것이다. 내가 지금 하고 있는 부동산 투자공부도 최소 2~3년은 갈아넣어야 한다고 알고 있다.
그냥 해야하는 것이 아니라 좀 더 잘해야한다는 마음가짐으로. 남과 비교하지 않고 어제의 나 보다 조금 더 나아진 오늘의 나를 보면서 이 과정을 즐기면서 좋은 결과가 나오기까지 계속 나아가고 싶다.
의도적인 몰입으로 내 인생의 행로를 바꾸고 싶다. 지금까지는 그냥 흘러가는 시간대로 편안하게 살아왔다면 앞으로의 내 인생은 내가 의도를 가지고 나의 꿈을 향해 인생의 오르막을 오르고 싶다. 내 의식의 무대 위에 올려놓음으로써 무의식에 영향을 주고 그 결과 나의 삶에 영향을 미치게 된다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
p.416 몰입8계명
1.명확한 목표를 세운다.
2.사전 지식을 공부한다.
3.몰입 시간을 확보한다.
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5.잠은 꼭 자야 한다.
6.선잠을 활용한다.
7.규칙적인 운동은 필수다.
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
노후 자금을 만든다는 확실한 목표를 세우고, 아이디어는 밖에서 만들어지지 않으므로, 지금 하고 있는 월부에서의 강의를 통해 지식을 습득하겠다. 자투리 시간을 이용한 약한 몰입을 실천해보고, 주말에 긴 시간을 확보한 후 한 가지 주제만을 생각하는 강한 몰입에도 도전해볼 생각이다.
규칙적인 운동에 대해서도 계속 강조 했었는데, 겨울이라 추우니까 하루30분 실내자전거 타기를 꼭 해보겠다.
그리고 마지막으로, 당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 내 잠재력을 믿고, 중도에 그만두지 않고, 쉬지 않고 몰입해서 지고(더 할수 없이 높은)의 행복을 경험할 수 있도록 하겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.94 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다.
p.95 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.
P.117 몰입의 준비-명확한 목표, 일주일 이상의 몰입 기간, 외부 정보 차단, 혼자만의 공간, 규칙적이고 땀 흘리는 운동
p.227 절실한 목표 설정이 의미를 만든다
어떤일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 어떤 일이 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 시냅스가 흥분할 확률이 높다.
이러한 몰입적인 사고에 적용하면 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다.
p.229 몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다.
p.266 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다. 몰입에 들어간다는 것은 고도의 집중 상태로 접어든다는 것을 뜻한다.
p.268 언제나 지금 하고 있는 일만 생각하자. 완벽하게 몰입하는 사람으로 변화시키자. 잠잘 때도 일에 관련된 꿈을 꾸자!
p.271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
p. 273 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루가 생동감이 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
P.310 미지의 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하면 되는 것이다. ‘몰입적 사고’는 아무 진전이 없는 상태에서 주어진 문제에 대해서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각하는 문제 해결 방식이다.
p.419 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라.
그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.
해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
p.95 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다.
→의도적인 몰입을 위해 노력하고 있는 것이 있는지 같이 이야기해보고 싶습니다.
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