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▼추천도서후기 쓰는 양식
1. 책 제목: 몰입 (확장판)
2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK
3. 읽은 날짜: 25.12.9~11
4. 총점 (10점 만점): / 9점
#성공한사람들의공통점 #과학적으로증명하는 #행복의경지
1. 저자 및 도서 소개
: 황농문
저자가 몰입을 경험하면서 겪은 일생을 소개하고,
수가지의 임상사례를 통해 몰입하는 방법을 알려주는 책
2. 내용 및 줄거리
[1장. work hard에서 think hard로 ‘생각’을 이동하라]
▫️몰입과 성공의 상관관계
성공한 사람들의 공통점 하나에 몰입했다는것
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
▫️몰입에 들어가기전에 준비할 것들
•문제설정 •몰입환경확보 •불필요한외부정보차단 •혼자만의 공간선정 •규칙적이고 땀흘리는 운동 •단백질 위주의 식사
▫️완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
•1일차: 잡념을 털어내고 자세를 만든다
•2일차: 아이디어가 움직이기 시작한다
•3일차: 생각하는 재미가 솟구친다
▫️몰입의 즐거움과 주의할 점
#건강한몰입을위한운동 #건강한몰입을위한숙면
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게한다]
p235. 몰입은 심리학에서 이야기하는 자아실현 단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 최고의 경험에 해당하며 영적인 감정을 동반한다. 만략 몰입에 의한 변화가 겉으로 눈에 보이지 않아서 과학적이지 않다고 생각한다면 오산이다.
▫️몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
▫️사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다
#대한민국프로젝트 #창의성교육
▫️생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다
▫️몰입을 실천하는 세계적인 기업들
•마이크로소프트의 think week
•IBM의 think smart
•소니의 신화를 만든 불타는 집단
•3M이 준비한 생각하는 시간
•샐러리맨의 천국 미라이 공업
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
▫️약한 몰입 1단계: 슬로싱킹 터득하기
▫️약한 몰입 2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기
▫️약한 몰입 3단계: 10시간 이상 도전하기
▪️강한 몰입 1단계: 하루 이상 연속해서 생각하기
▪️강한 몰입 2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기
▪️강한 몰입 3단계: 한 달 이상 몰입하기
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
:1.하루에 1시간 한주제에 대해 슬로싱킹해보기
2.한달에 앞마당 하나를 위해 몰입해보기
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
:몰입이라는 글과함께 ’나도한번 집중해보자‘1장 책을 읽었다 55분걸렸다) 읽으면서 나도 모르게 몰입되었고
이틀에 걸쳐 책을 다 읽게 되었다
몰입이 이렇게 유명해져있는데 나는 왜 이제야 이 책을 알게되었을까하는 생각도 잠시 몰입을 훈련해보고 싶은 궁금증이 생겼고 이것이 현재 나의 도파민인것 같다
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 원씽
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
