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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / (주)알에치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.12.12
4. 총점 (10점 만점): / 10점/10wja
STEP2. 책에서 본 것
핵심 키워드 : Work hard 에서 Think hard로 ‘생각’을 이동하라
(p.36) 우리가 어떤일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야한다
대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야한다
(p.49) 잡스는 1982년 매킨토시 컴퓨터를 개발할 당시에는 '주 90시간 근무, 너무 행복하다!"라고 적힌 티셔츠를 입고다닐 정도로 자신의 일에 몰입하는 것으로부터 삶의 행복과 의미를 찾았다.
(p.56) 언젠가는 풀수 있을것이라는 희망을 가지고 포기하지 않은 채 문제에 대해 깊이 생각하는 시간을 이어갔다.
그결과, 초등학생이었지만 미분 문제를 풀어 낸것이다.
(p.69) 수면 부족은 공부를 싫어하게 한다.
잠을 줄이게 되면 상황이 달라진다. 수면 부족으로는 머리를 쓰는 일이 괴로워지면서 공부하는 것이 지옥처럼 힘들고 학습 효율도 떨어진다.
(p.71) 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기.
가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다.
(p.73) 분명한 목표를 정하라
어쩡정한 결론은 결국 어쩡쩡한 결과로 이어졌다.
(p.83) Work Hard에서 Think Hard의 패러다음으로.
지극히 현실에 순응하는 삶을 살명 그 순간은 편할지 모르지만, 인생을 정리하는 단계에서는 후회하게 된다.
그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을것이다.
(p.242 ~246) 도파민으로 인한 중독과 뇌 손상
우리의 뇌가 쾌락을 추구하는 동시에 고통의 균형을 맞추려는 경향이 있다.
쾌락적 자극에 반복적으로 노출되면 도파민 분비가 증가하고, 더 강한 자극을 추구하게 된다.
괘락에 대한 내성이 생기면 더욱 강한 자극을 찾게되고, 더 큰 고통으로 이어진다
이 과정이 우리가 흔히 이야기하는 중독이다. 숏폼처럼 짧고 자극이 큰 영상들은 마지 합성 마약과 같은 효과를 낳는다고 지적한다. 중독은 뇌손상을 이어진다.
(p.270) “이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서 죽음은 준비하지 않는다."
오늘하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 이는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
(p.279) 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다.
어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다. 이를 위해서는 우선 마음의 준비를 해야 한다.
쉽게 풀리지 않는다고 스트레스를 받으면 자기만 손해고, 문제 푸는 데 오히려 방해만 된다.
(p.292) 이 시험은 주어진 시간에 얼마나 많은 정답을 맞히느냐가 아니라 문제 풀이 과정이 얼마나 창의적이고 논리적이냐를 기준은로 1등을 선발했다.
(p.336) 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. (중략) Think Hard 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.(중략) 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절때 따라갈 수 없다.
(p.380) 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다. 이 부족한 상황에서 동기부여와 구동력을 높이기 위한 것 예를들어 수험생이라면 수석 합격을 목표로 정하는 것이다. 그러면 목표와 관련된 시냅스가 활성화되는 기간 이 장기화되면서 목표를 향한 열정이 증폭되고, 목표를 이루는 방향으로 의실적인 요소뿐만 아니라 무의식적인 요소까지 바뀌게 된다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
후회없는 삶을 살기위해서는 명확한 목표 또는 반드시 해결해야하는 과제를 목표로 하여 몰입을 통해 해결을 해나가야한다. 그러기 위해서는 의도적인 몰입을 해야하며, 지속적으로 실천 가능한 페이스를 찾는것이 중요하다.
결혼후 워라벨, 가정중심의 사고개념에 의해서 회사 업무는 비중을 줄이고, 가정에 충실하고 있었지만
결국엔 가정을 위해서는 가정의 한명은 반드시 해결해야하는 주제에 대해서 지속적으로 목표 달성을 위해서 나아가야 한다. 다만, 그 과정이 스트레스가 되지 않고 성취감을 느끼며 즐길수 있는 놀이가 될수 있도록 작은것부터 실천 해봐야 겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 명확한 목표 또는 과제에 대하여 오랫동안 생각해보기 - 비전보드, 매월 계획
- 몰입환경 만들기 - 목표 포스트잇, 목실감, 조모임, 강의 듣기, 핸드폰은 핸드폰 집에~~
- 생각의 전환 - 투자공부는 즐거운것이다!! 90시간 즐겁다~, 회사일이 아니라 나의 일이다 ^^
- SNS, 숏츠 차단!!!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.273) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는것이다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
(p.380) 약한 몰입 3단계 활용법 : 목표지향 메커니즘
의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날때마다 의도적인 몰입을한다. (몰입 두번째이야기에서 있다는데..ㅠ)
※ 자투리 시간을 목표 달성을 위해 활용하는 본인만의 꿀팁!!! 투자든, 취미생활이든 주제에 제한을 두지 않고
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
