[푸른노을] 독서후기 - 멘탈의 연금술

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의 연금술

2. 저자 및 출판사: 보도 셰퍼

3. 읽은 날짜: 2025.12.16

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다

#인내심 #행동

버텨라. 그러면 기회가 찾아올 것이다.

버티는데 성공하는 것. 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.

포기를 미화하지 마라. 포기를 냉철하게 받아들이고 반성하라. 

청춘 시절에 해야 할 것은 아무리 오랜 세월인 지나도 변하지 않는 것을 찾아내 몸과 마음에 장착하는 것이다. 그것은 바로 인내심이다.

성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.

성공하고 싶다면, 먼저 포기하지 않는 멘탈의 소유자임을 입증하라.

리더는 타인을 이끄는 사람이 아니다. 참된 리더는 자신을 이끄는 사람이다.

괴롭고 힘들고 절망적인 상황에서 필요한건 타인의 응원과 격려가 아니다. 모든 부정적 상황에서 나를 건져 올릴 수 있는 유일한 사람은 나 자신이다.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 즉각 행동에 나서면, 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.

성공하는 사람들은 언제나 자신의 일을 하고 있다.

5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라. 거창할 필요 없다.

우선 100미터만 잘 뛰면 되는데, 처음부터 수십 킬로미터를 뛸 생각을 하니 자꾸 포기하고 싶어지는 것이다.

[Chapter2. 두려움의 용을 쓰러뜨려라

#믿음 #행동 #루틴

두려움이 눈덩이처럼 불어날 때는 잠시 멈춰서서 그 눈덩이를 잘게 쪼개야 한다. 쪼개면 쪼갤수록 눈덩이 속에는 작은 눈송이 말고는 아무것도 들어있지 않다는 것을 알게 된다.

눈덩이처럼 불어난 것은 내가 키운 두려움 뿐이다.

시간을 할당하라. 단순히 해야 할 일만 적어놓으면 점점 일이 쌓이는 것 같은 압박감을 느낀다. 하지만 그 옆에 마감 시간을 정해놓으면 해결한 일이 더 많아지는 느낌이다. 

어둠을 이기는 유일한 방법은 빛으로 어둠을 채우는 것. 두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 감사하는 것이다. 

무엇을 하든, 되게 하라. 우리를 크게 성장시키는 것은 현실에 대한 정확한 인식이 아니라 자기 자신에 대한 믿음이다.

어떤 일을 할 때 미리 최악의 시나리오를 써보라. 그 시나리오를 감당할 만하다는 판단이 서면 도전해야 한다. 두려움을 극복한 자가 인생에 성공한다.

삶은 단 한 번뿐이다. 주어진 시간을 안정되고 편안하게만 보내지 마라. 어떤 일의 결과에 너무 집착하지 마라. 올바른 일을 행하고 완수하는 것이야말로 가장 가치 있는 일이다.

대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다. 당신이 치러야 할 대가는 ‘포기하지 않는 인내심’이다.

두려움이 빠져있다면 당신에게는 성공한 사람들의 목소리가 필요하다. 당신과 똑 같은 두려움을 극복한 사람의 노하우가 필요하다. 당신을 밝고 긍정적인 측면으로 이끌어줄 사람이 필요하다.

부정적인 것들은 얻기 쉽다. 늘 당신을 찾아오기 때문이다. 하지만 긍정적인 것들은 얻기가 어렵다. 늘 당신이 찾아가야 하기 때문이다.

담대한 목표를 설정하라. 목표는 크고 담대해야 한다. 목표가 클수록 문제는 더 작게 보인다. 

우리의 목표가 클수록 우리의 삶도 커진다.

무엇이든 해야 한다. 무엇이든 시도를 해봐야 무엇을 해야 할지 구체적으로 알게 되기 때문이다. 일단 쉽게 성과를 낼 수 있는 일을 하라.

세상 대부분의 성공은 어제까지 실패라고 불렸던 것들이다. 

충분히 시도하라. 충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.

성공하는 사람들, 멘탈이 강한 사람들의 공통점은 루틴이 확고한 사람들이라는 것이다. 그들은 매일의 루틴이 동일하다. 확고한 루틴이 있느냐, 업느냐가 결국 성공과 실패를 갈랐다.

[Chapter3. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

#그릇 #마음가짐 #발전

부자는 돈이 아니라 태도가 만든다. 어떤 문제든 정면돌파하겠다는 적극적이고 거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.

문제는 피한다고 해서 피해지는 것이 아니다. 피해다닐수록 더 큰 문제들이 그림자처럼 영원히 따라다닌다. 하나를 해결하고, 또 하나를 해결해야 한다. 그러다보면 그 해결에도 힘이 붙어 점점 쉬워진다.

성공은 우리를 부유하게 만들어준다. 그리고 문제와 갈등은 우리를 강하게 만들어준다.

어떤 일을 할 때는 어김없이 고통과 시련이 따른다. 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라, 성공으로 가는 하나의 과정이 고통과 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐이다.

아무 문제 없어. 라고 말하는 사람이 기적을 만들어낸다.

기적은 기적이 일어날 수 있도록 뭔가를 행하는 사람에게 일어난다.

승자가 위대한 이유는 하나다. 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다. 어떤 상황에서든 이길 수밖에 없는 이유를 만들어낸다.

부자가 되고 싶은가? 먼저 그릇을 키워라. 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아진다.

문제가 발생할 때마다 곧장 문제 해결에 나서는 것이 최선이다. 망설이거나 자기 연민에 빠져 시간을 허비하지 말라.

지금 이 순간 당신이 극복해내는 힘든 상황은, 앞으로 다시는 당신에게 나타나지 않을 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 성공에 있어 중요한건 성공하기까지 포기하지 않고 인내하는 것이다.

성공하는 사람들은 언제나 자신이 할 일을 하고 있다. 매일 꾸준히 포기하지 않고 내가 할 일을 해나가는 것이 성공에 이르는 방법이다.

2. 목표를 높게 설정하고, 성공할 때까지 시도한다. 매일의 루틴을 가지고 꾸준히 행동하는 사람만이 성공할 수 있다. 지금은 대가를 치루면서 성공하기 위한 발판을 다져나가는 시간이다. 대부분의 성공은 이전까지 실패라고 불렸던 것들이기에, 무엇이든 시도해보면서 행동해나가야 한다.

3. “아무 문제 없어” 라고 말하면서 문제를 해결해나간다. 기적은 행동하는 사람에게 일어난다. 문제를 해결하다보면 그 경험이 쌓여서 어떤 문제가 발생해도 해결할 수 있게 될 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 매일 꾸준한 루틴

매일 아침 목표를 작성하고, 저녁 시간에 실적 확인과 감사일기를 쓰면서 하루를 마무리한다. 하루하루 꾸준하게 해내야 할 일들을 하는 습관을 들인다.

2. 꾸준히 행동한다.

이제 중간 목표를 하나 달성했을 뿐이다. 앞으로도 꾸준히 쉬지 않고 내가 해야할 일을 한다. 지금은 부자가 될 그릇을 키우는 시간이다. 실력을 쌓고 경험을 누적해서 부자가 되기 위한 발판을 마련한다.