[열중 48기 독강임투 4기둥으로 돈·시간·선택 3자유 이루조_밝은글] 2주차 독서후기_ 최선의 몰입 하기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.12.10~15

4. 총점 (10점 만점):10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라.]
#앤트로피 #삶에 방정식 #최선 몰입
인간은 자연의 일부이자 그차체로 하나의 생명현상이다.생명현상은 언제나 자연법칙을 따른다. 

제대로 이해하고우리의 삶에 적절하게 활용할 줄 알게 되면 자신이 원하는 방향으로 내 삶을 

이끌어나갈 수 있다.
우리가 집중된 상태에서 산만한 상태로 가는 것은 매우 자연스러운 현상이다.
몰입하기보다 집중력이 흐트러지는 게 더 쉬운 이유이다.
등산을 해본사람 알겠지만, 산 정산을 오르기란 정말 쉽지 않다. 그런데 이렇게 힘든 등산을 즐겨 

하는 사람들이 분명히 존재한다. 어떤 이유로 그 힘든 과정을 마다하지 않고 또 올라갈까? 우리가 

정상에 다다른 순간 성취감.상쾌함 등 커다란 쾌감을 느끼는 것은 이때 느끼는  쾌감이 강한 호감을

 불러일으키고 이내 뇌속에서 좋은 기억으로 저장된다. 이런 기억이 강화되면 그 다음부터는

 산행을 즐기는 사람이 된다. 직장에서의 업무 등 우리가 살면서 경험하게 되는 모든 일에서  

높은 수준의 성취를 위해 이와 같은 인간의 동기부여 매커니즘을 알고 삶에 적용한다. 

몰입은 결과에 집착하기보다 그 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 의도적인 몰입 내가 원하는

혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하는것이다.

그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구연하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를수 있다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#준비할것 #목표 #환경 #공간 확보 #규칙적운동 #식사패턴
몰입에 들어가기 위해 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어한다.
몰입을 시도하려고 하는 사람은 일주일 이상  한 가지 문제에 집중할 수 있도록 주변 환경을 확보한다.

 자신이 집중하려는 문제가 아닌 다른 어떤 주제에 대한 이야기도 집중도를 떨어뜨릴 수 있다. 

혼자만의 공간을 확보한다. 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동 과 식사한다.
건강한 몰입을 위해 운동,숙면 을 해야 한다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]
#목표 #성취 #시냅스
우리는 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 
빼놓을 수 없는 요소를 바로 뚜렷한 목표 와 성취 동기라는 것을 알 수 있다.
성공철학 확도한 목적의식 과 불타는 강렬한 의욕, 명확한 계획을 세우고 착실한 실행, 주위 사람들의 

부정적인 견해는 개끗이 무시, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
시냅스가 가진 놀라운 특성 중 하나 가소성을 가졌다는 점이다. 가소성은 외부의 힘에 의해 형태가 

변한 물체가 그 힘이 없어져도 원래의 형태로 돌아오지 않는 물질의 성질을 가리킨다. 

창의력과 문제해결력을 높이는 시냅스가 발달하면 좋을것이고,내가 해야 할 일을 재미있게 할 수 있도록 

하는 시냅가 발달해도 좋을것이다. 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다.

 입력은 주위환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 수동적인 몰입을 는동적

 몰입으로 통상 취미 활동에서는 주로 능동적인 몰입을 하지만 직장에서 직무를 수행할 때는 주로

 위기 상황에 의한 수동적인 몰입을 하게 된다.
우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다. 

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.]
#work hard #think hard
본능은 원하지 않는데 억지로 하는 일을 하는 work hard의 패러다임은 본능이 원해서 , 

자기 자신이 좋아서 하는 think hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
 

[5장 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯단계]
#슬로싱킹 #10분에서 10시간까지 도전 #일상에 적용하기 #목표지향 #하루이상 연속해서 
시간에 쫒기지 않는 여유로운 마음가짐으로 몰입하게 되면 몸 과 아음이 느긋해지고

 집중력이유지되어서 깊은 몰입 상태를 지속할 수 있다.
2단계 는 해결할 수 없을 것 같던 문제에 대해 포지하지 않고 생각을 지속하여 

해결하는 경험을 반복하는 것이다.
일상에 적용하기는 어렵지 않다. 할 일들에 대해 의도적으로 생각하면 된다.
의도적인 몰입으로 선택적으로 장기기억 혹은 시냅스를 활성화한다는 것는
나의 인식을 선택적으로 증폭시킬 수 있다는 것을 의미한다.
의도적인 몰입은 자동 목표지향 활용 할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고 

이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.
강한 몰입은 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입니다. 

강한 몰입을 일주일 혹은 2주일 동안 실천하면 다양한 수준의 문제를 해결할 수 있다.

강한 몰입 3단계 한 문제에 대하여 1초도 쉬지 않고 생각하기.

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입에 들어가기 위해 한곳에 집중하려면 명확한 목표 및

혼자만의 공간을 확보 하며 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 

규칙적인 운동 과 식사 숙면을 해야 건강한 몰입된다.
 

STEP4. 책에서 적용할 점

1.자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 
자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.
2.내가 이루고자 하는 목표를 설정하고 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.
3.명확한 목표 세우기
4.몰입 시간 확보
5.잠은 꼭 자야 한다( 가능하면 일찍자기 못자면 쪽잠이라도 잔다)
6.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.65 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 
자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.
p.261 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.
p.380 의도적인 몰입은 자동 목표지향 활용 할 수 있다. 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.
p.414 당신도 할 수 있다 (몰입 8계명)
1.명확한 목표 세우기
2.사전 지식 공부하기
3.몰입 시간 확보
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5.잠은 꼭 자야 한다
6.선잠을 활용한다.
7.규칙적인 운동은 필수다.
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p275 최상의 컨디션을 장기간 계속 유지하면 자연스럽게 성공하는 삶의 방향으로 가게된다.

-여러분의 최상의 컨디션을 유지하는 나만의 방법이 있을까요?

해당 내용에 대해서 조모임에서 각자의 의견을 이야기 했습니다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책