[쉽게 48하지 않을 성장마인드 독서로 뿌5ㅣ내려 내0아파트 지키조 부자될솔이맘]2주차 몰입쉽게 48하지 않을 성장마인드 독서로 뿌5ㅣ내려 내0아파트 지키조 부자될솔이맘]2주차 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜:2025.12.13

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]

나의 특별한 몰입 체험

과제의 난이도가 월등하게 높아지면 어떤 일이 벌어질까. 바로 그런 상황이 우리가 여기에서 이야기하려는 특별한 몰입이다. 계속 문제를 풀려고 생각하면 어떻게 될까? 그것도 하루도 아니고 며칠을 계속 그 문제를 해결하려고 끙끙댄다면? 아마 우리 몸에서는 문제를 해결하려는 과정 자체를 대단한 위기 상황으로 받아들일 것이다. “얼마나 중요한 문제이기에 몇날 며칠을 이 문제만 생각할까?” 아마도 이 문제를 해결 못하면 죽나보다" 라고 판단하는 것이다. 그래서 우리 뇌에서는 비상사태를 선포하고 이 문제를 해결하는 데 온 힘을 쏟게 되는데 이것이 바로 내가 체험한 몰입이다.

잠과 공부에 대한 오해

잠을 줄이게 되면 상황이 달라진다. 수면 부족으로 머리를 쓰는 일이 괴로워지면서 공부하는 것이 지옥처럼 힘들고 학습 효율도 떨어진다. 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

*분명한 목표를 정하라(한가지 목표를 분명하게 정해서 노력, 중요한 일을 오래 해야 할 대는 밤 11시를 넘기지 않고 졸리면 언제든 책상에 엎드려 자기, 잠자리에 들때는 최선을 다해 하루를 보냈다는 만족감 느끼면서 행복함 느끼기)

 *네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라

*지금 하는 일이 당신에게 가장 중요한 일이다

내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 것

*후회하지 않기 위해 해야 할 일을 떠올려라

인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 그렇다면 과연 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까? 그 길이 비록 가시밭길이라고 해도 후회하지 않을 길이라면 기필코 가리라 마음먹었다.

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다. 지난 시간을 돌아보니, 그동안 내가 현실에 적응하는 데 너무 많은 시간을 보냈음을 깨닫게 되었다.

자신이 풀 수 없을 것 같은 문제라도 포기하지 않고 그 문제에 대해서 계속 생각하는 것이 자신의 두뇌를 최대로 활용하는 것이고, 이런 방식으로 연구하는 것이야말로 자신의 능력을 최대로 발휘하는 것이라는데 생각이 미친 것이다.

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이 되었다. 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

문제를 설정하라

몰입적인 사고를 시도하기 몇 주 전부터 관련 문헌 등을 읽어서 설정된 문제와 관련된 지식을 충분히 습득한다. 문제를 생각할 때는 관련 지식을 많이 알고 있을수록 몰입하기도 쉬워지고 문제 해결도 잘 된다.

문제해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 왜 그렇게 되는가 하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다.

몰입을 시도하는 초기에는 왜라는 형식의 물음으로 문제를 선정, 몰입 상태에 들어간 뒤에는 어떻게 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지 할 수 있다.

몰입할 수 있는 환경의 확보/불필요한 외부 정보의 차단/혼자만의 공간 선정/규칙적이고 땀 흘리는 운동/단백질 위주의 식사

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

수면상태에서 장기기억의 처리 능력은 각성 상태에 비해 비약적으로 상승한다. 수면상태에서는 고도로 활성화된 장기기억을 사용할 수 있지만 이를 활용할 의식이 없는 것이다. 문제를 해결하겠다는 명확한 목표 의식은 각성 상태에서만 가능한 것이다. 

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

시냅스의 가소성은 ‘심은 대로 거둔다’는 인과법칙이 우리 신경계에도 적용된다는 것을 알려준다. 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다. 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 내가 나를 바꿀 수 있다는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대 되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 

[4장 교육과 몰입]

어릴 때부터 난이도를 조절하면서 수준 높은 사고를 훈련하는 것이 바로 영재교육이다. 사고력을 향상 시키는 교육, 그리고 사고의 즐거움을 경험하게 하는 것은 빠를수록 좋다. 반대로 단순한 주입식 교육에 의한 선행학습은 아무리 어릴 때 시작해도 결코 영재교육이 될 수 없음을 기억하라.

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

자녀교육은 부모의 의무이다/부모는 자녀의 신세를 지지 않는다/몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다/생각을 유도하기 위해 계속 질문한다/배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다/

사고력을 키우기 위해서는 어떻게 가르쳐야 할까. 열쇠는 질문식 교육에 있다

유대인 교육의 핵심인 대화법은 교사나 부모에게 상당한 인내와 끈기를 요구한다. 왜 안되는지 아이에게 설명하고 부모도 아이 말을 귀담아 듣는다. 학교수업에서도 선생님의 설명이 끝나면 아이들은 끊임없이 질문하고 대화한다. 질문하고 대화하는 것이 습관화된다.

[5장 직장생활과 몰입]

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험 할 수 있다. Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

[6장 몰입에 이르는 다섯 단계]

1단계 생각하기 연습 - 풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다. 하루 5번 2주 이상

2단계 천천히 생각하기 - 풀리지 않는 문제를 2시간 생각한다. 천천히 생각하기, 명상 하듯이 잠들기 전이나 잠에서 깬 후도 좋음, 생각이 떠오르면 바로 기록하기 

3단계 최상의 컨디션 유지 - 운동 규칙적으로 1시간씩 하기, 풀리지 않는 문제를 하루 종일 생각한다.

4단계 두뇌활동의 극대화 - 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다.

5단계 가치관의 변화

‘어떻게 살아야 할까’라는 문제를 화두로 일부일간 몰입을 한 적이 있다. 많은 생각이 떠올랐지만 결국 단순한 두가지 결론 하나는 행복하게 살자는 것, 다른 하나는 해야 할 일을 최선을 다해 잘하자 라는 것, 일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아지는 것이다. 공부도 마찬가지가. 공부 자체를 즐겨야 상위 1%도 되고 천재도 될 수 있다. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1년 반 만에 다시 몰입책을 완독 하면서 그때 또 보이지 않았던 문구들이 또 내 마음에 콕콕 박히는 경험을 했다.

처음 읽었을 때는 몰입하는 방법에 대해서 신기하고 따라 해보고 싶은 감정이 컸다면 이번에는 왜 저자가 몰입을 하면서까지 어떤 삶을 살아가고 싶어했는지가 더 마음에 와 닿았던 것 같다.

나도 인생을 살아가는데 있어서 첫번째로 떠올리는 질문이 나중에 후회가 없으려면 어떻게 해야할까?인데 저자는 죽음앞에서까지 이 질문을 떠올리며 그 후회 없는 삶을 살아가기 위해 몰입을 한다는게 너무 멋있고 나 또한 그런 삶을 살아내야겠다는 생각이 들었다. 그러기 위해서는 하루하루 내가 주어진 삶에 감사하고 행복해하기, 내가 하고 있는 일이 비록 힘들고 고된 일이라도 숭고한 일이라고 생각하면서 잘해내기 라는게 두번째 읽으니 보이고 깨닫게 되었다.

요즘 육아와 집안일 재택근무 여기에 월부생활에 투자까지 하려고 하니 정말 하루하루가 정신이 없고 벅차고 내 영혼이 녹아 없어질꺼 같다는 생각을 요 몇 일 했었는데 책을 읽으면서 다시 한번 마음을 가다듬으면서 내가 하는 일은 숭고한 목표로 가는길 이라고 마인드 셋을 하고 하루 하루 행복해하면서 감사하게 주어진 일을 해내야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족 할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

→ 나도 하루가 끝나고 잠들기 전 침대에 누워서 꼭 이 질문을 스스로에 해보기 

 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다.

→ 내가 하고 있는 일을 숭고한 목표로 생각하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

E북 P435 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법 나는 그 해답을 몰입에서 찾았다.

Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다. 그것은 내가 중학교 때부터 갖고 있던 확고한 신념 아니던가. 그렇다면 과연 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까?

지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대 되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험 할 수 있다.

→1. 월부에서 투자자모드로 지낼때 몰입하면서 즐거움을 느낀적이 있는가? 
 

Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다.

→2. 미래가 아닌 현재 행복을 위해 자신만의 소소한 행복을 느끼는 루틴이나 행동이 있는가?

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