[열중 48기 작심 31이라도 포기는 없죠 - 충돌이] "몰입 확장판" 독서 후기 목표를 가지고 의도적인 노력으로 투자에 몰입해보자

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:RHK

3. 읽은 날짜:2025.12.13~18

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

• 발전된 문명을 내 삶에 유용하게 활용함과 동시에 몰입의 기술을 탁월하게 발휘할 줄 알게 된다면 우리의 삶은 더 가치 있고 행복해 질 수 있다는 사실을 알기 때문이다. 28p
• 외부에서 인위적으로 힘을 기울이면 아래의 있던 물을 위로도 끌어올릴 수 있다. 펌프를 떠올리면 이해가 쉽다. 여기서 중요한 것은 ‘인위적(의도적)인 힘(노력)’이다. 몰입은 '의식의 엔트로피가 높은, 확률적으로 구현하기 쉬운 상태', 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 확률적으로 구현하기 어려운 상태', 즉 고도를 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이라고 할 수 있다. 32-33p
• 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다. 33p
• 실력을 월등하게 향상시키려면 집중도도 훨씬 더 높아져야 하기 때문에 의도적인 몰입이 필요한 것이다. 63p
• 아인슈타인은 “나는 몇 달이고 몇 년이고 생각하고 또 생각한다. 그러다 보면 99번은 틀리고 100번째가 되어서야 비로소 맞는 답을 얻어낸다”고 했다. 65p
• 몰입 상태에서는 두뇌 활용이 극대화될 뿐만 아니라, 가장 빠른 속도로 사고력이 발전한다. 또 몰입 상태가 되면 머리가 잘 돌아가 평소에 풀리지 않던 어려운 문제도 아주 쉽게 풀린다. 66p
• 잠을 필요한 만큼 자고부터 오히려 공부가 더 잘되는 것이었다. 70p
• 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 71p
• 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다, 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 94p
• 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 95p
• 몰입이 지나치게 이루어지면 불면이나 지나친 각성 상태 등으로 이어질 수 있다. 이때 규칙적인 운동을 하면 몰입에서 효과적으로 빠져나올 수도 있고, 다시 몰입 상태로 들어가기에도 수월하다. 107p
• 몰입에 들어가기 위해 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 117p
• 자세가 편할수록 집중이 잘 된다는 점을 기억하기 바란다. 120p
• 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다. 121p
• 미지의 문제를 50시간 연속으로 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 된다. 146p
• 내가 잡념을 생각하는지 빠르게 알아차려야 다시 그 문제로 돌아갈 수 있는데, 이를 돕기 위하여 포스트잇에 관련 중요한 단어를 적고 여기저기 눈에 띄는 곳에 붙여 놓으면 좋습니다. 216p

• 몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나 재미를 활용하거나)목적지향을 이용해야 한다. 다른 방법이 없다.

  227p

• 절실한 목표 설정이 의미를 만든다. 227p
• 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 229p
• 목표 설정은 공부하는 행위에 의미를 부여해준다. 231p
• 서울아산병원의 정희원 교수는 숏폼처럼 짧고 자극이 큰 영상들은 마치 합성 마약과 같은 효과를 낳는다고 지적한다. 244p
• 특히 나이가 어릴수록 전두엽 발달에 주의를 기울여야 한다. 유아기 동안, 뇌는 필요한 양보다 많은 시냅스를 생성한다. 이렇게 과잉새산을 한 후 잘 사용되지 않는 신경회로는 점차 제거되는데 이를 시냅스 가지치기라고 한다. 이러한 시냅스의 가지치기는 특히 어린시절에 활발하게 일어나므로, 어린이가 스마트폰을 과도하게 사용하면 전두엽 발달에 해로운 영향을 미치게 된다. 만약 유아기에 전두엽이 손상될 경우, 정서적으로 불안하고 언어 폭력과 물리적 폭력을 행사하는 등 충동억제력을 키우지 못한 채로 자라게 된다. 247p
• 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다. 257p
• "연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함꼐 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 것입니다." 268p
• 진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다. 282p

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 뚜렷한 목표를 가지면 공부할 의미가 생긴다.
• 그 뚜렷한 목표가 있다면 의도적으로 노력하면 몰입가능!
• 운동이 단순히 몸의 건강많이 아닌 정신적 건강도 챙길 수 있다
• 단순하게 일과 연구를 즐긴다고 생각한다면 또 그렇게 할 수 있을 것도 같다.
• 누가 알려주는 것보단 창의성으로 스스로 생각하는것이 중요!

STEP4. 책에서 적용할 점

• 포스트잇에 나의 목표를 적고 눈에 띄는 곳에 붙여 놓는것
• 운동을 해보자 맨몸운동부터!
• 단순하게 일을 즐기면서 연구 해보자! 한번 해보고 느껴보자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 외부에서 인위적으로 힘을 기울이면 아래의 있던 물을 위로도 끌어올릴 수 있다. 펌프를 떠올리면 이해가 쉽다. 여기서 중요한 것은 ‘인위적(의도적)인 힘(노력)’이다. 32p
• 절실한 목표 설정이 의미를 만든다. 227p