[열중48기 카스테라 2주차] 몰입 / 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판 / 인생을 바꾸는 자기 혁명

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.12.19.

4. 총점 (10점 만점): 8점/10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재밌고 경쟁력도 생긴다.
• 의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 내쫓을 수 있다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 몰입적 사고를 하는데 가장 중요한 조건 : 바로 규칙적인 운동
• 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있다.
• 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

• 몰입도를 올리는 중요한 요소 : 뚜렷한 목표와 성취 동기
• 우리는 이미 몇천억보다 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다.
• 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것.

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

• 보장되지 않는 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다.

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

• 의도적인 몰입으로 선택적으로 장기기억 혹은 시냅스를 활성화한다는 것은 나의 인식을 선택적으로 증폭시킬 수 있다는 것을 의미
• 1초도 쉬지 않고 무엇을 한다는 것은 우리가 할 수 있는 절대적인 최선이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 최근 갑작스러운 이직을 하게 되었는데 그동안 해본 업무가 아닌 새로운 업무를 하게 되었다. 잘 할 수 있을까 내 능력에 대한 의심도 들고 걱정도 많았는데 새로운 업무를 하기 위한 나의 마음 가짐은 어떠한지 돌아보았다. 지금 내 모습은 걱정만 하고 정작 그 일에 대해서는 알려고 하지 않은 것 같다.
2. 이 책은 몰입을 주제로 하고 있지만 그것만이 모든 문제의 해결이라고 말하지 않았다. 우선은 그것을 하기 위해 명확한 문제 설정과 그에 필요한 사전지식이 필요하다. 재료가 없이 무언가를 만들 수는 없다.
3. 대부분의 사람들은 책에서 이야기 하는 강한 몰입 경험이 많이 없을 것이다. 약한 몰입도 쉽지 않아서 많을지 모르겠다. 최고의 이상적인 모습이겠지만 지금 내가 하고 있는 일들을 모두 집중력있게 하려면 버릴 것들이 많다. 과감한 선택이 필요하다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 강의를 듣거나 자료를 정리하기 위해서 컴퓨터를 하면 유튜브 시청이나 뉴스 등 딴 길로 빠지는 시간이 꽤 있다. 이것을 방지하기 위해서 퇴근하고 컴퓨터 업무를 하기 전 독서를 해서 몰입감과 집중력을 높이고 시작해보려고 한다.
2. 운동을 하는 이유를 책을 읽고 한 가지가 더 추가되었다. 건강뿐만 아니라 나의 업무 능력 향상을 위해서 되도록 빼놓지 않고 주4회 이상 개인운동과 PT를 꾸준히 하자. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.271) 우리는 이미 몇천억보다 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다.