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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.12.19
4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. work hard에서 think hard로 ‘생각’을 이동하라]
#엔트로피 법칙 #오르막 #주90시간근무_행복하다
문제가 아무리 생각해도 잘 풀리지 않는다는 것은 문제를 푸는 데 도움이 되는 장기기억이 아주 멀리 떨어져 있다는 의미다. 이런 경우에는 그 문제가 무대 위에서 공연되는 시간이 아주 길어야만 해당 장기기억이 인출될 수 있다.
나의 의식에 오래 머무르면 그 문제가 풀릴만한 장기기억이 떠오르게 되는 것!
투자에 대해, 이 지역에 대해, 이 단지에 대해 오래 생각해보자
[2장. think hard 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#선잠 #50시간 몰입의 법칙 #운동 #숙면 #행복의절정
몰입할 수 있는 방향성을 알려준다. 50시간을 몰입하면 100%의 몰입이 되고 문제해결력이 올라가며 몰입을 하면 굉장한 행복감과 가치관이 바뀔정도로 중요한 일을 하는 것으로 스스로가 느껴지게 된다고 한다.
몰입을 할 때 중요한 부분도 알려주는데 운동과 숙면을 통해 건강하게 몰입을 하게 되는 것이다. 이 두가지가 없으면 조현병과 같은 정신병에 걸리게 된다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]
#나폴레옹힐 #자아실현 #도파민 #엔도르핀
쫓는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입은 분명히 다르다. 열애에 빠진 사람이 하는 몰입과 채무에 쫓기면서 사업을 하는 사람의 몰입은 극단적으로 다른 것이다. 전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 능동적인 몰입이며, 후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는 위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입이다. 통상 취미 활동에서는 주로 능동적인 몰입을 하지만 직장에서 직무를 수행할 때는 주로 위기 상황에 의한 수동적인 몰입을 하게 된다. 학생들이 시험 공부를 하면서 경험하는 몰입도 대표적인 수동적 몰입이다.
여기서 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다.
[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#약한 몰입 #강한 몰입 #슬로싱킹
이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹 방법을 터득하자. 슬로싱킹이 익숙해 질 때까지 반복하다 보면 강한 몰입까지 갈 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
p94. 여기서 중요한 것은 의식의 내용이 무의식, 장기기억에 생중계된다는 것이다. 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다.
→나의 의식을 통제하면 결국 무의식이 바뀌고 나의 행동이 바뀐다. 무의식을 어떻게 바꿀 수 있었는지 몰랐는데 이번에 책을 통해 깨닫게 됐다. 눕고 싶고 그냥 그만하고 싶어도 의식적으로 컴퓨터 키자 강의 듣자 책읽자 하면 나의 행동이 바뀌는 것처럼. 무의식적으로 습관이 될 수 있을 때까지 의식하자.
p199. 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험이다. 몰입 상태에 이르면 즐거움과 쾌감이 증폭되어 온몸을 감싸게 되는데, 특히 일주일 이상 몰입이 유지되면 쾌감에 도취되어 있는 듯한 느낌에 사로잡힌다.
→오히려 몰입은 행복하게 만드는 구나 싶었다. 아직 나는 투자에 온전히 몰입되어 있지 않고 해보지 않았기 때문에 행복함을 느껴보지못하고 불안함 감정만 가득하구나 싶다. 행복한 감정을 온전히 느껴보고 싶다.
p416. 몰입 8계명
1.명확한 목표를 세운다.
2.사전 지식을 공부한다.
3.몰입 시간을 확보한다.
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5.잠은 꼭 자야 한다.
6.선잠을 활용한다.
7.규칙적인 운동은 필수다.
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
→책에서도 많이 나오듯 학교다닐때 항상 답안지를 보고 답을 외우던 아이가 나였다. 투자를 할 때는 답안지가 없어서 너무 답답하고 계속 강사님들이나 튜터님들의 답안지를 보고싶어서 어쩔 줄 모르던 사람이 나였는데 이제는 끝까지 생각하고 또 생각하기를 반복해야겠다.
2. ‘슬로싱킹’에 의한 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다. 집중은 고통스러운 과정이 아닌 마음의 여유가 생기고 풍요로움이다.
→이 부분이 젤 이해가 안된다. 사실. 가만히 있는데 이완된 상태가 되는 건가..? 나는 유튜브 볼 때 빼고는 이완된 적 없이 경직되어 있는 거 같은데.. 이완되는 소파를 하나 사려한다. 슬로싱킹 터득하기 이부분을 읽으면서 적용해봐야겠다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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