STEP1. 책의 개요
1.책제목 : 미라클모닝
2.저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈
3.읽은 날짜 : 25.12.18
4.총점(10점 만점) : 9점
STEP2. 책에서 본 것
-매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하라.
-성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이다.
-평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라.
-놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라.
-인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분에 대한 확신의 말을 만들어라.
-미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것이다.
-미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.
-삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다.
-우리 힘으로 바꿀 수 없는 삶의 단면들을 곱씹고 속상해 해봐야 아무 소용이 없다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
한창 미라클모닝이 유행했던 시절, 나는 미라클모닝을 전혀 이해하지 못하는 사람이었다.
잠을 줄이고 새벽에 일어나서 책을 읽고 운동하는 사람들을 이해하지 못했다.
‘잠이 얼마나 중요한데…저걸 과연 언제까지 지속할 수 있을까?’라고 회의적으로 생각했던 사람이다.
그런데 이번에 책을 읽으면서 미라클모닝의 진정한 의미를 알게 된 것 같다.
결국엔 눈뜨고 가장 먼저 하는 행동이 그 날 하루를 좌우한다는 것 이다.
의지력이 가장 높은 아침에 무엇을 하는지가 중요하고 그것을 미라클로 만들자는 것!
STEP4. 책에서 적용할 점
나도 앞으로는 미라클모닝을 시작해야겠다고 생각했다.
다만, 나는 잠을 줄이기 보다는 아침 6분 루틴을 해보고자 한다.
기적의 1분. 명상
침대에 앉아 몸을 이완하고 호흡하면서 명상하기
기적의 2분. 확언
-나는 26년 5월까지 1호기를 한다
-나는 55억을 만들 수 있는 사람이다
-나는 성장하는 사람이다
기적의 3분. 시각화
비전보드를 이뤘다고 생각하며 상상하기
기적의 4분. 감사일기
감사일기 작성하기
기적의 5분. 1분 독서
책 2쪽 읽기
기적의 6분. 운동
스쿼트 20개 하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P.63 ‘지금 내가 있는 곳’은 ‘과거에 내가 있었던 곳’의 결과지만, ‘앞으로 가게 되는 곳’은 바로 지금부터 ‘어떤 사람이 될 것 인가’라는 선택에 전적으로 달려 있다.
