[Genie] 독서 후기 #18 - 도둑맞은 집중력

책의 개요

• 책 제목: 도둑맞은 집중력
• 저자 및 출판사: 요한 하리 / 어크로스
• 읽은 날짜: 26.03.10
• 핵심키워드: #집중력
• 도서를 읽고 내 점수는(10점 만점에 ~ 몇 점?): 8점

책에서 본 것

[1장. 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹]

• 53 p. 나는 살면서 처음으로 내 주의력 자원의 범위 내에서 생활하고 있었다. 내가 실제로 처리하고, 생각하고, 숙고할 수 있는 만큼의 정보만 받아들였다. 그 이상은 하지 않았다. 나는 정보의 소방 호스를 잠갔다. 그 대신 내가 선택한 속도로 물을 홀짝이고 있었다. (중략) 추세를 바꾸지 못하면 “상류층은” 주의력이 처한 위험을 “매우 잘 인식해” 자신의 한계 내에서 살아갈 방법을 찾고 나머지 사회 구성원은 “조정에 저항할 자원이 적어서 컴퓨터 속 세상에 살며 점점 더 남에게 조종되는" 사회가 올 것이라 우려한다.

[2장. 몰입의 손상]

• 87 p. 몰입 상태에 빠져들기 위해 알아야 할 내용은 다음 세가지로 요약할 수 있다. (중략) 첫째로, 명확하게 정의된 목표를 선택하는 것이다. 그 목표를 추구하겠다고 마음먹고, 그러는 동안 다른 목표는 옆에 치워둬야 한다. 몰입은 한 번에 하나만 할 때, 다른 모든 것은 접어두고 한 가지만 하기로 할 때 찾아온다. 둘째로, 자신에게 의미 있는 일을 해야 한다. 셋째로, 능력의 한계에 가깝지만 능력을 벗어나지는 않는 일을 하는 방법이 도움이 된다.

[4장. 소설의 수난시대]

• 136 p. 공감은 발전을 가능케 하고, 인간적인 공감의 폭을 넓힐 때마다 우리는 우주를 조금씩 더 열어젖히게 된다.

[5장. 딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것]

• 147 p. 먼저, 우리는 딴생각 중에 천천히 세상을 이해하고 있다. (중략) 지금 정신이 배회하게 두지 않는다면 스스로에게 이해되는 방식으로 이 책을 읽을 수 없을 것이다. 우리가 책의 내용을 이해하려면 방황할 정신적 공간이 반드시 필요하다.

• 148 p. 둘째, 딴생각을 할 때 우리의 정신은 서로 다른 것들을 새로 연결하기 싲가하며, 종종 이 과정에서 문제의 해결책이 떠오른다.

• 149 p. 정신은 눈앞의 사안만 생각해야 한다는 압박에서 자유로워지면 다음에 일어날지 모를 일들을 생각하기 시작하며, 이는 미래를 대비하는 데 도움이 된다. (중략) 실제로 딴생각은 다른 형태이자 반드시 필요한 형태의 집중이다.

[6장. 우리를 추적하고 조종하는 테크 기업들]

• 163 p. 실제로는 환경의 변화만이 진정한 차이를 만들 수 있는 상황에서 개인의 절제가 주요 해결책이라 말하는 것은 문제를 개인에게 떠넘기는 것이라고 말했다.

책에서 깨달은 것 & 적용할 점

• 집중력이라는 문제에 대해 이야기할 때 대부분의 전문 자료, 기사, 책은 개인의 문제로 치부한다. 그런데 이 책은 집중력을 사회의 구조적인 문제로 인식한다.
• 진화와 기술의 진보를 겪으며 주의력을 분산시키는 요소는 점점 더 늘어나고 있으며, 개인의 노력으로 어느 정도 집중력을 지킬 수는 있겠지만 그것은 의지가 대단히 많이 필요한 일이라는 걸 알게 되었다.
• 그럼에도 불구하고 한 개인이 사회를 바꾸는 것은 당장에 이뤄낼 수 있는 일은 아니기에, 내가 할 수 있는 건
  • 집중이 필요할 때는 스마트워치를 풀어두거나 방해금지 모드 하기
  • 회사에서도 집중이 필요한 순간에 다른 사람들에게 방해받지 않을 수 있는 공간을 찾기
• 사람은 결국 안전하고 안정적이라고 느낄 때에 비로소 본인이 바라는 것에 집중할 수 있다는 걸 알게 되었다. 내가 어떤 것에 집중하지 못할 때, 혹은 미래에 내 아이가 집중력이 떨어진다고 느낄 때 개인의 문제가 아니라 개인의 상황에 전반에 대해 이해하려고 노력해야 진정한 집중력 문제의 해결책을 찾을 수 있을 것 같다.

책 속 기억하고 싶은 문구

54 p. 보통 우리는 쉬운 길로 가고 싶어 해요. 하지만 우리가 행복할 때는 약간 어려운 일을 할 때거든요.