[열중 49기 3조 찬스2] 데일카네기 자기관리론 독서후기 #26/50

저자 및 소개

• 이 책은 국내에서 유일하게 1948년 초판의 10부까지 고스란히 담은 ‘오리지널’ 초판 완역본
• 우리 인생도 다르지 않다. “개미구멍 하나가 큰 제방 둑을 무너뜨린다”라는 속담처럼 사소한 걱정에 쉽게 마음을 내주어 인생을 망치는 사람이 수두룩함
• 걱정은 내일의 슬픔을 덜어주지 않고 도리어 오늘 살아갈 힘을 앗아가기에, 걱정이 인생을 좀먹도록 내버려둔다면 언젠가 큰 대가를 치르게 됨
• 베스트셀러 『인간관계론』 저자인 데일 카네기는 성인들에게 화술과 인간관계를 가르치는 동안 ‘걱정’이 모든 인생 문제의 주원인이자 자기관리의 핵심 요소임을 깨달음
• 그는 동서고금의 온갖 자료를 샅샅이 훑으면서 각 분야의 전문가에게 조언을 들음.
• 뿐만 아니라 170여 개 도시에서 열린 강좌를 ‘걱정 극복 실험실’로 삼아 수많은 사례를 수집하고 분석한 끝에 ‘마법의 공식’을 도출했음
• 준비 기간 포함 7년에 걸쳐 집필한 이 책에는 걱정을 떨쳐내게 해줄 모든 지혜가 간결하고도 명확하게 담겨 있음
• 또한 각계각층의 명사들 및 평범한 이웃들의 생생한 사례와 함께 당장 적용할 수 있는 구체적인 해결책을 제시함
• 모두 그가 활동하던 20세기 초부터 한 세기에 걸쳐 효과가 입증된 방법들이다. 걱정 없이 살게 해줄 가장 적실하고 효과적인 실행법을 수록한 이 책은 카네기의 또 다른 역작 『인간관계론』과 함께 자기계발서의 원전(原典)으로 손꼽힘

본 - 깨 - 적

1. 당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안 된다.
[깨] 우리는 항상 미래를 생각해야 한다. 하지만, 너무 지나치게 미래에 대해 걱정하는 것은 할 필요가 없다.
[적] 미래에 대한 걱정과 우려는 뒤로하고, 실천에 집중한다.

2. 현대 도시의 한복판에서 내적 자아가 평안한 사람들에게는 신경질환에 대한 면역력이 있다.
[깨] 마음이 편안 사람은 스트레스와 신경질이 덜하다.
[적] 명상, 독서를 통해서 스트레스와 신경질적인 요소를 줄여야겠다.

3. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 일단 사고와 감정을 분리시켜야 한다. 그리고 호크스 학장의 말처럼 ‘공정하고 객관적으로’ 사실을 파악해야 한다. 물론 걱정에 휩싸인 상태라면 쉬운 일이 아니다. 그럴 때는 대체로 감정이 이성을 지배하기 때문이다.
[깨] 감정에 휘둘리면 제대로 된 판단을 할 수 없다.
[적] 협상과정에서 감정에 휘둘릴 필요가 없다. 이성적으로 생각하고, 상대방에 줄 수 있는 것은 무엇인지 내가 취해야할 것은 무언인지 이성적으로 본다.

4. 여러 번의 경험으로 저는 결정을 내리는 일이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 목표에 다가서지 못하고 계속 같은 자리에서 맴돌며 한 걸음도 나아가지 못한다면, 누구나 신경쇠약에 걸리고 지옥 같은 삶을 살게 될 것입니다. 저는 명확하고 확고한 결정을 내리는 순간 걱정의 50퍼센트가 사라진다는 사실을 알게 되었습니다. 40퍼센트는 결정을 실천에 옮길 때 사라지더군요.
[깨] 고민하는 것보다 결정을 내리고, 결정을 관철해 나가는 것이 더 많은 도움이 된다.
[적] 망설임으로 기회를 놓치기보다 결정을 하고, 결정에 대해 책임을 진다.

5. 다시 생각해보려고 멈춰 서지 말고, 주저하거나, 걱정하거나, 발걸음을 돌리려고도 하지 말라. 자기의심에 빠지지 않도록 주의하라. 자기의심은 다른 의심도 낳기 마련이다. 절대 뒤돌아보면 안 된다.
[깨] 내 스스로 의심하는 것은 성장에 아무런 도움을 주지 않는다.
[적] 나를 믿고, 내 자신의 판단을 믿고, 앞으로 나아간다. 그리고 모르면 모른다고 정확히 말한다.

6. 처칠은 제2차 세계대전이 절정으로 치달을 때 하루 18시간씩 일했다. 엄청난 책임감 때문에 걱정이 되지 않느냐고 누군가 묻자 그는 이렇게 답했다. “너무 바빠서 걱정할 시간이 없습니다.
[깨] 목표를 향해 나아간다면 슬퍼할 여유도 힘들 여유도 없다는 느낌이다.
[적] 걱정과 불안으로 하루하루를 보내기보다는 어떻게 하면 목표를 달성할 수 있을지를 더 생각하고, 실천한다.

7. 텅 빈 정신도 채워지기 마련이다. 무엇으로 채워질까? 보통은 감정이다. 걱정, 두려움, 혐오, 질투, 부러움과 같은 감정은 태고의 활력과 역동적인 에너지에서 비롯되기 때문이다. 부정적인 감정은 마음속에서 평화롭고 행복한 생각과 느낌을 몰아내버린다.
[깨] 비어 있는 마음은 부정적인 생각으로 가득찰 수 있다. 
[적] 좋은 성과와 목표로 마음을 채운다.

8. 우리의 모습이 이 ‘숲의 거인’과 비슷하지 않은가? 삶에 폭풍과 산사태와 번개가 몰아닥치면 어떻게든 버텨내지만, ‘걱정’이라는 딱정벌레에게는 쉽게 마음을 내주고 있지 않은가? 손톱으로 톡 눌러 죽일 수 있을 만큼 조그만 딱정벌레에게 말이다.
[깨] 큰 문제보다 작은 문제들이 나에게 더 큰 걱정을 야기한다. 
[적] 사소한 걱정을 키우기보다 현재 할 수 있는 것에 집중한다.

9. 모기 따위에 아랑곳하지 않고 우리를 기다리는 동안 사시나무 가지를 꺾어 만든 피리를 불고 있었다. 나는 사소한 문제 따위는 무시해버릴 줄 아는 사람을 기념하며 그 피리를 간직하고 있다.
[깨] 작은 문제에 흔들리지 않는 태도가 중요하다. 
[적] 사소한 문제에 흔들려, 전체를 망치는 우를 범할 필요는 없는 것 같다. 본질에 집중한다.

10. 피할 수 없는 일이라면 받아들이기로 한 것이다. 지금은 왼손에 손가락이 네 개뿐이라는 사실을 까맣게 잊고 살아간다. 한 달에 한 번 정도 생각이 날까 말까다.
[깨] 피할 수 없는 사실은 받아들이고, 할 수 있는 것을 해야 한다.
[적] 바꿀 수 없고, 피할 수 없는 일에 연연하지 말고 할 수 있는 것을 해 나간다.

11. “전 재산을 잃어도 걱정하지 않을 겁니다. 걱정해봐야 얻을 게 없다는 것을 알기 때문이지요. 그저 최선을 다할 뿐, 결과는 신에게 맡깁니다.”.
[깨] 걱정은 결과를 바꾸지 못한다. 그 일에 최선을 다 하고 결과는 신에 맡긴다.
[적] 최선을 다해서, 안 되면 할 수 없는 것이다. 하지만 최선을 다 하지 않았는데 포기하는 것은 안 좋은 태도다.

12. 할 수 없는 일은 그냥 잊어버리지요. 저는 미래를 걱정하지 않아요. 앞으로 어떤 일이 벌어질지 예측할 수 있는 사람은 없기 때문입니다. 미래에 영향을 미치는 동력은 수없이 많아요.
[깨] 미래는 예측할 수 없다. 걱정할 필요가 없다,
[적] 현재 할 수 있는 일에 집중하면서 나아간다.

13. 그렇다. 진정한 마음의 평화를 얻는 비결은 올바른 가치 판단이라고 믿는다. 그리고 우리의 삶이라는 관점에서 어떤 것이 가치가 있는지를 기준으로 삼는다면 걱정의 절반이 즉시 사라지리라고 생각한다.
[깨] 올바른 가치관이 걱정을 덜어준다. 즉, 명확한 기준이 있어야 흔들리지 않는다.
[적] 중요한 것과 중요하지 않는 것을 구분하고, 그 기준을 토대로 나아간다.

14. 내가 했어야 할 두 번째 행동은 실수를 분석하고 마음에 새길 교훈을 얻는 것이다. 하지만 어리석게도 나는 둘 다 하지 않았다. 대신 걱정의 소용돌이에 빠져버렸다. 몇 달 동안은 제정신이 아니었다. 날마다 잠을 설치고 살도 많이 빠졌다. 끔찍한 실수를 겪은 다음에도 이전과 다름없는 방식으로 일했고, 그 결과 규모는 조금 작지만 똑같은 실수를 다시 저질렀다.
[깨] 실수 후 변하지 않는다면 전과 같은 실수를 반복하고, 성장할 수 없다.
[적] 실수를 하면 분석을 하고 그것을 토대로 수정하며, 차후 복기하여 성장한다.

15. 만약 우리가 오래된 격언을 삶에 적용한다면 거의 완벽한 삶을 살 수 있을 것이다. 하지만 지식은 써먹지 않으면 힘이 없다. 
[깨] 아무리 좋은 지식도, 아무리 좋은 내용도 적용하지 않으면 쓸모가 없다.
[적] 지식이나 내용을 적용하여 삶을 바꿔야겠다.

16. 당신이나 내가 해결해야 할 가장 큰 문제, 사실 거의 유일한 문제는 올바른 생각을 선택하는 것이라고 자신 있게 말할 수 있다.
[깨] 올바른 선택을 하는 것이 인생의 핵심이다.
[적] 올바른 선택을 하기 위해서는 좋은 지식, 많은 경험, 정확한 가치 판단이 이루어져야 할 수 있다.

17. 나는 마음의 평화와 삶의 기쁨이 상황이나 재산, 지위가 아니라 오직 생각에 달려 있다고 확신한다.
[깨]마음의 평화와 삶의 기쁨, 행복은 지위가 아니라 나의 마음에 달렸다.
[적] 아무리 많은 돈을 만져도, 쌓아도 본인의 마음이 여유가 있지 않으면 불행하다.

18. “이기적인 사람이 당신을 이용하려 할 때 그를 머릿속에서 지워버리고 앙갚음하려 들지 마라. 앙갚음은 남보다 당신 자신을 더 해치기 때문이다.
[깨] 복수와 분노를 쌓는 것은 결국 자신에게 돌아오고, 그러한 태도는 본인에게 아무런 도움이 되지 않는다.
[적] 남을 대할 때, 복수와 분노를 갖지 말고, 오히려 어떻게 하면 그 사람 입장에서 생각할지 마인드 컨트롤을 하자.

19. 내가 아는 한 여성은 증오심 때문에 얼굴을 찡그리고 항상 굳은 표정을 짓다 가 결국 외모가 형편없이 변했다. 아무리 훌륭한 미용시술도 용서와 온유, 사랑으로 가득한 마음이 주는 효과에 미치지 못할 것이다.
[깨] 증오와 분노는 얼굴에 다 드러난다. 그런 태도는 스스로를 망가뜨린다.
[적] 좋은 마음을 가진 사람은 얼굴이 밝고, 그렇지 않은 사람은 얼굴이 좋지 않다. 마음에 시작하는 것은 어떻게든 표출된다.

20. “모든 사람은 자신의 잘못에 대한 대가를 결국 치르기 마련이다. 이것을 기억한다면 누구에게도 화내지 않고 분개하지 않을 것이다. 또한 누구도 악담하지 않고 비난하지 않고 도발하지 않으며, 증오하지도 않을 것이다.”. 
[깨] 모든 행동에는 대가가 따른다. 타인을 비난 할 필요가 없다.
[적] 모든 사람은 대가를 치르기 때문에, 내가 굳이 안 좋은 감정을 가질 필요 없이 나의 길을 가면 된다.

21. “그 누구도 자신이 한 일로 칭찬을 받아서는 안 되고, 자신이 한 일이나 하지 않은 일로 비난을 받아서도 안 된다. 우리의 현재와 미래는 조건, 상황, 환경, 교육, 후천적 습관, 유전이 만들어내기 때문이다”라고 믿었다고 한다.
[깨] 사람의 행동은 환경, 조건, 살아온 것들, 경험으로 만들어진다.
[적] 타인이 잘못되었다고 생각하기보다 그 사람의 눈 높이에 맞게 이해하는 태도가 필요하다.

22. 이날 저는 제가 베푼 것보다 훨씬 더 많은 것을 두 아이에게 받았습니다. 이때의 경험은 제게 행복해지려면 반드시 다른 사람을 행복하게 만들어야 한다는 깨달음을 주었습니다. 행복은 주어야 받을 수 있습니다. 다른 사람을 돕고 조건 없이 사랑함으로써, 저는 걱정과 슬픔과 자기 연민을 극복하고 새로운 사람이 될 수 있었습니다. 그 순간뿐만 아니라 이후로도 줄곧 저는 새사람으로 살아가고 있습니다.
[깨] 행복은 베푸는 것에 있다. 남을 도울 때, 나에게 그 행복이 다가 온다. 댓가를 바라는 베풂은 진실이 아니다.
[적] 주변 사람들을 돕고, 나누며 그 나눔을 통해 한 단계 더 성장하겠다.

23. 신은 언제든 어디서든 쉴 수 있다. 다만 휴식을 취하기 위해 ‘노력’해서는 안 된다. 휴식한다는 것은 긴장과 노력이 전혀 없는 상태다. 편하게 긴장을 푼다는 생각만 하라. 일단 눈근육과 얼굴근육을 이완시키며, 지속적으로 말하라. “풀어라. … 풀어라. … 긴장 풀어라.” 에너지가 당신의 얼굴근육에서 몸의 중심으로 흘러가는 것을 느끼라. 자신이 아기처럼 긴장이 전혀 없는 상태라고 생각하라.
[깨] 진정한 휴식은 노력해서 하는 것이 아니라, 긴장을 풀고 편안하게 있는 상태를 말한다.
[적] 하루 중 긴장을 푸는 시간을 마련하고 조금이나마 휴식을 가진다.

24. 당신의 돈이 어디로 가는지 알고 있는가? 그렇다면 당신은 0.1퍼센트에 해당하는 사람이다. 스테이플턴에 따르면, 자신이 어디에 돈을 쓰고 있는지 정확하게 안다면서 몇 시간이나 떠들어대다가도 막상 종이에 적은 다음에는 결과를 보고 깜짝 놀라 “내 돈이 이렇게 빠져나간다고요?”라며 소리치는 경우가 흔하다. 이들은 예상과 다른 결과를 받아들이기 힘들어한다. 당신도 그들과 같은가? 어쩌면 그럴 수도 있다.
[깨] 내 자산이 어디서 어떻게 흘러가는지 파악하는 것이 정말 중요하다고 느껴졌다. 자신의 돈을 관리 못하는 사람은 부를 쌓을 수 없다.
[적] 가계부 정말 열심히 써야겠다. 내 돈의 흐름을 명확하게 알아야 성공할 수 있다.

25. 이런 경험들을 통해 나는 마음가짐이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 할 수 있는 한 최선을 다해 인생을 즐기려는 태도가 얼마나 중요한지도 깨달았다. 그래서 지금은 매일을 내 인생의 첫날이자 마지막 날이라고 생각하며 살고 있다.
[깨] 하루 하루를 소중히, 즐기는 태도가 인생을 바꾼다.
[적] 매일을 의미 있는 날로 생각하며 매사에 쵯너을 다한다.

26. 때로는 힘든 경험을 하는 것도 나쁘지 않다고 믿는다. 바닥을 치고도 살아남았다는 것이 어떤 느낌인지를 아는 일은 무척 중요하기 때문이다. 그렇게 된다면 일상적인 문제쯤은 대단치 않게 여겨질 것이다.
[깨] 힘든 경험은 오히려 삶을 단단하게 만든다.
[적] 어려운 상황을 너무 힘들어 하지말고, 삶을 바꾸고 성장하는 기회로 생각한다.