[열중 49기 3조 찬스2] 멘탈의 연금술 독서후기 #30/50

저자 및 소개

• 목표를 이루고 원하는 삶을 사는 법에 대한 통찰 깊은 메세지
• 부자와 빈자, 성공과 실패, 승자와 실패를 가르는 결정적 한 가지가 있음 >> 멘탈
• 실력과 운, 재능을 가졌다고 해도 멘탈이 약하면 성공할 수 없음
• 세상에서 꿈을 이루고 목표를 달성하고 원하는 것을 얻으려면 혹독한 시련과 난관을 극복할 수 있는 ‘강철 같은 멘탈’이 필수적임
• 이 책은 글로벌 리더, CEO, 슈퍼리치, 경제경영 구루, 셀럽, 밀리언셀러 작가에 이르기까지 유리 멘탈을 황금 멘탈로 만들어 큰 성공을 거둔 사람들의 흥미진진한 이야기를 담음
• 좌절과 두려움을 딛고 다시 일어선 멘탈 연금술사들의 놀라운 인생 여정이 망라되어 있음
• 실력, 행운, 재능과 노력은 분명 우리를 일정한 성공으로 이끔
• 하지만 그 성공을 지속적으로 확장애나가지 못하면 우리의 꿈과 목표는 하룻밤에 불과함
• 멘탈의 연금술사들은 이런 시련을 견디고, 기회가 올 때까지 버티며, 실패에서 배우고 끝까지 해내며, 마침내 성취를 얻음

본 - 깨 - 적

1. 포기를 냉정하고 철저하게 받아들이되, 결코 미화하지 마라. 포기를 '포기'라는 정확한 명칭으로 불러야 한다. 포기에 변명을 다는 순간 우리는 현실을 왜곡되게 인지한다.
[깨] 포기는 받아들여야하지만, 이것을 미화하지는 않는다. 최선을 다해서 해보고, 정말 할 수 없을 때 포기 하는 것이다.
[적] 무언가를 포기할 때, 이것을 '왜' 포기 하는지에 대해 생각해보자. 한 발 물러선 뒤, 두 걸음 도약을 위한 포기인지, 아니면 진짜 힘들어서 포기하는 것인지 확인해보자.

2. 특히 부정적 감정에 휩싸여 있을 때는 절대 포기해서는 안 된다. 감정의 골짜기에 빠져 있을 때 어떤 행동을 중단하면 앞으로 살아가면서 그 생각에서 헤어날 수가 없다. 마음 깊숙이 도사리고 있던 아쉬움과 회환이 고개를 쳐든다.
[깨] 감정이 무너진 상태에서의 결정은 대개 후회를 남긴다. 힘든 순간일수록 절대 포기하지 않는다. 보다 냉정하게 현 상황을 파악하고 관철한다.
[적] 감정적으로 무너지거나 지칠 때, 결정을 내리지 않는다. 냉철하게 상확을 파악하고 감정적인것과 이성적인 것을 구분한 뒤, 판단한다.

3. 우리는 성공하거나 실패하지 않는다. 멘탈이 강력해지거나 붕괴될 뿐이다. 성공과 실패는 멘탈이 만들어내는 '현상'일 뿐이다. 포기를 머릿속에서 완전하게 지워내는 순간 삶은 도약한다. 목표의 턱밑까지 단숨에 도달한다. 고지가 바로 저기인데, 여기서 포기할 사람은 아무도 없다.
[깨] 중요한 것은 정신력이다. 외부 성과보다 내면의 상태가 삶 전체를 좌우한다.
[적] 보이지 않는 성과라고 하더라도 포기하지 않는다. 중요한 것은 올바른 방향으로 나아가고 있느냐이다.

4. 최악은 언제나 과거에 존재한다는 것이다. 지금 너무나 힘들어서 모든 걸 포기하고 싶은가? 그렇다면 이렇게 자신에게 물어보라. '지금 이게 내 인생의 최악인가?' 분명 아니라고 고개를 저을 것이다. 기억은 잘 나지 않지만 최악은 에전에 경험한 것 같은 느낌일 것이다.
[깨] 지금이 제일 고통스러운 것처럼 느껴질 수는 있지만, 내가 정말 이 순간이 가장 인생에서 어려운 순간일지 생각해보고, 더 집중한다.
[적] 힘든 순간들과 고통스러운 순간들은 지나고 나면, 가장 성장할 수 있는 시간들이다. 이 또한 자니가리라. 라고 생각하며, 의연하게 대처한다.

5. 승리와 패배는 삶에서 흔히 일어나는 일이다. 누누이 강조하지만 우리가 꼭 성공해야 하는 것은'버티기'다. 포기하지 않고 버티는 한, 그래서 퇴장하지 않고 계속 인생이라는 경기장에 남아 있는 한 우리는 3할을 치고 성공 확률 80퍼센트에 달하는 슟을 던진다.
[깨] 목표를 달성하기 위해 가장 중요한 것은 파워풀한 힘도 있지만, 버티는 것이 가장 중요하다. 끝까지 살아남는 사람이 성공한다.
[적] 가치 투자는 단기간에 매매하는 것이 아니라, 가치 있는 물건을 사서 지키는 것이다. 하락장이 크게 와도 굴하지 않고 버티는 힘이 정말 중요하다.

6. 성공하는 사람들은 춥고 어두운 겨울을 실패라고 부르지 않는다. 그들에게 겨울은 '시스템'의 일부일 뿐이다. 현명한 사람들도 마찬가지다.
[깨] 힘든 시기 자체를 실패로 규정하지 않는 것이 중요하다. 힘든 시기도 과정의 일부이다.
[적] 슬럼프가 오거나, 잘 풀리지 않는 시기를 아까워하고, 바보 같다고 생각하지 않겠다. 이 시기도 삶의 일부고, 회복과 준비, 그리고 기다림의 시간으로 생각한다.

7. 실패하는 사람들은 언제나 설명을 요구한다. 눈에 보이는지, 어떻게 생겼는지, 어디에서 와서 어디로 가는지... 명쾌한 증명과 설명이 없으면 아무것도 믿지 않는다. 나아가 충분한 증명과 설명이 있어도 의심의 눈초리를 거두지 않는다.
[깨] 지나친 의심은 행동을 저해한다. 모든 것을 이해한 후 움직이려는 태도는 아무것도 하지 못하게 만드는 보이지 않는 벽이다.
[적] 완벽하게 납득할 때까지 기다리려고 하기보다, 일단 어느 정도 이해가 되면 실행한다. 길게 고민하고 생각한다고 해서 더 나은 결과가 나오는 것은 절대 아니다.

8. 데드라인을 설정하라는 것은 할당한 시간 내에 그 일을 끝마치라는 것이 아니다. 해야 할 일의 진도를 구체적인 숫자를 통해 확인하면 집중력이 좋아지고 건강한 압박감을 느끼게 된다.
[깨] 마감은 단순히 끝내라는 압박이 아니라, 해야 할 일의 진도를 확인하는 과정으로 생각한다. 
[적] 앞으로 데드라인까지, 이걸 끝낼거야가 아니라, 데드라인이 여기까지인데 이 날 무엇을 하고, 이 날 어떤 것을 할 것인지 계획한다.

9. 두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 '감사하는 것'이다. 미래가 너무 걱정되고, 내가 모든 것을 잘해낼지, 모든 일이 잘 풀릴지 불안하다면 다음과 같은 연습을 해보라. 지금 당신이 감사해야 할 것 5가지를 종이에 적어보라.
[깨] 불안을 없애는 것은 감사함으로 덮을 수 있다. 마음을 가라 앉히는 것에 감사함이 큰 힘이 될 수 있다.
[적] 두려움과 불안이 있을 때, 감사한 것 5가지를 적는다. 감사일기의 소중함을 다시 한 번 알게된 것 같다.

10. 원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.
[깨] 목표를 이루려면 막연한 희망이 아니라 절실함이 필요하다. 진짜 숨이 막힐 정도로 원하고 노력해야 한다.
[적] 진심으로 원하는 목표를 설정하고, 그것에 온 몸과 온 마음을 다해야겠다. 그리고 정말 그것이 내가 원하는 목표인지 늘 리마인드 한다.

11. 성공 못 한 사람들은 결국 실패에 관한 조언만 해줄 수 있다. 그들의 조언은 대부분 '하지 마라', '안 된다', '금물이다' 등으로 끝난다. 성공한 사람들의 조언은 '하라', '잘될 것이다.' , '적극적으로 찾아라.'등으로 끝맺는다.
[깨] 사람의 말은 경험과 태도에서 나온다. 성공한 사람들은 항상 긍정문으로 이야기 하지만, 성공하지 못한 사람들은 늘 부정적인 단어를 쏟는다.
[적] 나는 부정적인 단어를 쓰는 사람인지, 긍정적인 단어를 쓰는 사람인지 리마인드 해보고, 긍정적인 언어를 사용하도록 지향한다.

12. 확고한 루틴이 있느냐, 없느냐가 결국 성공과 실패를 갈랐다. 전자는 예측이 가능한 사람이다. 후자는 예측이 불가능한 사람이다.
[깨] 성공은 특별한 능력이 있다기보다 반복되는 일상을 견뎌내느냐 없느냐가 중요한 것 같다. 루틴이 있는 사람은 체계적으로 움직인다.
[적] 내가 현재하고 있는 루틴이 잘 이루어지고 있는지, 복기해보고 어떻게 하면 루틴을 잘 실현할 수 있는지 생각한다.

13. 지금 당장은 경제적으로 군공한 삶을 살고 있다 할지라도 우리는 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동해야 한다. 식탁에 앉아 밥을 먹을 때도 부자들이 해결해야 할 수 많은 문제들의 목록이 무엇일지 떠올려보아야 한다.
[깨] 현재 형편에 위축되기보다 더 큰 시야와 책임의식을 갖는다. 사고방식이 삶의 방향을 바꾼다.
[적] 내 상황을 비관하기보다 더 넓은 관점에서 판단하고, 책임감 있게 선택하는 태도를 갖겠다.

14. 이 약속은 진실하다. 부자로 가는 길은 평탄하지 않다. 여러 가지 위험과 문제들이 도사리고 있고, 처음부터 끝까지 이 길을 가파르다. 그래서 이 길을 선택는 사람들은 솟위고, 그래서 이 세상에서는 소수만이 부자가 된다.
[깨] 큰 성취에는 반드시 어려움과 부담이 있다. 그 길이 순탄하지는 않다. 하지만 기나긴 동굴을 지나면 성취할 수 있다.
[적] 목표를 이루기 위해 원씽 캘린더를 짤 때, 단순 계획만 세우는 것이 아니라 어떤 어려운 점이 에상되는지, 그것을 어떻게 극복할 것인지도 작성해야겠다.

15. 충만한 삶을 자신에게 설문하라.
[깨] 삶은 스스로 점검하고 정의한다. 스스로에게 충만한 삶을 살자
[적] 좋은 삶은 남이 정해주는 것이 아니라, 내가 스스로 개척하는 것이다.