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26년 5월 돈버는 독서모임 <아주 작은 습관의 힘>
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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목 : 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도
3. 읽은 날짜 2026.03.27
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다]
p19) 어쩌면 당신은 포기하기 직전에 마지막으로 이 책을 집어 들었을 수도 있다. 진심을 다해 당부한다. ‘버텨라.’ 포기하고 무대 뒤로 사라지면 다시는 무대에 설 기회를 얻을 수 없다. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다. ‘여기서 포기할 것인가?’를 대신해 ‘여기서 어떻게 더 버틸 것인가?’를 생각하라.
39p) 우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다.
p45) 말하는 대로 이루어진다. 머릿속으로 생각하는 것보다 머리 밖으로 꺼낼 때 결심과 의지, 열정은 더 강력해진다.
p68) 고통에는 질량이 없다. 고통에는 그것을 고통으로 느끼는 감정의 강도만이 존재할 뿐이다. 연금술사들이 명상과 요가를 꾸준히 수양하며 마음의 평화를 구하는 행동을 하는 이유가 여기에 있다. 감정을 다스리면 두려움이 사라진다.
p78) 강력한 인내심을 구성하는 또 다른 중요한 요소는 같은 뜻을 가진 사람들과의 협력과 연대다. 거친 파도를 꿋꿋이 견뎌내는 바위처럼 강한 책임감을 지닌 사람들과 함께 하는 것이 중요하다. 나는 이러한 사람들을 ‘독수리’ 라고 칭한다. 그들에게는 포기라는 선택지가 존재하지 않는다. 그들은 한눈을 파는 일이 없다. 그들이 옆을 돌아보는 유일한 경우는 서로를 격려할 때 뿐이다.
[2장. 두려움의 용을 쓰러뜨려라]
p114) “두려움이 눈덩이처럼 불어날 때는 잠시 멈춰 서서 그 눈덩이를 잘게 쪼개야 하지. 쪼개면 쪼갤수록 알게 되지. 눈덩이 속에는 작은 눈송이 말고는 아무것도 들어 있지 않다는 것을. 눈덩이처럼 불어난 것은 내가 키운 두려움뿐이라는 것을.” 두려움을 종이 위에 떨어뜨리면 여유와 빈틈이 생겨난다. 그 빈틈으로 호흡을 가다듬으며 종이 위에 떨어뜨린 두려움을 잘게 쪼개는 연습을 하다 보면 구체적인 해결책을 찾게 되고, 일상을 회복하게 되고, 자신감과 열정을 얻게 된다.
p126) 바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 막대한 에너지 낭비일 뿐이다. 그럼에도 정말 많은 사람들이 과거에 대한 후회와 아쉬움에 사로잡혀 살아간다. ‘그 일만 없었다면..’에서 ‘그 일 때문에 내가 성장했지..’로 생각의 프레임을 전환시켜야 한다. 끔찍했던 경험이든, 좋았던 경험이든 모두 과거일 뿐이다. 끔찍했던 경험에서 배우고 좋았던 경험을 회복하는 것, 그것만이 우리에게 주어진 책무다.
p138) 우주는 우리에게 슈퍼맨의 근육과 심장을 주지 않았다. 오직 하루의 과제를 해낼 수 있는 만큼의 힘을 주었을 뿐이다. 주어진 힘으로 강철 같은 근육과 탄탄한 심장을 만들어내는 것은 오롯이 우리의 몫이다.
p151) 원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.
p170) 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.
p193) 루틴의 구축은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다.
[3장. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라]
p207) 돈 많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다. 돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다. 지금 당장은 경제적으로 곤궁한 삶을 살고 있다 할지라도 우리는 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동해야 한다. 당신은 아직 ‘돈만 없는’ 부자다.
p209) 부자는 돈이 아니라 ‘태도’가 만든다. 어떤 문제든 정면돌파 하겠다는 적극적이고 거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.
p213) 약점은 누구에게나 있는 것으로 가볍게 생각한다. 하지만 약점은 반드시 해결되어야 한다. 약점을 해결해야만 강점이 더욱 빛나는 법이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 돈은 내가 원하는 삶의 최종 목적지가 아니라 출발선이다. 돈을 버는 과정에서 지식과 경험, 통찰력을 갖추면서 동시에 부자가 되어야 한다.
- 루틴의 구축은 어떤 전략보다 강하다.
목표는 머릿속으로 생각하는것보다 입밖으로 꺼내면 더 강력해진다.'
- 숨막히는 두려움도 종이에 적으면 해결책이 보이고 일상을 다시 회복할 수 있다.
STEP4. 나에게 적용할 점
- 문제가 생겼을 때 종이에 적기
- 천천히 견고한 루틴 쌓아가기(시세, 목실감, 독서, 운동, 명상)
- 과거에 사로잡혀 시간낭비를 하지 말 것. 덕분에 지금의 내가 있다고 생각할 것.
STEP5. 기억하고 싶은 문구
39p) 우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다.
p126) 바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 막대한 에너지 낭비일 뿐이다. 그럼에도 정말 많은 사람들이 과거에 대한 후회와 아쉬움에 사로잡혀 살아간다. ‘그 일만 없었다면..’에서 ‘그 일 때문에 내가 성장했지..’로 생각의 프레임을 전환시켜야 한다.
p207) 돈 많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다. 돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다. 지금 당장은 경제적으로 곤궁한 삶을 살고 있다 할지라도 우리는 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동해야 한다. 당신은 아직 ‘돈만 없는’ 부자다.
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