[나나곰] 멘탈의 연금술 도서 후기

멘탈의 연금술

책 제목(책 제목 + 저자) : 멘탈의 연금술 / 보도 셰퍼

저자 및 출판사 : 토네이도미디어그룹(주)

읽은 날짜 : 26.3.30 ( 재독 2회)

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #멘탈혁명 #황금멘탈 #

< 책에 대한 생각>

머리말부터 내 머리와 마음을 훅 치고 들어오는 이 책, 혹시 주변에서 유리알멘탈이라는 소리를 많이 듣는다거나 스스로 멘탈 관리가 잘 되지 않는다거나 자꾸만 부정적인 생각들이 내 머릿속을 가득 채운다면 꼭 읽어야 한다고 생각한다. 

< 내용 >

17p. 버티는 자가 이긴다 - ‘여기서 포기할 것인가?’ 대신해 ‘여기서 어떻게 더 버틸것인가?’를 생각하라. 그것이 현명한 사람의 선택이다.

comment _) 뇌를 갈아 끼우자. 생각하는대로 마음도, 몸도 따라간다. 포기라는 단어는 내 머리속에서 삭제~

22p. 포기를 냉철하게 받아들인 사람의 다음 행동은 ‘반성’이다. 반면에 포기를 미화한 사람의 다음 행동은 ‘실망’이다.

23p. 삶에서 중단해도 되는 유일한 경우는 정상에 올랐을 때다." 포기를 한 것에는 어떤 미련도 갖지 마라. 깨끗하게 단념하라. 더 많이 행동하고, 더 열심히 일하라. 그리고 정상에 올라선 뒤에 비로소 결정을 내려라.

27p. 무엇보다 새파란 청춘이었다. 뭔가를 선택하고 나면, 그것보다 더 소중하고 더 재밌는 일이 있을 것 같은 생각헤 사로잡히곤 했다. 그렇다 현재에 집중하지 못했다. 늘 여기보다 어딘가에 나를 완벽하게 알아줄 세상이 있을 거라는 생각에 바빴다. 

28p. 하지만 정작 청춘 시절에 해야 할 것이 뭔지 아는가? ‘아무리 오랜 세월이 지나도 변하지 않는 것’을 찾아내 몸과 마음에 장착하는 것 이라네. 그게 참된 변화와 성장의 시작이지 ~ “인내심이라네.”

29p.성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.

comment _) 20대를 한가지 목표만 바라보며 달리다, 생각하지 않던 직장에서 일하기 시작하면서 정말 더 나은곳, 더 좋은곳, 더 즐거운 곳에 대한 시선을 거두지 못하고 새로운 것들에 도전한 것이 30대였다. 그래도 20대에 하나만을 바라보던 목표를 향해 달려가던 인내심을 조금은 가지고 있었던거 같고 지금은 부동산투자에 오랜시간 버티는 것이 내 목표이다. 이제 성공하고 싶다면 대가를 지불할 각오가 되어 있다.

33p. 이 세상에 세련되고 순탄하고 멋들어진 성공은 존재하지 않는다는 깨달음 이었다. 성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛이었다. 성공은 절대 멋지지 않았다. 성공은 혹독함이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다. 혹독함이라는 대가를 반드시 지불해야 한다는 사실을 명확하게 알고 있었기에, 나는 그 시간들을 견뎌낼 수 있었다. 대가를 치르겠다는 강력한 의지를 포기하지 않았음에 행복했고 감사했다.

34p. 우리는 무엇인가를 얻기 위해선 대가를 치러야 한다는 사실을 알고 있지만, 정작 대가를 치르고 시어하지는 않는다. 이 모순을 극복하는 순간, 언제나 부서질 준비가 되어 있던 유리 멘탈이 빛나는 황금멘탈로 바뀌며 삶의 모든 것이 놀랍게 바뀌는 기적을 목격하게 될 것이다.

comment _) 지금 힘들어? 성공의 길을 가고있어!!!(ㅎㅎ) 라고 생각하기. 고통스럽고 힘들다고 생각하지 않고 그런 경험을 하며 그 시간을 보낼 수 있음을 행복하고 값지게 생각해보자. 

37p. “리더는 타인을 이끄는 사람이 아니야, 참된 리더는 자신을 이끄는 사람이지.” 괴롭고 힘들고 절망적인 상황에서 필요한 것은 타인의 응원과 격려가 아니다. 모든 부정적 상황에서 나를 건져올릴 수 있는 유일한 사람은 ‘나 자신’ 이다.

40p. 어려움은 회피의 대상이 아니라 경험의 대상이다.

어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그만큼 더 늘어난다. 우리가 애써 피하고 도망치고 버려야 할 것은 ‘가벼운 아령’이다.

comment _) 무게를 올려! 진짜 운동하면서 무게도 올려야겠다… 실력이 상승하려면 올리자! 운동도 부동산공부도

1월달에 어렵게 생각했던 임장,임장보고서, 4월 지투실에서 임장보고서 질적으로 더 풍부하고 다음 투자에 활용할 수 있도록 완성하기. 

41p. 행동이 생각을 만들어야 한다.

인생에 ‘포기’라는 선택지는 없다는것을. 알게 됐을 것이다. 

43p. 우리는 성공하거나 실패하지 않는다. 멘탈이 강력해지거나 붕괴될 뿐이다. 성공과 실패는 멘탈이 만들어내는 ‘현상’일 뿐이다. 포기를 머릿속에서 완전하게 지워내는 순간 삶은 도약한다. 목표의 턱밑까지 단숨에 도달한다. 고지가 바로 저기인데, 여기서 포기할 사람은 아무도 없다.

comment _) 나에게 포기라는 단어는 없다. 내 행동이 내 생각을, 그 행동들이 미래의 결과를 다르게 만든다. 하루하루 좋은 습관으로 채워가자.

“아무것도 하지 않으며, 아무 일도 일어나지 않는다.” 정말 좋아하는 멘트! 생각했던 결과치가 나오지 않더라도 지금까지 나의 경험들이 헛된것은 아무것도 없었다. 쉬어갈순 있어도 포기는 없는거다.

52p. 승리와 패배는 흔히 일어나는 일이다.

"지구의 역사들 따져볼 때 인간이라는 존재 자체가 기적이다. 우리의 내면엔 생존과 번영의  DNA가 다른 어떤 종보다 강력하게 각인되어 있다. 매일 자긍심과 자부심을 앞세워 살아도 짧은 것이 인생이다. 

comment _) 나는 기적이다. 나 자체가 기적이다. 모든 것이 기적이다.

53p. 고통에도 기승전결이 있다. 고통은 겪기 전이 가장 강력하고, 그후 점점 약해진다. 

54p. 인간이 그 존재 자체로 기적인 이유 중 하나는 그 어떤 상황에도 ‘적응’한다는 것이다. 

55p. “세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠. ~ 그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다. 하지만 그것들이 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는게 더 이상 두렵지 않게 됩니다.”

61p. 자연계와 마찬가지로 인생에도 사계절이 존재한다. 모든 것이 순조로운 여름이 있고, 되는 것 하나 없는 차가운 겨울도 있다. 적게 일했는데 성과는 많은 날도 있고, 열정의 땀을 흘리며 매진했지만 소득이 별로 없는 날도 있다.

성공하는 사람들은 춥고 어두운 겨울을 실패라고 부르지 않는다. 그들에게 겨울은 ‘시스템’의 일부일 뿐이다. 현명한 사람들도 마찬가지다. 겨울에는 봄이 올 것이라는 희망으로 버틸 줄 안다.

멘탈이 강한 사람들의 특징은 ‘선순환’한다는 것이다. 흐름을 잘 살펴 이를 자기 삶에 효과적으로 적용시킬 안다. 쉽게 말해 멘탈이 강한 연금술사들, 성공하는 사람들은 ‘예측 가능한 삶’을 산다. 흐름을 통찰하면 삶이 예측 가능해진다. 예측 가능한 삶을 살면, 쉽게 무너지지 않는다. 

comment _) 같은 맥락일지는 모르겠지만 … 투자에도 사계절이 있지 않을까? 예측가능한 조건들을 어느정도 예상할 수 있다면 좌절하거나 포기하지않고 잘 버텨낼 수 있을것이다.

94p. 가장 경계해야 할 것은 좀비처럼 일하는 것이다. 포기한 것도 아니고 속도를 붙이는 것도 아닌, 아무 영혼없는 움직임으로 하루를 보내는 사람이 되는 건 최악이다. 5년후가 아니라 5분후에 내가 어떤 사람이 될 것인가를 결정하라.

110p. 걱정은 인간을 무력하게 만든다. 무력감은 모든 것을 파괴한다. “나 지금 걱정이 있어.” →"나 지금 해결해야할 문제가 있어." 앞으로 이렇게 대체하라. 걱정은 ‘있는 것’이 아니라 ‘하는 것’이 정확한 표현이다. 뇌과학 연구자들에 따르면, 걱정을 하는 동안 우리의 뇌는 생산적인 움직임을 보여주지 않는다. 첫번째 방법은 이미 말했다.걱정이 아니라 문제를 직시하라는 것이다. 둘째, ‘걱정과 두려움을 다루는 방법’이라는 리스트를 만드는 것이다. 이는 앞이 보이지 않았던 20대 시절의 나를 구원한 방법이기도 하다. 

comment _) 전임이 늘 걱정과 두려움이다. 하.지.만 해결해보자. 걱정만하다보면 행동할 수 없다. 당장 걱정과 두려움을 다루는 방법을 만들고, 전임할때 딱 이것만 물어보자! 하는거 리스트도 만들자. 내일은 전임 5회 하기

126p. 바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 막대한 에너지 낭비일 뿐이다. 그럼에도 정말 많은 사람들이 과거에 대한 후회와 아쉬움에 사료잡혀 살아간다. ‘그 일만 없었다면…’ 에서 ‘그 일 때문에 내가 성장했지.’ 로 생각의 프레임을 전환시켜야 한다.

comment _) 20대에 통으로 삭제하고 싶은 경험이 있었다. 하지만 지울 수 없는것이 팩트이니 어느순간 나 스스로 그 덕에 내가 이렇게 더 나은 선택들을 해나가면서 살아갈 수 있음을 인정했다. 물론 그때 그 시절엔 감사함까진 느끼지 못했지만 지금은 그 생각들이 감사하다는 마음까지 이어지고 있다. 

바꿀 수 없는것에 연연하지 말자. 아무짝에도 쓸모가 없다.

132p. 두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 ‘감사하는 것’이다.

“성공은 누구나 관리할 수 있다. 하지만 실패를 관리할줄 아는 사람은 아주 소수다. 참된 성공은 그 소수의 몫이다. ”

138p. 누적효과를 믿자.

142p. 긍정적 측면보다 부정적 측면을 습관적으로 파고드는 사람들이 있다. 

143p. 세상을 냉철하게 보는 건 중요하다. 하지만 우리를 크게 성장시키는 것은 현실에 대한 정확한 인식이 아니라 자기 자신에 대한 믿음이다. 우리 자신을 바꾸는 것은 인식이 아니라 믿음이다."

comment _) 나도 습관적으로 부정적인 측면을 먼저 이야기하는 경향이 강하다. 특히 .. 가족들이나 남편한테 유난히 더 그렇게 이야기하고 있다고 느꼈다. 남들에게는 오히려 긍정적인 경향으로 이야기하면서… 안될이유보다 될 이유를 찾아서 생각하고 이야기해주자. 무엇을 하든 되게끔 하자.

153p. 진짜로 강한 사람이 왜 부드러운줄 아는가? 유연하기 때문이다. 다시 말해 자신이 틀릴 수 있다는 것을 온전하게 받아들이기 때문이다.

comment _) 이게 틀리면 어떻하지? 틀렸나? 를 먼저 생각하게되는 이 사고방식…

틀릴수도 있지. 아닐수도 있지 부동산에 답이 어딨어 방향성을 잡아가는거지 상황따라 매물따라 다르다!!!!

207p. “ 돈 많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다.” 돈은 우리의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다. 가장 빨리 돈을 버는 사람은 가장 빠른 출발선에 설 수 있다.

comment _) 아…부자의 생각, 부자의 말, 부자의 행동을 하자. 돈은 자연스레 따라오지 않을까? 돈이 없을때도 감사하고 행복함을 느끼지 못한다면 돈이 많아도 모를 것이다. 아직 출발선에서 멀리 떨어져있지만, 언젠가 분명히 앞쪽에 서 있는 날이 온다.

< 내 인생의 적용점 >

1. 4월 한 달 이겨내고 버텨내자. 28기 18조 지방투자실전반 화이팅
2. 투자에 대한 리스크를 두려움으로 느껴 회피하지 말고 다양한 경험을 쌓는 좋은 기회라고 생각하자. 점프업 할 수 있는 굳찬스!
3. 감사일기 정말 감사한 마음으로 작성하기.(무엇이든 감사하고 행복한 일들이다)