[아쿠아원] 애스파 독서모임_결국 해내는 사람들의 원칙 독서후기

Step1. 책의 개요

1. 책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사 : 앨런피즈, 바바라 피즈 / 이재경 옮김 / 반니 출판사
3. 읽은 날짜 : 2026년 4월
4. 총점(10점 만점) : 10점
5. 위 점수를 준 이유 : 목표를 잡는 것 부터 포기하지 않는 방법까지 정말 자세하게 알려주고, 가장 좋았던 부분은 책을 읽고 바로 실행할 수 있게 책 구조가 되어 있고, 너무 잘 읽혀서 10점 만점을 주었습니다.

Step2. 책에서 본 것

1장.망상활성계 RAS의 비밀

17p RAS는 내게 축복이 도리 수도 저주가 될 수도 있다. 모든것은 내가 어떤 생각을 푸는가에 달렸다.

21p 세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다. -셰익스피어

2장. 무엇을 원할지 결정하라

24p 인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.

29p 

• 하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 저는다.
• 마음을 ㄲ는 것을 모두 적자. 다시 말하지만 어떤 것도 좋다. 목록에 적는다고 반드시 거기에 전력투구해야 하거나 반드시 저질러야 하는 건 아니다.
• 꿈을 접은 살맏르은 다른 이들의 꿈마저 접으려 든다. 그런 사람들의 말은 귀담아 들을 필요 없다.

35p

• 남들보다 앞서 나가는 비법은 출발하는 것이다. -마크 트웨인

36p

• 목표 목로에 항목을 추가하면 관련 정보가 사방에서 보이기 시작한다.

3장. 목표를 명확하게 정의하라

49p

• 인간의 동기유발 요인은 둘 중 하나다. 이득을 얻거나 고통을 피하거나.
• A칸에는 시급히 달성해야 하거나 내게 가장 의미가 큰 항목을 쓴다.
• B칸에는 역시 중요하지만 막상 시간과 노력을 투자하기 전에 좀 생각할 여지가 있는 항목을 쓴다
• C칸에는 흥미를 유발하고 도전의식을 부르지만 A칸이나 B칸으로 격상되려면 지금보다 많은 정보와 동기요인이 피룡한 항목을 적는다.

51p

• 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다.

52p

• '사철 따뜻한 바닷가에서 100미터 떨어진 곳에 위치한 열대 정원을 갖춘 침실 4개짜리 남향 벽돌집을 지금부터 3년 안에 장만한다.

57p

• 상상할 수 있다면 실현할 소질도 있는 것이다.

70p

• 나중에 인생을 돌아볼 때 ‘젠장, 해보기라도 할걸’이라고 말하는 것보다는 ‘세상에, 내가 그런 짓도 했다니’라고 말하는 편이 낫다.

4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

74p

• 좋은데드라인의 세가지 조건

1.현실적일 것 : 달성 가능한 데드라인을 정한다.

2.빠듯할 것 : 긴박감을 주지 않는 마감은 있으나 마나다. 촉박해야 결과물이 좋아진다.

3. 스타트라인을 겸할 것 : 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자. 필요하면 조정한다. 하지만 마냥 기다리지는 말자. ‘딱 좋은 때’는 아무리 기다려도 오지 않는다.

75p

• 하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 나눈다. 필요하면 시간대로 도 나눈다. 프로젝트를 일련의 작은 과제들로 분해해서 차근차근 완수해 나가면 하나하나 끝내는 맛이 있고, 차일피일 미루다 성과 없이 마감을 맞는 일을 방지해 준다.

78p

• 가장 작은 걸음이 인생에서 가장 큰 걸음이 되기도 한다. 중요한 것은 내딛는 방향이다. 까치발로 시작하더라도 첫걸음을 떼자.

79p

• 행동개시일이 꼭 새해 첫날일 필요는 없다. 늑대인간도 아닌데 보름달이 두번 뜰 때를 기다릴 필요도 없다. 그냥 당장 시작한다!

85p

• 부정적인 생각도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다. 극복하고 싶다면 슬럼프에 데드라인을 찍자.

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

89p

• 정보를 모으고 충분히 숙고해서 결정을 내리되, 남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다.
• 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.

97p

• 절대로 돼지와 싸우지 마라. 진창만 뒤집어쓴다.

6장. 내 인생의 최고 결정자

99p 

• 내 형편이 이렇게 된 것은 모두 내 책임이다.

105p

• “중요한 것은 내게 어떤 일이 일어났느냐가 아니다. 거기에 내가 어떻게 대처하느냐다”

7장. 시각화 기법

136p

• 시각화는 운동 조절, 주의집중, 지각과 인식, 계획 느력, 기억력 등 뇌기능에 여러모로 영향을 준다. 시각화는 뇌를 훈련시켜 실제 수행력을 높인다.

137p

• 연구에 따르면 시각화는 실제 연습에 버금가는, 때로는 실제 연습 못지 않은 효과를 내며, 상상 훈련과 실제 훈련을 병행하면 한 가지만 할 때 보다 높은 효과를 낸다
• 우리 마음은 실제 사건과 상상 속의 사건을 구분하지 못한다.
• 원하는 곳으로 가고싶다면 오늘부터 바라는 것만, 일어났으면 하는 일만 마음에 새기고 원치 않는 것은 마음에서 몰아내자.

8장. 확언의 힘

157p

• 성공 상상도 두루뭉술하면 안 된다. 성공한 내 모습을 세세히 구상해야 한다.
• 시각화와 확언의 힘으로 내가 나를 가둔 성공의 장벽을 부수고 자유의 몸이 될 수 있다. 거기서 해방되면 지금까지 미개발 자우너으로 썩고 있던 창의력과 잠재력이 발휘된다. 그리고 상상에 머물러 있던 일들이 현실이 된다.
• “피로는 권태의 다른 이름에 불과해. 내게는 원하면 무한 공급되는 에너지원이 있어”

158p

• 승리하는 내 모습을 상상하자. 말을 골라서 하자. 스스로에게 주문을 걸자. 그대로 이루어진다.
• 일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각을 말자. 처지와 상황에 상관없이 원하는 것만 생각하자.

9장. 버릇 바꾸기

175p

• 내 생각과 습관에 대한 통제권과 선택권은 거의 전적으로 내게 있다.
• 성공의 지름길은 성공하는 습관을 의식적으로 습득하는 것이다.
• 성공 여부는 내가 훈천적으로 학습하고 습관화한 생각과 태도에 달렸다.
• 가장 가까운 친구 5명을 꼽아 보라. 그들의 생활방식과 성취도가 내게 그다지 매력적이지 않다면 다른 친구들을 찾는 게 좋다.

176p

• 지금 친구들이 삶에서 이루고 누리는 것의 평균이 내 수준이 되어도 좋다면 그래도 상관없다. 하지만 지금 친구들의 평균이 되고 싶지 않다면 새로운 친구들을 찾아야 한다.
• 한 번에 하나씩 좋은 습관을 정하고 그것이 몸에 배어 내 일부가 될 때까지 실천하자. 새로운 습관을 만들고 그것을 체화하려면 적어도 30일은 꾸준히 반복해야 한다.
• 반복 학습. 그것만큼 확실한 방법은 없다.

10장. 확률게임

196p

• 내가 할 일은 간단하다. 내 일상을 채우는 활동을 모두 기록하는 것이다.
• 내가 잘하는 것을 극대화한다. 내 생활과 행복에 가장 기여하는 활동들에 집중하고, 금전적·정서적 보상이 가장 크게 따르는 곳에 에너지를 투입한다.
• ‘내 숫자’를 찾자. 내 숫자를 이해하면 성공으로 가는 길이 뚜렷해진다.

11장. 웃음이 만병통치약

• 어떤 부정적인 일에도 웃을 수 있는 요소는 항상 있다. 인간은 어려운 상황에서도 웃을 수 있다.
• 유머는 심각한 상황일수록 빛을 발한다
• 유머와 웃음이 건강을 증진하고, 스트레스를 해소하고, 대인관계를 진작하고, 성공 수준을 끌어올리는 것으로 입증되었다.
• 특히 부정적인 상황일수록 긍정적인 측면을 보겠다는 결심을 하자.
• 앞으로는 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함 같은 감정들은 선택하지 않기로, 그리고 바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.
• 인생은 짧다. 치아가 멀쩡할 때 많이많이 웃자.

12장. 두려움과 걱정 극복

238p

• 연구결과에 따르면 걱정거리의 대부분은 영영 일어나지 않는다. 일어나는 소수의 일은 우리가 어찌할 수 없는 것이다. 

239p

• 용기는 두려움을 정복하는 것이지 회피하는 것이 아니다. 두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기다.

13장. 포기 금지, 좌절 금지

251p

• 천 리를 가도 첫 걸음을 떼는 것이 가장 어렵다. 접고 싶은 마음이 들 때마다 목표 목록을 다시 읽으며 심기일전하자.
• 일단 보이는 곳까지 최대한 간다. 거기 도달하면 시작점에서 보였던 것보다 멀리까지 보인다. 그것에 차근차근 가면 된다. 복잡할 것 없다. 복잡하게 생각하지 말자. 인생에서 어떤 길을 가기로 결심했든, 같은 길을 간 사람들의 조언만이 유효하다.

14장. 파산자에서 갑부로

285p

• 목표들을 A, B, C, 세 부류로 나누고, A칸으로 분류된 목표들에 데드라인을 정한다. ‘어떻게’가 사방에서 보이기 시작하면 정보를 수집해 하나의 계획으로 구성하고, 계획을 세운 다음에는 남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 꿋꿋하게 밀고 나간다. 목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화를 활용한다. 무슨일이 닥치든 낙관과 유머를 놓치 않는다.

15장. 몸에게 지령을 내려라

303p

• 목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력하라. RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.

Step3. 책에서 깨달은 것

목표를 설정하고 어떻게 계획을  세우는지, 그리고 포기하지 않고 끝까지 할 수 있게 만들어주는 책이라고 생각합니다. 이렇게 좋은 책을 왜 이제야 알았는지 너무 아쉽지만, 지금이라도 이 책을 알게 되어서 너무 감사하네요.

이 책을 제 인생의 공략집으로 생각하고 필요할 때 마다 꺼내서 읽어야 겠다고 생각했고, 앞으로 인생이 얼마나 좋게 바뀔지 너무나 기대가 됩니다. 

Step4. 책에서 적용할 점

1. 끌리는 모든 것을 손으로 적어 본다.
2. A, B, C 세 부류로 나눈다.
3. A에 있는 목표들을 데드라인 정한다.
4. 목표를 세분화하고 실행한다.
5. 그 누가 뭐라해도 그냥 한다.
6. 힘든 상황일 수록 웃으면서 한다.
7. 긍정형 확언과 시각화를 이용해서 목표를 수시로 확인한다.
8. 그냥 한다.

Step5. 책에서 기억하고 싶은 문구

285p 목표들을 A, B, C, 세 부류로 나누고, A칸으로 분류된 목표들에 데드라인을 정한다. ‘어떻게’가 사방에서 보이기 시작하면 정보를 수집해 하나의 계획으로 구성하고, 계획을 세운 다음에는 남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 꿋꿋하게 밀고 나간다. 목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화를 활용한다. 무슨일이 닥치든 낙관과 유머를 놓치 않는다.

애스파 분들 드디어 볼 수 있네요!!

일요일에 뵙겠습니다!! 😄😄