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26년 6월 돈버는 독서모임 <부의 사다리에 올라타라>
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[STEP1] 책의 개요
1. 책 제목: 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사: 보도 새퍼, 토네이도
3. 읽은 날짜: 2026. 4. 23.
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
[STEP2] 멘탈의 연금술 요약
멘탈의 연금술 2번째 재독이다. 멘탈의 연금술사들은 어떤 방식으로 멘탈을 지켜오고 키워왔는지를 저자가 각 장마다 말해주고 있다. 크게 3가지 파트를 나눠서 멘탈을 키울수 있는 방법들을 말해주고 있는데, 1)버티기, 2)두려움을 쓰려뜨리기, 3) 장애물(약점)을 황금으로 만들기 등으로 설명해주고 있다. 버티기는 쉽게 말해 어려운 순간이 와도 포기하지 않는 것을 강조하고 있고, 두려움을 쓰려뜨리는 것은 눈에 보이지 않는 두려움 때문에 도전이나 문제를 피하기 말고 두려움이라는 것에 대해 명확히 알고 부딪히면서 더 나은 삶을 살수 있게 독려한다. 마지막 장애물을 황금으로 만들기는 자신에 대한 약점을 방치하기 보다는 약점을 보완하면서 더 나은 사람이 되기를 저자는 설명해주고 있다.
[STEP3] 책에서 본 것
P25. 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다. 올바른 길을 가고 있다는 의미다. 어떤 계단 한켠에 잠시 기대어 포기를 고민하는 것은 나쁜 일이 아니다. 다만 그 생각을 얼른 떨쳐버리고 계속 경사를 오르다 보면 어느 순간 불쑥 끝이 나타나고 전체가 한눈에 들어오면서 머릿속이 밝은 빛으로 가득 채워진다.
→많은 일이나 과제들이 눈앞에 다가올때, 숨이 막히는 기분이 들었는데 이는 제대로 걷고 있다는 또다른 해석이 있을수 있다는 것을 알게 되었다.
P.39 근육을 키우려면 감당하기 어려운 무게를 들어야 한다. 부자가 되려면 적당한 돈이 아니라 엄청난 돈을 벌어야 한다. 따라서 감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다. 우리가 감당할 수 없다고 생각하는 문제는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망가지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다.
→ 더 큰 근육을 키우기 위해서는 더 많은 무게의 바벨을 들어야 한다. 적당히와 손절하고 한계에 부딪히면서 더 발전하고 성장할 수 있게 노력하자. 모든 문제는 해결책이 있으니 피하지 말고 정면으로 맞서자
P.54 아무리 힘겨운 고통도 하룻밤 자고 나면 그 무게가 조금은 가벼워진다. 그통에 계속 휩싸여 있기보다는 고통에서 어떻게 벗어날 것인지의 ‘해결책 모색’으로 우리의 몸과 마음이 옮겨간다. 그래야만 생존과 번영이 가능하기 때문이다.
→ 고통은 영원하지 않다는 것을 인식하자.
P.61 영원한 것은 없다. 성공하는 사람과 평범한 사람의 차이는 ‘영원한 것은 없다’는 진리를 받아들이는 방식의 차이일 뿐이다. 승리하는 사람, 성장하는 사람, 목표를 얻는 사람은 밝은 날에 도취하지 않고 어두운 날에 낙담하지 않는다.
→ 영원한 것은 없다.라는 것을 기억하자. 계속 좋은날만 있을수도 없고 계속 나쁜날만 있을수도 없다. 좋은 날이 있을때는 항상 겸손하고 나쁜날이 있을땐 고통 뒤에는 씨앗이 있다는 것도 알고 있자.
P.86 어떤 일을 하든, 가장 먼저 해야 할 것은 ‘전력을 다하는 것’이다. 자동차가 어디로 굴러갈지는 일단 바퀴를 굴려놓은 다음 그 방향을 살피면서 결정해도 늦지 않다
→ 시작하는 것이 어렵다는 것을 인식하고, 속도감이 붙을때까지 처음에 전력을 다해 속도를 붙여놓는 노력을 해야된다. 처음 시작은 언제나 쉽지 않다. 그렇지만 전력을 다해 움직인다면 그 다음은 복리매직처럼 쉬울수 있다.
P.102 기꺼이 대가를 치러라. 지금썻 당신이 손에 넣은 값진 것들 중 거저 얻어진 것이 있던가? 싸게 얻은 것들 중 당신 곁에 지금 남아 있는 게 있던가? 비싼 대가를 치른 것에는 반드시 그만큼 가치가 존재한다.
→ 세상엔 공짜는 없다. 늘 대가를 치룬다고 생각하고 무엇가를 얻어낼 수 있다고 생각하자.
P.110 ‘나지금 걱정이 있어’ → ‘나 지금 해결해야 할 문제가 있어’라는 말로 대체하라. 걱정은 있는 것이 아니라 ‘하는 것’이다. 걱정을 바라보지 말고 문제를 바라보아야 한다. 문제를 직시하면서 걱정이 아니라 해결책을 생각해내야 한다.
→ 걱정에 대해 올바른 인식을 가지자. 걱정은 있는것이 아니라 하는것! 즉 내가 만드는 것이다. 문제를 직시하면서 해결책을 찾아내려고 노력하자. 걱정을 한다면 변화하는것 아무것도 없다.
P.117 마감 시간을 지켜라
→ 늘 데드라인이 없다보니 시간이 자꾸 밀린다.
P.138 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것이다. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫걸음을 떼는 것이다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다.
→ 너무 멀리 보지 말고 바로 앞의 작은 목표들을 달성해나가면서 차근 차근 포기하지 말고 앞으로 나가자
P.157 대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다. 당신이 치러야 할 대가는 ‘포기하지 않는 인내심’이다. 어떤 상황에서도 중단하지 않는 것이다.
→ 포기하지 않는 것이 무엇보다 중요하다..!
P.178 충분히 시도하기 전까지는 원하지 않는 숫자가 나왔다고 해서 흔들릴 이유가 없다. 충분히 시도하기 전까지는 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.
→ 몇번의 실패로 끝이났다고 생각하지 말고 충분하게 시도를 해서 확률을 높이자.
P.193 루틴의 구축은 아무리 강종해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강하다.
→ 너바나님, 너나위님이 늘 강조하시는 루틴! 루틴 구축을 무시하지 말고 루틴화 될때까지 꾸준히 행동하자
P.210 문제는 피한다고 해서 피해지는 것이 아니다. 피해다닐수록 더 큰 문제들이 그림자처럼 영원히 따라다닌다. 피하지 않고 차근차근 해결하고자 하면 그 해결에도 힘이 붙어 점점 쉬워진다.
→ 문제를 피한다고 해결되는 건 아니다. 차근차근 작은 문제부터 해결해 나가자
P.217 모든 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 고통이 없으면 금광은 발견될 길이 없다. 고통을 겪지 않은 사람은 금광이라는 존재 자체를 알지 못한다.
→ 긍정의 힘에서 하는 말도 비슷한 말이다. 고통이 뒤에는 늘 씨앗, 금광 등이 존재한다. 고통을 피하기 보단 성장통이라고 생각하고 뚫어나가자
P.238 이는 운명의 장난과도 같다. 평탄한 길을 걷는 사람은 문제를 피해가기 위해 무엇이든 한다. 그래서 그들은 계속 가난해지고 자주 불행해진다. 바로 이 같은 상태야말로 가장 심각한 문제다.
→ 평범한 길을 간다고 생각하는 것은 결국 ‘하향선을’ 걷게 되는 것이다. 도전하고 어려움을 극복하고 문제를 해결해나가면서 더욱 성장해나가자.
STEP3. 책에서 깨달은 것
이번 재독에서 와닿은 점은 평탄한 길을 간다고 해서 평탄하게 쭉 가는 것이 아니라, 하향곡선을 가게 된다는 것을 다시 한번 깨달았다. 둘다 고통이 따르는 것이라면 성장이 있는 고통을 선택하는 것이 좋겠다는 생각을 했다. 우상향할 수 있는 사람이 되자. 루틴은 우리가 움직이지 못할때 움직이게 해준다. 루틴을 가볍게 생각하지 말고 루틴화 될때까지 나를 밀어 넣어라.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.7X5 루틴을 점검하고 지켜지지 않은 것들을 다시 지켜나갈 수 있도록 한다.
2.하루 목표에 대한 데드라인을 정한다.
3.평탄의 길은 결국 하향곡선을 그리는 것과 같다. 안주하지 말고 계속 부딪히고 성장하자
4.어떤 일이는 처음이 힘든 법이다. 기차가 처음 움직이기 시작할때는 많은 에너지와 시간이 드는 것을 인지하고 처음 시작점에서 전력을 다해 기차를 움직이자.
5.작은 성공경험들을 쌓자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P.86 어떤 일을 하든, 가장 먼저 해야 할 것은 ‘전력을 다하는 것’이다. 자동차가 어디로 굴러갈지는 일단 바퀴를 굴려놓은 다음 그 방향을 살피면서 결정해도 늦지 않다
STEP6. 논의할 점
P.138 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것이다. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫걸음을 떼는 것이다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다.
작은 성공경험들이 쌓여 더 큰 성공경험으로까지 이어진 사례가 있는지 이야기 나누어 봅시다.
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