'놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 - 긍정의힘' 독서후기 [바결]

책 제목: 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 - 긍정의힘

저자 및 출판사: 나폴레온 힐/ 국일미디어

읽은 날짜: 26.05(재독)

핵심 키워드: #PMA(긍정적인 마음 가짐) #목표 #행동하기

[본 것/ 적용할 점]

긍정적인 마음과 자세로 무장하면 꿈을 실현하는 데 한발 더 가까이 다가서게 될 것이다.

☘️PMA = 긍정적인 마음가짐 = ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것

1. 정직하고 균형 잡힌 사고방식
2. 성공적인 의식
3. 삶을 포용하는 철학
4. 바른 행동과 반응을 보이는 능력

→ 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 상태

→ 내가 긍정적인 사람이어야 긍정적인 사람으로부터 도움을 얻을 수 있고, 장애를 극복할 수 있으며, 문제를 기회로 바꿀 방법을 찾아낼 수 있다.

→ 인생의 폭풍 속에서 표류할 때 꼭 가져야 할 안전장치

→ 필연적으로 올바른 행동과 결과로 이어지는 올바른 사고방식

☘️PMA의 9단계

STEP1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것

“우리는 자신이 생각하는 대로 된다”

✨BM - ‘행동강령’ 눈 뜨자마자 읽기(핸드폰 화면)

• 나는 내 마음이 내 것임을 믿는다.
• 나는 내 마음의 주인이 될 수 있음을 믿는다
• 나는 긍정적인 마음가짐에 이르기 위해 내 감정, 기분, 느낌 지성, 성향, 자세, 열정, 습관을 지배하고 통제할 수 있음을 믿는다.
• 나는 어떤 상황에서도 긍정적인 마음가짐을 가질 것이다.

STEP2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

가장 깊숙한 곳에서 마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 그림으로 이루어진다. 그림은 직접적이고 강력한 사고의 형태다. 지니고자 하는 유익한 특성들을 마음속에 선명하게 그릴 수 있또록 생각을 훈련하는 법을 배워야한다.

역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.

✨BM - 역경이 닥쳤을 때 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것 생각해보기

✨원하는 것 이미지화(비전보드)

• 특성: 끈기, 꾸준히 하는 힘
• 관계: 아껴주며 존중하는 마음
• 소유물: 한강과 중심에 가까운 서울 아파트

STEP3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음 가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라

남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.

자신과 타인에 대해 긍정적인 태도를 갖는가, 아니면 부정적인 태도를 갖는가 하는 작은 차이가 그가 행복한지, 불행한지, 비참한지의 큰 차이를 만든다.

✨BM - 가족, 친구, 직장동료를 대할 때 좋은 점 찾기(결점 보지 않기)

✨내가 남에게 받고 싶은 것을 가장 먼저하기

• 존중, 친절과 칭찬, 도움

✨다른 사람이 나에게 하지 않았으면 하는 일 세 가지

• 무시, 험담, 무례한 행동

STEP4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

자기분석 과정 “이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가?”

부정적인 생각이 떠오르는 이유

1. 자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.
2. 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.
3. 자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었따.
4. 가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

PMA를 실천 할수록 부정적인 생각을 깨닫는 능력도 길러진다. 자신이나 타인 혹은 고나련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.

✨참석하고 싶지 않은 파티(부정적인 생각이 떠오르면 당장 떨쳐버리기)

1. 연민 파티: 자신을 불쌍하게 생각하는 사람들의 파티
2. 회피 파티: 남의 탓만 하는 사람들의 파티
3. 자존심 파티: 상처받은 자존심 때문에 괴로워하는 사람들의 파티
4. 고집쟁이 파티: 이기적인 사람들의 파티

STEP5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 열정적인 사람이 돼라.

열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라.

사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.

주어진 상황에 대한 나의 태도는 나만이 선택할 수 있다. 내가 원하는 일과 성공을 가질 수 있다는 확신을 매음에 새긴다.

✨건설적으로 걱정하기(의식적으로 잘될 것만 생각하기)

투자에 대한 내 도전의 최선의 결과는

1. 가장 좋은 것을 사는 실력을 가질 것이다.
2. 아는 것을 나누는 사람이 될 것이다.
3. (월급쟁이)부자가 될 것이다.

이 세 가지가 현실로 이루어질 가능성은 매우 크다.

STEP6. 관용의 습관을 길러라

다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.

친절한 행동은 당신과 다른 사람에게 긍정적인 마음가짐을 기르는 토양을 마련해준다.

STEP7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라

긍정적인 마음가짐을 신중히 유지하려면 우리의 마음이 받아들이는 외부의 자극을 통제해야 한다.

암시, 자기암시, 자동암시

• 암시: 오감, 시각 청각 미각 후각 촉각을 통해 두뇌로 들어오는 모든 자식은 암시 형태를 띤다. 오감을 통해 들어오는 것이 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라.
• 자기암시: 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고, 느끼는 형태로 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용
• 자동암시: 잠재의식에 저장된 정보들이 당신의 의식으로 되돌아가는 전달작용, 아이디어 꿈 느낌 관념 원칙 해결책 생각의 행태로 돌아온다.

✨마음에 주는 양식

• 암시: 점심 산책하며 하늘보기, 출근길 좋아하는 노래 듣기
• 자동암시: 독서하기, 유튜브 영상보기

STEP8. 목표를 세워라

당신의 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다.

목표를 세우는 것 = ‘step 2’에서 제시한, 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것

→ 하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다.

종이에 목표 적기, 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그리기, 단계별 계획을 글로 쓰기(정확히 무엇을 원하는지, 언제 이루고 싶은지, 무엇을 바치려고 하는지 분명하게!), 기대에 찬 긍정적인 태도로 자주 말하기

✨아침, 저녁으로 목표 읽기

✨중요한 것은 목표를 정하고 나아가기

STEP9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적/정신적/도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.

✨나만의 시간 갖기

• 긍정적인 마음가짐으로 목표를 생각한다.
• 긍정적인 마음가짐으로 태도를 점검한다.
• 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.
• 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다.
• 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.

[느낀점]

긍정적인 마음은 살아가는데 있어 가장 큰 무기같다.

긍정적인 마음가짐을 갖는다면 부, 행복, 성공은 따라오는 것 같고 긍정적인 마음가짐을 갖기 위해선 연습이 필요하다는 것도 알게되었다. 이미 비전보드도 그렸고 목표도 적었지만 이걸 항상 떠올리는가? 생각해보면 그러지 않고 있었다. 내가 세운 목표를 쪼개고, 매일 아침 저녁으로 읽고 그에 맞는 행동을 해야겠다.

운영진을 하고 있어서 그런지 이번에 읽으며 가장 와닿았던 것은 <STEP3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라> “남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라”와 아낌없이 나누면 오히려 더 많은 것으로 나에게 채워진다는 것 그리고 진정으로 성공한 사람은 자신의 부를 다른 사람과 나누는 일을 습관으로 삼고 자신의 것을 아낌없이 줄 때, 대가를 바라지 않고 선행을 베풀 때, 놀라운 기쁨을 느낄 수 있고 많이 베풀수록 더 베풀고 싶어진다는 것이었다.

‘기브앤테이크’를 읽고 독서모임하면서도 느꼈지만 나는 내 것을 잘해야 운영진으로써도 모범이 되고 잘할 수 있다고 생각했었는데 중요한 건 그런게 아닌 것 같다.

반원분들에게 어떻게 나눌 수 있을까 고민하고 어려운 점을 도와드리다보면 나의 실력도 같이 쌓일거란 생각이 들었고 내가 받고 싶은 것(존중, 칭찬, 도움)을 먼저 드리고, 내가 당하기 싫은 일(무시, 험담, 무례한 행동)은 하지 않도록 항상 의식해야겠다.