추천도서후기 no2. 결국 해내는 사람들의 원칙

책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 앨런피즈.바바라피즈 / 반니

읽은 날짜 : 2026.04~2026.05

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 망상활성계RAS

                                          목록작성

                                          시각화, 확언

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

: 앨런피즈와 바바라피즈는 관계학분야에서 가장 성공한 작가이다.

  왜 어떤사람은 끝까지 목표를 이루고, 어떤 사람은 중간에 포기하는가를 뇌과학의 관점에서 설명하는 자기계발서이다.

2. 인상깊었던 내용

: 38P~39P 목표를 꼭 손으로 써야 하는 이유

  손글씨는 최대 1만가지 움직임을 수반하고, 뇌에 수천 개의 신경회로를 만든다. 이때문에 손글씨가 목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다. 

  목표를 쓰는것은 RAS에 발동을 거는 것과 같다. 내 잠재의식에게 쉬지말고 공든탑을 쌓으라는 지시를 내리는 것과 같다. 

 원하는것을 어떻게 얻을지에 골몰해서는 일이 되지 않는다. 정확히 무엇을 하고 싶은지 또는무엇이 되고 싶은지를 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다. 일단 마음에 목표를 입력하자. RAS가 알아서 방법을 보고 듣고 읽어 들인다. 아주 간단하다.그러나 실천하는 사람은 극소수에 불과하다.

  56p~57P 뇌가 목표를 상대하는 방법

  내마음이 특정목표를 달성한 내 모습을 그릴수 있으면 내몸이 그것을 해낼수 있다.

  마음속으로 역기를 드는 훈련을 하면 몸이 그 이미지에 반응해 실제로 역기를 들때 실질적인 실력향상으로 나타난다는것을 실험으로 증명했다.

  나폴레온 힐이 1937년에 말한 것처럼 무언가를 열심히 생각하면 몸이 그것을 달성한다는 뜻이니까!

123P 목표를 그림처럼 시각화해서 입력하면 효과가 극대화된다. RAS는 입력된 내용에 곧이곧대로 작동한다. RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 상상이 아니라 실제로 여긴다. 내 의식이 목표를 생생한 그림으로 생성하면 RAS가 그 심상을 잠재의식으로 전달하고 잠재의식이 나를 해당목표로 몰아간다. 

시각화란 무엇일까? 간단하다. 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려보는 것이다. 목표를 이룬 나는 어떤 모습일지 무엇을 하고 있을지 어떤기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내모습을 미리본다. 원하는 결과를 미리 시각화한 학생들이 시각화 기법을 이용하지 않은 학생들 보다 평균 2배의 성과를 낸다는 연구보고도 있다.

140P 확언의 작동원리도 시각화와 다르지 않다. 나의 바람이나 주장을 담은 명제나 문구를 선택해 그것이 내 직관이 되고 본능이 될때까지 말과 글로 반복한다. 그렇게 자기 확신을 키운다, 아주 간단하다. 말의 힘은 의외로 강하다. 말이 씨가 된다. 내마음속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다. 똑같은 원리로 부정적인 사고는 부정적인 결과를 만든다.

153p 확언을 접수하면 몸에게 실행 명령을 내린다. RAS에게는 확언이 꿈을 현실화 하는 실행 명령어다. 긍정형 목표를 세우고 데드라인을 설정하면 전에 보이지 않던 기회요소들이 갑자기 사방에서 나타나는 것은 이런 이유 때문이다. 나의 행동거지, 태도, 심지어 말투까지바뀐다. 내가 확언을 통해 마음에 심은 자아상이 겉으로 발현하기 시작한다. 내가 내 기대에 부응하기 시작한다. 말이 씨가 된다. 이것을 다른말로 자기 충족적 예언이라고 한다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 82P 내가 진심으로 원하는 바를 목표로 삼고, 기회가 왔을때 그 목표에 데드라인을 부여한다. 중요한 것은 그것이다.

목표를 정했다고 무조건 바로 실행에 옮겨야 하는건 아니다. 그 목표가 인생에서 최우선순위로 올라올때까지 기다린다. 모든 목표를 동시에 진행할수는 없다. 시간이 무르익었다는 감이 올때 데드라인을 정하고 시작한다.

상황이 변했다고 목표를 포기할 필요는 없다. 상황은 항상 변한다. 데드라인을 정하기전까지는 아무일도 일어나지 않는다. 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다.

→ 문득 내가 월부에서 강의듣고 임장가고 임보쓰고 하는 행위들이 데드라인을 정해놓고 시작했기때문에

행동을 하고 결론이 나오지 않았나 생각되면서 책속의 내용에 매우 공감했다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:  목표를 입력하고 RAS를 작동하게 해서 방법을 찾고 행동해서 성공한다고  처음부터 끝까지 설명하고 있다.

  성공한 사람들의 원칙을 들여다보면  시각화하기, 확언하기 등의 방법으로 RAS를 작동하게 해서 방법을 찾고 행동하고 성공 했음을 알 수 있다. 가만히 생각해보면 내가 월부환경에서 벗어나지 않고 계속 이어 나갈수 있는 방법중 하나가 100일동안 꿈 100번쓰기를 통해서였던 것 같다. 계속 목표를 입력하고 시각화 하고 확언해보자.RAS가 끊임없이 작동 될수 있도록^^

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 생각하라 그리고 부자가되어라 -나폴레온 힐