[에이스3반/독서TF 허씨허씨] 행복한 성취주의자 독서후기

1. 내용 요약

성공하기 위해 생각을 최적화하라 : 당신이 어디에 손전등을 비추느냐는 사실 방에서 손전등을 어디에 비출지 선택하는 것과 같다. 당신에게 가장 많은 불안을 불러 일으키는 생각은 무엇인지 확인하고, 질문을 던지며 그 생각의 허점을 발견하여 구멍을 내기 시작하라.

골칫거리 삼총사 : 1) 전부 아니면 전무라는 생각 2) 성급한 결론 내리기 3) 해야 한다 이 3가지를 기억하자.

행복한 성취주의자의 8가지 핵심 원칙

2. 느낀 점

이 책을 1분기에 읽고 이번에 다시 재독하면서 가장 크게 느낀 점은 자기 대화를 얼마나 제대로 하고 있는지가 행복한 성취주의자로 살아가는 첫 걸음이라는 생각이 들었습니다.

완벽주의와 불안으로 고통 받는 성취주의자에게 행복도 병행할 수 있다는 메시지를 구체적인 방법과 함께 제시하고 있으며 챕터마다 여러 가지 질문을 통해 스스로 생각해 볼 수 있는 틈새를 만들어 줍니다.

처음에는 ‘완벽이 아닌 탁월성을 추구하는 것’에 초점이 갔다면 이번에는 작가가 곳곳에 남겨 놓은 질문을 읽고 잠시 멈추고 생각을 해보면서 자기 대화를 해보게 되었습니다. 질문마다 스스로 적어보고 생각하는 시간을 가져보면 좋겠다 싶었고, 이번 학기에 남은 기간 진행해보려고 합니다.  

투자자로 여러 가지 활동을 하는 과정에서 일어나지 않은 일들에 부정적으로 예측하는 경우가 많았고 내가 만든 상상이 아니라 현실에 근거하는 훈련을 의식적으로 해야 할 것 같다.

골칫거리 삼총사 중에서 전부가 아니면 전무라는 생각은 많이 개선이 되었지만, 성급한 결론 내리기와 해야 한다의 관점은 아직 많은 개선이 필요하다는 것을 느꼈습니다.

타인을 대할 때 ‘해야 한다’고 하는 대신 수용을 추구하는 도구들도 이번에 많이 와닿았고 적용해 보겠습니다. (1. 의도적이지 않다는 사실에 집중 / 2. 그 사람의 긍정적인 면에 집중 / 기회에 집중)  

3. 적용할 점

회피하지 않고 직면할 것

앞서 이 책을 읽고 마음의 주인이 되기 위해서 스스로가 무슨 생각을 하는지 더 깊이 들여다보는 것의 중요성을 느꼈다고 적었습니다.

생각을 개선하기 위해 불안을 피하지 않고 직면이라는 효율적인 해독제를 이용하겠습니다. 

불안 대신 설렘을 가지는 자기대화 수준 레벨업

“아무것도 가정하지 말고 앞으로 나아가려고 해보자.“ 어떤 미래가 다가오더라도 감당할 준비가 되어 있다는 인식으로 자기대화 수준을 레벨업 해보고 싶습니다.

통제할 수 없는 불확실한 미래를 막연하게 걱정하기 보다 다가올 일을 대비하면서 잘할 수 있다는 새로운 설렘을 충만하게 즐기는 사람이 되겠습니다. 

탁월성을 추구하는 질문 글로 정리해보기

행복 + 건강 + 높은 성취와 관련된 책에서 제시하는 질문을 포함하여 챕터마다 남겨져 있는 질문에 깊은 자기 대화를 해보고 글로 적어보는 시간을 가져보겠습니다. 

4. 논의하고 싶은 점

p.278~285 이 책에서 감사에는 생각을 바꾸는 힘이 있다고 말하며, 감사가 골칫거리 삼총사라는 왜곡을 극복하는 실용적인 도구라고 말합니다. 1)전부 아니면 전무라는 생각을 완화 2)성급한 결론 내리기를 극복 3)‘해야 한다’는 말을 물리치는 감사 

Q. 에이스반에서 다양한 활동을 하면서 골칫거리 삼총사가 인지 왜곡을 일으킬 수 있다고 생각합니다. 저자가 말하는 감사라는 도구를 적용해서 골칫거리 삼총사를 물리쳤던 경험이 있으신가요? 아니면 이 책을 읽고 이렇게 생각했다면 좋았었겠다는 복기를 해보고 싶은 경험이 있는지 이야기 나눠보고 싶습니다.