[돈독모] 아주작은 습관의 힘 독서후기 [여름꽃길]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목 :아주작은 습관의 힘

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

17 Ghapter  누군가 당신을 지켜보고 있다. 

어떤 경험이 만족스럽게 끝나면  그 경험은 훨씬 더 많이 반복된다. 

반대로 고통스럽게 끝난다면 사람들은 그 경험을 피하려고 할 것이다.

고통은 효울적인 스승이다. 싶패가 고통스럽다면 이는 수정된다. 

실패가 상대적으로 고통스럽지 않다면 무시된다. 

중략 

누군가 지켜보고 있다는 건 강력한 동기가 될 수 있다. 덜 미루고 덜 포기하게 된다. 

이는 즉각적인 대가이기 때문이다. 계약을 따르지 않으면  친구들은 당신을 신뢰할 수 없다거나

게으른 사람으로 여길 것이다. 

100번 반복하면  그게 당신의 무기가된다. p315

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

나쁜습관을 버리고 싶다면 첫 번째 행동 변화의 법칙을 반대로 뒤집어라 . 

보이지 않게 하라. 나쁜습관을 제거하는 가장 효과적인 방법 둥 하나는 

그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다. 

사실 저는 거의 7년동안 집안에서 tv를 켜는 일이 손에 꼽습니다. 

대선이나, 재난이 있는 경우에만 잠깐 틀어 보곤하죠 유투브나 쇼츠도 인스타그램도 

안한지 너무 오래 되었습니다. 

핸드폰에  쇼핑몰, 홈쇼핑 앱도 모두 삭제를 했죠.

이런건 제가 알고 한건 아니지만 책을 읽다보니 노출을 줄이는것이 나쁜습관에 

도움이 된다는 걸 알게 되었습니다. 

그리고 노출이 되면 나쁜습관은 바로 나타나게 된다는무서운 결과도 알았습니다. 

✅ 나에게 적용할 점

제가 가장 하고싶은 루틴은 미라클 모닝과 독서 운동입니다. 

이 세가지를 못하고 있는데, 오전에  일어나기가 힘들다면 "노트북을 5시 30분에 켜고 인증한다"  책에서 제시한 것처럼 

원하는 걸 이루려는 계획보다는 그거에 맞는 작은 행동으로  루틴을 세워보겠습니다.