[열중 50기 5늘도 읽을조_안정적인 삶] '몰입' 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2026년 6월 17일

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1. work hard 에서 think hard로, 스스로 미분을 풀어낸 중학생들

 2. 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

 -문제설정(도전적인 문제, 왜→ 어떻게

 -몰입할 수 있는 환경 확보(1주일간의 양해 구하기)

 -불필요한 정보 차단(tv, 대화)

 -혼자만의 공간 선정, 목까지 받칠 수 있는 편안한 의자나 소파

 -규칙적이고 땀 흘리는 운동(1시간 이내, 즐겁게 몰두할 수 있는 것)

 -단백질 위주의 식단(에너지 소비가 큰 몰입활동) 

 3. 몰입에 이르는 다섯 단계

 -생각하기연습/천천히 생각하기의 중요성/최상의 컨디션 유지/두뇌 활동의 극대화

STEP3. 책에서 깨달은 것

'사람은 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어햐 자신을 송두리째 던져서 그 문제에 몰입하게 된다.' 라는 문장은 몰입의 5단계인 한 달 이상의 지속적인 몰입을 하는 시기에 나와있다. 장기적으로 투자공부를 한다면 나도 이렇게 습관이 되어 몰입할 수 있지 않을까라는 생각을 해봤다. 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 수단으로 삼지 말고 일 자체가 목적이 되어야 능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다. 이렇게 하면 모든 순간이 행복해질 것이며 행복하게 사는 방법이라고 말하는 것이 와닿았다. 마감일이 정해진 것은 나를 보여줄 수 있는 기회라는 말도 와닿았다. 전체적으로는 명상의 효과를 주는 천천히 생각하기를 하며 몰입에 집중할 때 선잠(장기기억 활성화)은 자연스러운 과정이며, 이 과정에서 창의적인 아이디어가 떠오를 수 있다는 점을 강조하는 것 같았다. 하지만 몰입을 계속하면 힘들기때문에 땀을 흘리며 잠시 리프레쉬할 수 있는 규칙적인 운동이 필요하다는 점도 기억에 남는다. 그리고 선잠에 들 때는 앉아서 잠깐 20분정도 하는 것이며 1시간이상 자게 되는건 피곤한 것이다. 생각의 속도가 너무 빠르거나 규칙적인 운동을 병행하지 않으면 스트레스가 발생 되었다고 본다. 운동하면서라도 생각의 속도를 늦추는 것의 중요성을 깨달았다. 천재와 보통 사람의 지적 능력 차이는 질보단 양의 문제이며 문제를 풀기 위한 그들의 노력이라는 점에서 몰입의 중요성을 느끼게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 규칙적으로 1시간씩 운동하기: 운동 자체가 목표가 아니며 최상의 컨디션을 유지하기 위한 수단임을 명심하자.
2. 식사 후 천천히 걸으면서 생각하면 생각의 속도도 느려짐을 경험하자. 기분이 상쾌해지고 한 가지에 집중하기 좋다.
3. 고민되는 부분이 있다면 잠자기 전, 일어난 직후에 꾸준히 생각해보자.
4. 명상? 천천히 생각하기 효과 경험해보자.
5. 수면 시간 지키기!!!!!!!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.380(e북 기준)

몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기(Think Hard)를 실천하되 천천히 생각하기(slow thinking)의 방법을 사용하여야 한다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면(keep thinking) 깊은 생각(deep thinking)으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미(fun thinking)를 경험하게 된다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

나만의 몰입했던 기억, 이를 위한 루틴은?

논의 후 적용점 ^_^

- 비전보드 잘 보이는 곳에 두기

- 환경안에 있으며 투자 비용이 든 만큼 몰입하기

- 제일 싫어하는 일은 집중하는 시간에 진행하기

- 5분 남으면 댓글, 10분 남으면 시세? 등 나만의 루틴 정하기

- 루틴을 위한 루틴 정하기

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