THE ONE THING

저자: 게리캘러/ 제이파파산

책내용

들러가는글

당신에게 가장 중요한 한가지; 무언가는 포기해야한다.더하기가 아닌 빼기이다.

도미노효과; 성공은 동시다발적으로 일어나는게 아니라 순차적으로 일어난다. 첫번째 도미노 조각을 찾아서 힘껏 내리쳐라

성공은 반드시 단서를 남긴다; 혼자 성공하는 사람은 없다. 단한사람. 누군가 있다..

1.거짓말

가장 중요한 일을 하는것이 가장 중요한 일이 되어야한다. NO라고 말해라

집중역 결핍은 인간의 본능에 속한다.

모든것에서 자기관리가 철저한 사람이 될 필요는 없다. 성공은 단거리 경주다. 갈력한 습관을 위해 선택적인 집중을실천한 사람. 습관을 길들이는 데는 평균 66일이 걸렸다.

의지력도 피곤함을 느낀다.한계가 있지만 다시 만들어낼 수 있다.의지력=한정된 자원

음식= 의지력을 위한 연료

의지력의 작동 발식에 따라 하루 일과를 편성하라

개인적인 삶에서는 버리고가는 게 없게 하고 반대로 직업에서는그렇게 해야한다

일=고무로 된 공. 다시 튀어오른다.

가족.건강. 친구.정직=유리로 된 공, 떨어지면 부서져버린다.

3.위대한 결과

목적의식과 우선순위

휴식 시간.단하나의 일을 할 시간 .계획할 시간 확보하기

방해물 정리

전문가의 길을 향해 가라.도전에서 목적의식으로 이동.책임감

1만시간의 법칙-하루에 4시간

코치,멘토,친구

생산성을 훔치는 4가지-NO라고 말못하는것,혼란에 대한 두려움, 건강에 나쁜 습관,목표달성을 도와주지않는 환경

다른샤람의 기대에 부응하는 삶이 아닌 나 자신에게 솔직한 나만을 위한 삶을 살 용기

적용

1.좋아하는 작가겸 의사인 스캇팩 의 책 속에 '삶은 복잡하다.' 라는 말이 있다. 일과 가정중에서 항상 가정을 택해왔고 나와 가족중에서 항상 가족들을 우위에 두고 살아왔다. 어쩌면 많이 복잡했을 내 삶속에 자녀들을 중심에 두고 많은 빼기를 해왔다. 그게 지난날의 나의 지도였다. 지금은 삶의 시간이 지도를 바꿔야할 시점이 왔다. 중심을 나에두기 시작했다. 그게 첫번째 생각의 변화였다.

2.책을 읽기 시작하면서 나는 무엇을 궁극적으로 하고싶은가. 나는 무엇을 중요하게 생각하는가. 나는 무엇을 좋아하는가.나는 무엇을 잘 하는가 등을 생각해보았다.

1. 나는 행복한 삶을 살고싶다.
2. 나는 나와 가족의 건강을 중요하게 생각한다. -음식을 직접 영양밸런스를 맞춰 준비하는 매일을 소중히 여긴다. 매일의 기도는 내 영적생활을 위해 중요하다. 많이 놀고싶진 않지만 가족과 일에 대한 의무감을 저버리는 것은 매우 싫다.경제적인 자유는 내 노후와 가족들과의 관계를 위해중요하다. 운동은 50대인 내겐 필수이다.
3. 나는 오롯이 혼자만의 시간을 좋아한다. 혼자서 집안일을 하고 차를 마시고 독서를 하고 운동을 하는 것이 여행다니는 것보다 좋다. 지금 하는 직장생활도 좋아한다. 동료들과 얘기나누는 것도 좋아한다. 식구들의 밥을 해주는 것도 좋아한다.
4. 전두엽이 발달한 듯 하다. 쉽게 타인에게 화내지않는다. 니는 지난 세월의 질곡이 가져다 준 보석이다. 쉽게 말을 내뱉지 않는다. 잘 생각하고 때론 글을 동원해서 얘기한다. 의무를 최선을 다해 잘 한다.

3.행복한 삶을 위해 각 영역에서 해야할 원씽은 무엇일까.

1. 나.남편.자녀의 건강을 위해 음식을 한다.
2. 경제적 자유를 위해 최대한 약국일을 계속하고 투자공부와 타이밍을 잘 관찰하여 투자를 한다.
3. 교회와 기도
4. 운동

하루에 단 하나의 일을 위해 4시간을 따로 떼어내라

시간 확보를 위해서 무엇을 뺄 것인가

1. 유투브와 쓸데없는 인터넷. 핸폰을 하지않는다.
2. 짜투리 시간을 이용해 독서를 한다.
3. 청소와 음식등에 소요되는 시간을 효율적으로 사용. 청소를 너무 자주하지않고 몰아서 규칙적으로 하자. 식재료를 미리 충분히 다듬어 냉동보관한다.
4. 잘 때 유투브를 보지않고 바로 취침모드로 간다.

정말 오랬만에 독후감을 써봤다. 훨씬 생각할 수 있는 기회가 된것 같다. 나를 위한 값진 시간이다.