[돈 버는 독서 모임] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

책 제목 + 저자) : 결국해내는 사람들의원칙 + 앨런 피츠, 바바라 피츠

저자 및 출판사 : 이재경 옮긴이 / 반니

읽은 날짜 : 2024.2.4(일)~2024.02.11(일)

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # RAS # 목표 달성 # 확률게임

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점

1. 저자 및 도서 소개

: 결국 해내는 사람들의 원칙 / 앨런 피츠, 바바라 피츠

2. 내용 및 줄거리 (짧은 요약)

: 나는 내 인생의 최고 결정자로 본인이 원하는 것을 해내는 것에 대한 뇌과학적인 관점(RAS) 을 베이스로 하여 방법을 제시한다.

*RAS라는 강력한 도구를 이용해서 목표지점에 인도하는 방법*

1) 목표 명확하게 정의해 종이에 적기 (손글씨)

2) 중요도와 실행 가능성을 고려해 목표를 A,B,C 세 부류 나누고, A칸으로 분류된 목표들에 데드라인 정하기.

3) 어떻게가 사방에서 보이기 시작하면 정보 수집 후 하나의 계획으로 구성한 후 꿋꿋하게 밀고 나가기.

4) 목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화 활용하며, 무슨 일이 닥치든 낙관과 유머를 놓지 않기.

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3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 특정 목표를 도달하기 위해 추상적이 아닌 좀 더 구체적으로 따라 해 볼 수 있을만한 현실적인 조언 같았다.

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4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

1)얻은 것 알게 된 점

: 목표 도달하는 법 구체적 방법 / RAS(망상활성계, 신경망, 여과기, GPS, 감각정보취사선택) 단어 / 유머 (감기시 코미디 보기), 원하는 것 긍정적 서술하기, 비판자의 말 동의 후 내 입장 다시 고수

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2) 느낀점 : 마지막 부분인 14장, 15장의 저자의 경험이 놀라웠다. 나는 저렇게 강력하게 무엇인가를 원하지 않아서 그런가 싶기도 하고, 두 파트너가 부럽기도 했다. 결국 목표 지향점은 같으니 잘 해내지 않았을까 ^^ 내 주변 5인을 다시 생각하게 되었다. 5장에서는 오래 전 친한 친구의 말에 발끈했던 내 모습이 기억났다. 앞으로는 좀 더 유연하게 비판자의 말의 동의한 후 나의 의견을 다시한번 말해야 하지 않을까..그들도 발언의 자유가 있으니 ^^

다음에 몸이 안 좋을 때 좋아하는 코미디 영화를 보며 웃음 치료 시도해 보고 싶다 *

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5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: 1. 목표와 확언의 차이를 다들 어떻게 받아들였는지 _실제 매일 적고 둘다 긍정형이라 서로 같을때도 있고 헷갈린다

2.P177. 확률게임. 현재로서는 별로 적용할 것이 없을 것 같은데,, 구체적으로 활용법을 몰라서 그런걸까. 어떻게 잘 적용할 수 있을지 고민해 보고 싶다.

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6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 최근에 다시 읽은 미라클 모닝 (시각화 하기, 확신하기가 겹침/ 지금 책이 좀 더 구체적으로 how를 안내해 줌)

7. 각 Chapter 요약 및 명언

1장_망상활성계 RAS의 비밀

-. RAS = 여과기 : 명확하고 구체적 생각하면 그 방향길을 안내한다.

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2장_무엇을 원할지 결정하라

-.목표 노트 만들기 (A, B, C)

-. 손으로 목표 목록을 작성해라.How는 상관없고, 기록하고, 반복적으로 보면 나의 RAS가 나의 목표를 도달하게 만들 것이다.

-. 항목을 더 하고 빼면서 목록을 수정해라.

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3장_목표를 명확하게 정의하라

-.목표를 2가지로 나누기 A,B,C (1위~10위) A가 C가 될 수 있고, B가 A가 될 수 있다. LIST는 많이 그리고 계속 수정 및 추가 가능하다. 구체적으로 수치화 하고, 긍정적형 언어로 작성하라.

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4장_데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

-. 마감기한 데드라인을 정하자.

-. 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 작은 단위로 쪼개라.

-. 때로는 조정도 하는 융통성도 필요하다.

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5장_누가 뭐라고 하든 밀고 나가라.

-. 목표 달성과정에 장애물이 많지만 밀고 나가라.

-. 반박자의 말 자체를 인정하고 동의해라. 하지만 내의견을 확신 시켜라. 언쟁은 피해라.

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6장_내 인생의 최고 결정자

-. 나는 내 인생의 100%의 최고 결정자로서 100%의 책임을 가지고 있다. 누구의 탓도 하지 말아라. '인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다'

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7장_시각화 기법

-.꾸준하고, 규칙적인 연습이 필요하다. 목표를 달성한 나 오감 동원하여 디테일하게 상상해라.

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8장_확언의 힘

-. 확언 : 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 귻을 자신에게 반복하고 확인하는 것. 내 신념에 대한 긍정형 자기 암시다.

-. '나는~이다' 또는 '나는 ~한다'형태의 확언으로 긍정형으로 구체적으로 만든다.

예) 살을 빼자 X

나는 90킬로그램 나가는 사람이다. O

나는 7월 1일까지 90칼로그램이 된다. O

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9장_버릇 바꾸기

-. 성공하는 습관 갖도록 해라 (30일 꾸준히 실천하기 ▶매일 목표 설정 ▶ 달성 습관 가지기)

-. 나쁜 습관 버리기 < 치환원리

-. 내 주위 5명 (좋은 그룹 만들기)

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10장_확률게임 (재독하기)

-. 모든 활동과 시도에는 일정한 통계 수치와 발생 비율이 있다. 이것을 알면 시간을 어디에 써야하는지 알려줌.

-. 내 숫자를 찾으면 성공으로 가는 길이 명확해 진다. 80/20

-. 진짜 열정이 어디있는지 규명하고, 내 숫자를 모두 기록해라. 몇번 시도하고 그 중 몇번 성공했는지, 몇번실패했는지 Check하기)

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11장_웃음이 만병통치약

-. 웃음은 만병통치약으로 낙관과 유머를 간직하자. 나만의 유머 레퍼토리 개발하기

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12장_두려움과 걱정 극복

-. 두려움과 걱정을 극복하고, 스스로 걱정 근심 통제하기.

: 머릿속 그림 바꾸고, 내가 원하는 결과만 생각해라.

-. 두려움을 이기는 방법 : 잠시휴식(산책, 사위), 상식적 생각, 기본 돌아가기

-. 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산책이 3대 치료법이며, 그 밖에 감동과 유머를 주는 것을 읽고, 보고, 듣는 등 다양한 방법이 있다.

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13장_포기 금지, 좌절 금지

-.그 일을 이룩한 사람(전문가)의 도움을 받아라. 전문가는 지름길, 함정을 알고 있다.

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14장_파산자에서 갑부로

-.저자의 경험을 소개함(Husband). RAS라는 강력한 도구를 이용해서 목표지점에 인도함.

1)목표 명확하게 정의해 종이에 적기.

2)중요도와 실행 가능성을 고려해 목표를 A,B,C 세 부류 나누고, A칸으로 분류된 목표들에 데드라인 정하기.

3)어떻게 가 사방에서 보이기 시작하면 정보 수집 후 하나의 계획으로 구성한 후 꿋꿋하게 밀고 나가기.

4)목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고, 긍정형 확언과 시각화 활용하며, 무슨 일이 닥치든 낙관과 유머를 놓지 않기.

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15장_몸에게 지령을 내려라.

-.저자의 경험(Wife) : 바바라의 경우, 임신, 출산을 성공함. 굳게 믿음.

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16장_종합장.

1장~13장의 내용 요약

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-.남들보다 앞서 나가는 비법은 출발하는 것이다. (마크 트웨인 Mark Twain)

-.긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만, 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다.

-.명확하게 정의된 목표가 없으면 우리는 사소한 일상 수행에 급급해져 결국 일상의 노예가 된다. (로버트 하인라인 Robert Heinlein, SF작가)

-.목표를 목록으로 사방에 붙여 두라.

-.명확하게 정의된 목표는 기대수명을 연장하고 건강을 증진시킨다.

-.시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다.

-.1년 후 나는 오늘 시작하지 않은 것을 후회하게 된다. 지금이 아니면 언제 할 것인가!

-.누군가 당산의 꿈을 가리켜 어리석다고 흉본다면, 세상에는 풀 누들 Pool Noodle(대형 국수처럼 생긴 수영보조용품)을 발명해 억만장자가 된 사람도 있다는 사실을 상기시키자.

-.내 인생은 내가 한 선택들의 결과다. 자신의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높이자.

-.같은 실수를 반복하면 그것은 더 이상 실수가 아니다. 선택이다.

-.우리의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 상상을 현실화하는 방향으로 몸을 유도한다.

-.가난하게 태어난 것은 내 잘못이 아니지만 가난하게 죽는 건 내 잘못이다. (빌 게이츠 Bill Gates)

-.기자들은 내게 딜버트 만화책의 성공에 놀랐는지를 묻는다. 확언의 놀라운 효과를 몰랐다면 당연히 놀랐겠지만, 나는 내 성공을 믿어 의심치 않았다 (스콧 애덤스)

-.미루기, 자기 부정, 불평불만이 습관인 것처럼 열정, 자기 존중, 결의, 자신감도 습관이다. 긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다.

-.누구도 항상 '너무 바쁠'수는 없다. 모든 것은 우선순위다.

-.발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다. 그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.

-.백만장자 5명과 어울려 다니면 여섯 번째 백만장자가 되고, 빈털터리 5명과 어울려 다니면 여섯 번째 빈털터리가 된다.

-.이제부터는 매일 목표를 설정하고 달성하는 습관을 들이자. 원치 않는 것들에 골몰할 시간에 원하는 것들에 집중하자.

-.영업인의 망하는 이유는 팔지 못해서가 아니다. 팔 기회를 보지 않기 때문이다.

-.웃음은 긴장을 풀어 주고 건강에 좋은 '정신에너지'를 방출한다. 이로써 웃음은 상심, 분노, 슬픔에 대한 방어기제가 된다 (지그문트 프로이트 Sigmund Freud)

-.항상 심각하게 있기에는 인생이 너무 짧다.

-.10분 동안의 박장대소는 2시간 동안의 천연 진통 효과를 낸다.

-.웃을 수 있을 때 항상 웃자. 호시탐탐 웃자. 병원보다 싸게 먹힌다.

-.너무 일찍 포기한 97퍼센트는 결코 포기하지 않은 3퍼센트의 직원이 된다.

-.계획에 차질이 생겼다고 목표를 포기하는 것은 자동차 타이어에 펑크가 났다고 나머지 바퀴 3개에도 구멍을 내는 것과 같다.

-.실패자들은 자신이 성공에 얼마나 근접했는지 알지 못한 채 포기하고 만다 (토머스 애디슨)

-.절대 포기하지마라. 절대, 절대, 절대 포기하지 마라.

-.원하는 것이 확실하다면 도움을 청하라. 청하면 얻게 된다. 모르는 사람들까지 나를 돕게 된다.

-.목표를 명확히 정의해서 RAS에 입력하라. RAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.

-.마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다 (나폴레온 힐, 1937)