열반스쿨 중급반 아주작은 습관의힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 28조 ]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 슴관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.02.12

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Part1-Chapter2.정체성 사람을 움직이는 가장 큰 비밀. ]

#반복행동 #정체성 #습관

반복 행동은 습관을 만들고 작은 습관은 자존감을 높여준다. 습관은 시간과 함께 그 영향력이 더 강화된다. 그리고 습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 된다.

(나는 5년안에 순자산 10억을 만드는사람이다)(나는 노후자금 으로 넉넉한 삶을 사는 투자자가 될 것이다)

나는 이런 사람이야 라고 말하는 것은 나의 정체성을 보여 주는 것이다. 이렇게 스스로 만든 문장은 그로 향해 나아 가게되고 그와 비슷한 행동이나 습관을 가졌을때 자신의 모습에 자부심을 가지게 되며 그와 관련해 습관을 계속 유지하고 싶어진다.(나는나의 성공의 노하우를 나눠주는 투자자가 될것이다)

내가 지금 시작하는 작은 습관으로 내가 되고 싶고 바라는 정체성을 규명하는데 시작점이 될 것 이다. 그리고 자신없는 나 스스로에 대한 믿음을 변화 시킬 수 있다.

[Part2-Chapter5장. 아주 구체적을 쪼개고 붙여라

#습관쌓기

1.새로운 습관의 실행 의도 공식은 언제 어디서 수행할지 구체적인( 시간, 장소)계획을 세우는 것이다/.이렇게 행동을 구체적으로 세운 사람들은 그것을 지키는 경향이 더욱 크다.

이를 위해서는 나의 현재 습관을 관찰한다. 매일 습관처럼 하는 메일확인 ,식사패턴, 전화걸기,휴대폰 사용 등이 여기에 들것이다. 이런 동작 뒤에 새로운 습관을 쌓는 방법으로 나의 정체성을 강화 할 수 있다(식사후,잠자리 들기전 바로 조영한곳에서 스쿼트 50개하기)/

2.전의 습관위에 긍정적인 습관 쌓기(쥬얼리쇼핑하고 사고싶은만큰의 금액을 저금한후 금두꺼비 1돈 사기)

3.매일하는 습관에 짝짓기(저녁설겆이 끝나고 책상에 앉아 강의 듣고 복기 하기,관련 임장 지역 손품 ,강사님 튜터님의 투자과정 블러그 3개 읽기)

STEP3. 책에서 깨달은 것

유전적인 것으로 더욱 큰 성공을 한 사람들이 있다. 우리는 그들의 타고남을 마냥 부러워한다.하지만 그들도 본인의 장점에 맞는 것을 찾기 위해 많은 노력이 있었고. 그것을 찾은 후에는 누구보다 노력하여 그것이 습관이 되도록 하였다(정말 많은 시간이 걸리수도 있고 단순간에 습관화 될수도 있다). 습관에 익숙해 졌다면 그것 은 더이상 새로운것이 아니다. 거기에 머무르면 정체성도 머무른다. 언제든 나의 생활에 긍정적인 작은 습관을 더해서 더 발전할수 있는 내가 되어야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.핸드폰 앱에 쇼핑 앱 최소화하기.배달앱은 일주에 한번만 사용하기

2.드라마 정주행 하고 싶을때는 런닝머신 위로 올라가기

3.투자자로써 공부를 게을리하지 않기 위해 언제 어디서나 투자공부하는 상황을 만들도록 현재 습관과 연결고리 만들기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.312)(도덕경)

사람은 부드럽고 유연하게 태어난다.

즉으면 뻣뻣하고 딱딱해진다.

초목은 연하고 휘어지게 태어난다.

죽으면 부서지고 말라 비틀어진다

뻣뻣하고 유연하지 않은 사람은 죽음의 신봉자리라.

부드럽고 유연한 사람은 삶의 신봉자이리라.

딱딱하고 뻣뻣한 것은 부서진다.

부드럽고 유연한것이 마침내 승리한다