열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기[열반스쿨 중급반 35기 71조 좋은날 써니]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2023.02.08~23.02.15

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. 당신에게 가장 중요한 ‘단 하나’는 무엇인가

#한가지일 #패턴 #파고듬

-성공과 실패에는 하나의 패턴이 존재. 큰 성공을 거두었을 때 단 하나의 일에 모든 정신 집중.

-주어진 에너지, 시간은 한정. 성과가 나기위해서는 더하기가 아닌 빼기. 그리고 하나에 파고들어야 하는데 파고든다는 것은 반드시 해야 할 일에만 집중한다는 것.

[2장. 도미노 효과]

#첫조각 #순차적

-도미노는 줄지어 선 다른 도미노를 쓰러뜨릴 수 있고 자신보다 1.5배 큰 것도 쓰러트림. 첫 조각 5센티미터 시작하여 57번째가 되면 달의 높이까지 쓰러트림. -> 성공을 생각할 때 달을 목표로.

-중요한 첫 조각을 찾아 힘껏 내리친다. 성공은 오랜 시간 순차적으로 쌓임. 한 번에 하나씩.

[3장. 성공은 반드시 단서를 남긴다]

#하나의제품 #한사람 #열정

-애플: 10가지 제품으로 단순화

-혼자 성공할 수 없다. 성공에는 중요한 한 사람이 있기 마련.

-무언가 열정->어마한 연습, 시간 투자->기술 축적-> 나은 결과->즐거움->더 많은 열정 ->탁월한 성과

-세상이 발전하며 풍요와 정보 더 많은 선택지가 생김.-> 더 많은 일을 하게 됨->적은 성취

제1부 거짓말

[4장. 모든 일이 다 중요하다]

#성공 목록 #파레토의 법칙 #나침반

-할 일 목록은 중요도가 반영되어 있지 않은 목록, 더 많은 일을 하게 만듬. 성공자는 우선순위를 가지고 있다. 할 일 목록 대신 성과를 내기 위한 성공 목록이 필요.

-80/20 법칙(파레토의 법칙)은 소수의 입력 혹은 노력이 다수의 결과, 보상으로 이어짐. 제대로 된 인풋 하나가 대다수의 아웃풋을 만듬. 선택적 노력이 거의 모든 성과를 창조.

-파레토의 법칙을 극단적으로 이용. 20퍼센트가 무엇인지 알아내고, 중요한 소수 중에서도 또 중요한 것 파고들어야 한다. 파레토의 법칙은 시작이지 끝이 아님.

-중요한 소수의 것, 단 하나, 삶의 방향, 나침반

[5장. 멀티태스킹은 곧 능력이다]

#착각 #집중력

-사람들은 멀티태스킹에 대한 착각이 있음. 효율적이고 많은 일을 할 수 있다 생각.

-집중력을 담당하는 전전두엽은 스포트라이트와 같다. 두가지 일을 하면 집중력이 분산될 수 밖에.

-여러 일을 한번에 할 때 업무 간 전환 시간이 필요하기 때문에 낭비시간이 발생. 오히려 업무속도가 느려짐.

-인간 관계에서 원씽이 필요. 한 사람에게 온전한 집중이 필요.

[6장. 성공은 철저한 자기관리에서 온다]

#단거리 경주 #습관 #후광효과

-일반적인 인식: 철저한 관리가 성공의 요인이라 생각

-성공은 끊임없은 마라톤이 아니라 건전한 습관이 자리 잡은 단거리 경주의 연속임.

-습관은 엄청난 노력 없이도 가능한 일. 행동이 습관이 되기 위해서는 노력과 훈련이 필요.

-일의 강도에 따라 다르지만 행동이 습관이 되기까지 평균 66일이 소요.

-건전한 습관은 후광효과가 있음. 스트레스가 줄고 충동구매가 줄고 식습관도 좋아짐. 습관을 자리잡는 경험을 하게 되면 다른 일도 쉬워 짐. 그리고 다른 사람이 보기에 무엇이든 잘 해 보임.

-성취는 한번의 행동이 아니라 습관.

[7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다]

#통제능력 #관리필요 #타이밍

-의지력이란 자신의 행동을 결정하기 위해 스스로 통제할 수 있는 능력.

-만족 지연에 관한 연구: 마시멜로 테스트-> 추적 검사. 예상대로 만족 지연이 잘 된 사람이 더 잘 삼 =>성공을 위한 중요한 지표가 됨.

-의지력은 힘이 짱!. 지구력은 꽝! . 속근과 같음. 의지력은 정신적 근육임.

-의지력과 싸우과 자괴감 느낄 필요 없음. 잘 이용하고 관리가 필요함.

-전전두엽이 담당. 에너지가 있고 없고에 따라 즉각적인 반응이 옴. 피곤함을 느낌. 에너지를 채우기 위해 복합탄수화물과 단백질 등 좋은 음식이 필요.

-의지력을 이용하기 위해서는 타이밍이 중요. 중요한 일은 의지력이 좋은 시간에 빨리 처리 해야함.

[8장. 일과 삶에 균형이 필요하다]

#중도 #평형추

-일과 삶의 균형이라는 것은 불가능. 중도를 경계해야함. 모든 것을 균형을 맞추려 하면 모든 일에 관심을 가지고 다 잘해야 함.

-균형은 우선순위의 문제이고, 목적의식, 삶의 의미, 중요성이 성공 요인임.

-균형보다는 평형추, 중심잡기 또는 외줄타기라고 생각. 기적은 극단에서 일어남.

-이 중심 잡기는 일에서는 얼마나 집중하냐가 핵심임. 개인적 삶에서는 내 자신을 먼저 알아야함. 몸, 마음, 가족, 친구, 내가 원하는 것 모두가 중요함. 그래서 치밀한 중심잡기가 필요함.

-각각의 시간 속에서 중심잡기는 일에서는 오랫동안 불균형이 있다는 것을 인정해야 하고, 개인적인 삶에서는 시간을 짧게 짧게 가져가야 함.

[9장. 크게 벌이는 일은 위험하다.]

#가능성 #생각 크기에 비례 #거인

-크다는 말에 대한 거부감: 힘들다. 복잡하다. 시간이 오래 걸린다.

-큰 성과가 가능하다고 믿으면 기존과 다른 질문을 던지게 되고, 다른 길을 따르게 되며, 새로운 것을 시도할 수 있게 됨.

-주어진 시간은 공평하고 열심히 일하는 것에도 한계가 있음. 결국 같은 시간 동안 무엇을 하느냐가 관건. 그리고 무엇을 하느냐는 생각에 따라 정해짐.

-성장의 사고방식<->고정된 사고방식. 성장의 사고 방식의 사람들은 더 나은 학습전략을 쓰고, 무력감을 덜 느끼고, 긍정적인 노력을 기울임. 성장의 사고 방식의 사람들이 만들어 낸 것이 아이폰.

-크게 생각하는 것은 의구심을 느끼지 않는 것이 아니라 그것을 넘어서는 것. 나의 잠재력을 끌어낼 수 있음.

제2부 진실

[10장. 미래의 크기를 바꾸는 초점탐색 질문]

#질문 #초점탐색 #큰 그림 #작은 초점

-인생은 질문임. 많은 질문을 나에게 할수록 인생의 해답이 보임. 내 인생의 로드맵 그 누구도 알려주지 않음. 스스로 알아내야 함.

-좋은 질문이 좋은 답을 얻을 수 있음.

-앞서는 사람들의 비밀은 시작하는 것! 그 시작의 비결은 일을 작은 조각으로 쪼개고 첫번째 조각을 행하는 것. 도미노의 첫조각을 쓰러트리는 것과 같음. 그럼 어떻게 그 첫 조각을 찾는가? 그것은 초점탐색 질문을 통해!

-당신이 할 수 있는 단 하나의 일. 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?

-초점탐색 질문의 두가지 역할: 큰 그림(인생의 올바른 방향), 작은 초점(올바른 행동)

[11장. 도미노를 세워라]

#성공 습관

-이 초점 탐색 질문은 강력한 성공 습관임. 단 하나 첫번째 조각을 찾을때까지 계속 질문하고, 일을 하는 매순간 나에게 던져야 하는 질문임.

-나에게 질문하는 법은 분야별(정신적, 신체적, 개인적생활, 인간 관계, 회사, 일,재정), 시기별(단기, 중기, 장기)로 해야함.

[12장. 삶의 해답으로 가는 길]

#새로운 해답 #새로운 행동

-초점탐색 질문은 자신의 ‘단 하나’를 찾아내는 데 도움을 줌. 삶 전반에 걸쳐 자신이 무엇을 원하는지 뚜렷이 보여주고, 무엇을 해야 하는지 자세히 알려줌.

-큰 질문을 던지고 큰 해답을 찾으면 됨. 크고 구체적인 질문은 크고 구체적인 해답으로 이어짐.

-큰 질문을 초점탐색 질문으로 바꾸어 질문한다 -> 새로운 해답을 얻는다.

-새로운 해답은 먼저 기존의 연구와 성과를 조사하면서 역할모델을 찾아 벤치마킹하고 앞으로의 경향과 추세를 점치는 트렌딩을 통해 얻는다.

-새로운 해답은 언제나 새로운 행동을 요구함.

제3부 위대한 결과

‘단 하나’를 실행에 옮기고 탁월한 성과를 올리는데 필요한 간단한 공식 :

목적의식, 우선순위, 생산성. 목적의식과 우선순위는 눈에 보이지 않지만 생산성이라는 눈에 보이는 것으로 나타난다.

[13장. 목적의식을 가지고 살아라]

#선택 #행복 #의미

-인생은 선택의 연속. 그 선택이 우리를 만듦. 목적의식을 가지고 우선순위를 선택하면 행동의 생산성을 결정하게 됨.

-크리스마스캐럴 스쿠르지 전: 목적의식-돈-> 사람을 이용. 후: 목적의식-사람->돕기위해 돈을 범.

-대부분의 사람들 살면서 하는 행동의 궁극적인 목표는 행복.

-행복은 만족을 느끼는 길에서 생김. 즉, 행복을 만들기 위한 수단을 통해서만 가능.

-행복의 5요소: 긍정적인 감정, 기쁨, 성취, 인간관계, 참여, 의미. 여기에서 참여와 의미가 중요. 삶을 의미 있게 만들어줄 방법을 찾아 몰입할수록 행복해짐.

-목적의식은 개인의 강인함, 신념을 계속 지켜내 갈수 있는 궁극적 원천. 강력한 접착제.

[14장. 우선순위에 따라 살아라]

-우리가 목표와 계획을 세우는 이유: 삶에서 중요한 순간을 잘 활용하기 위함.

-사람들은 작은 보상보다는 큰 보상을, 미래 보상보다는 현재 보상을 더 좋아함. 하지만 보상이 먼 미래에 발생할수록 달성하고자 하는 동기가 줄어듬.

-강력한 우선순위를 설정하는 방법: 현재에 근거한 목표설정

-현재에 근거한 목표설정(미래의 목표를 바탕으로 현재 당장 해야 할 일 만들기)

1.최종 목표설정-> 시간의 역순으로 목표 설정-> 현재 목표 =>단계를 반드시 차례대로. -하나의 목표를 다음 목표와 연관 짓는 법을 훈련하는 것. => 오늘을 모든 내일과 연결.

2.과정을 시각화. 더 효과적임.

3.종이에 적기

[15. 생산성을 위해 살아라]

-중요하지 않은 일보다 중요한 일을 하는 것이 삶을 결정 지음.

-성공하는 사람은 오랫동안 일하지 않고 주어진 시간내 많은 일을 함. 즉 생산성이 필요. => 시간관리 시스템이 필요= 시간 확보

-시간 확보방법

1. 휴식시간 확보: 처음부터 재충전 보상의 시간을 마련

2. 단 하나의 일을 할 시간 확보 : 하루 네시간 통으로 확보할 것을 추천.

3. 계획할 시간 확보 : 내가 어디쯤인지 어디로 가는지 점검 필요.

[16장. 단 하나를 위한 세가지 약속]

-최고의 경지에 오르겠다는 마음가짐(전문가): 단 하나 오롯이 자신의 것으로 만드는데 전념 -> 다른 일의 발판이 됨. 1만 시간의 법칙

-끊임없이 최적의 길을 찾으려는 노력(도전에서 목적의식으로 이동): 단순히 열심히 하는 것이 아니라 일하는 방식을 지속적으로 개선해 나가는 노력이 필요.

-할 수 있는 일 기꺼이 다하고 책임질 수 있어야 함(책임감): 행동은 결과를 결정함. 결과는 행동에 영향을 줌. 따라서 책임감이 중요. 인생의 작가가 될 것인가, 피해자가 될 것인가.

[17장. 생산성을 훔쳐가는 네 종류의 도둑들]

-‘아니오’라고 말하지 못하는 것

-혼란에 대한 두려움: 단 하나를 하다 보면 다른 일을 끝내지 못할 수 있음. 굴복하지 말 것.

-건강에 나쁜 습관들: 명상, 운동, 수면, 사랑으로 몸 속 에너지 지키기

-목표달성을 도와주지 않는 환경: 사람, 장소

[18장. 위대함으로 가는 변화의 시작]

-행동은 행동을 바탕으로 만들어진다. 습관은 습관 위에 쌓인다. 성공도 성공을 바탕으로 이루어진다.

-성공은 내면에서부터 시작. 당신이 첫번째 도미노.

STEP3. 책에서 깨달은 것

예전에 원씽을 읽었을 때는 단 하나의 일만 해야 한다는 생각을 가졌었다. 그러나 이번의 재독을 통해 처음 읽었을 때 나의 관점은 작은 초점에 관한 생각이었다는 것을 알게 되었다. ‘원씽’ 내 삶을 관통하는 단 하나. 내 삶의 목표, 즉 ‘나의 꿈’이 라는 생각이 들었다. 그러기 위해서는 내가 원하는 것이 무엇인지 끊임없는 질문을 통해 생각하고 답을 얻을 때만 가능하다. 내 인생의 지도가 되어 줄 꿈을 다시 점검하고 그것을 위해 무엇을 해야하는지 점검이 필요하겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.나의 꿈 적어서 책상에 붙이기

2.오늘의 원씽을 해내겠다는 마음가짐 아침에 일어나 큰소리로 외치기

3.1년달력 출력해서 원씽 달성 체크하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 175) 삶이란 일련의 연속된 선택이며 우리의 목적의식이 우선순위를 정하고, 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다.

(P. 260) 행동은 행동을 바탕으로 만들어진다. 습관은 습관 위에 쌓인다. 성공도 성공을 바탕으로 이루어진다.