책 제목(책 제목 + 저자) : 결국 해내는 사람들의 원칙
저자 및 출판사 : 앨런 피즈, 바바라 피즈
읽은 날짜 : 2024.02.18
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #RAS #목표설정 #웃음
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 저자 및 도서 소개
: 이 책은 성공하는 사람들이 어떻게 목표를 달성했는지 10가지의 원칙을 제시했다. 단순히 제시한 것에서 그친 게 아니라, 본인들의 목표를 이루는 과정을 예시로 삼아 설명하여 이게 단순히 말장난에 그치는 게 아니라, 정말 실현할 수 있는 방법을 제시한 것이다.
저자는 관계분야에서 성공한 저술가다.그는 아내 바바라와 함께 2013년 현재까지 판매부수 1위를 차지한 9권의 책을 포함해 총 16권의 베스트셀러를 저술했고, 매년 30개 국에서 세미나를 개최하고 있다. 이들의 책은 1억 명이 넘는 사람들을 매료시킨 9개의 TV 시리즈물, 2개의 연극, 박스오피스 1위를 차지한 영화 등으로 제작되었다. 앨런과 그의 아내가 창립한 피즈인터내셔널Pease International Ltd.은 전 세계의 기업과 정부를 대상으로 비디오, 트레이닝 코스, 세미나를 제공하고 있으며, 매월 제공되는 관계에 대한 정규 칼럼의 구독자는 25개국에서 2000만 명이 넘는다. 앨런에게는 자녀와 손자들이 있으며 호주와 영국을 오가며 거주하고 있다.
2. 내용 및 줄거리
10가지의 원칙은 우리가 익히 알고 있는 원칙이다. 목표를 설정하고, 데드라인을 잡고, 확언과 시각화를 활용하여 긍정적인 마음으로 끝까지 포기하지 않고 밀어붙인다는 것이다. 그런데, 이 모든 것을 가능하게 하는 것은 RAS라는 뇌의 한 영역이라는 것이다. 뇌과학 영역이라 나의 단어로 다시 설명하기는 어렵지만, 요지는 이거다. 내가 무엇을 원하는지 목표를 설정하고, 결정하면 우리의 행동은 그것을 따라간다는 것이다. 그런데 우리는 목표를 설정하기 전에 목표에 도달할 방법을 먼저 생각하다보니, 너무 어려운 것 아닌가? 라는 부정적인 마음에 휩싸인다는 것이다. 따라서 '어떻게'가 아니라 '무엇을'을 먼저 생각하고 그걸 확실히 해야 한다는 것이다.
즉, 확고한 목표를 세우고, 그걸 확언과 긍정으로 무장하고 습관을 만들어 포기하지 않는다면 나는 RAS가 이끄는 대로 방법을 찾아 실행한다는 것이다.
그래서 내가 생각하기에 이 책은 목표 설정이 얼마나 중요한 것인지, 목표를 설정할 때 그 마인드가 얼마나 단단해야 하는지 설명해주는 책이라고 느꼈다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
RAS는 나의 신념 체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있다. 돈을 벌려면 열심히 일하는 수밖에 없다고 믿는 사람은 그 믿음을 확인하고 강화하는 정보만을 보게 되고, 나아가 그 믿음을 사실로 증명하는 삶을 살게 된다. 뼈 빠지게 일하지 않고도 돈을 벌 수 있는 기회들을 RAS가 말끔히 치워 주기 때문이다.계획에 차질이 생겼다고 목표를 포기하는 것은 자동차 타이어에 펑크가 났다고 나머지 바퀴 3개에도 구멍을 내는 것과 같다
인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.
일단은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 ‘어떻게’ 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다.
목표를 적어 놓으면 그와 관련된 정보와 해답이 눈앞에 나타나기 시작한다. 다른 말로 하면, RAS가 내 목표를 구현하기 시작한다.
가장 작은 걸음이 인생에서 가장 큰 걸음이 되기도 한다. 중요한 것은 내딛는 방향이다. 까치발로 시작하더라도 첫걸음을 떼자.
한 번 넘어졌다고 게임이 끝나는 것도 게임에서 퇴장당하는 것도 아니다. 넘어진 자리에 계속 넘어져 있을 때만 비로소 패배가 성립된다. 미리 결심하자. 비극이 태클을 걸어도 다시 일어나 뛰겠다고.
목표를 설정하고 데드라인이 있는 계획까지 세웠다면, 첫걸음을 떼고 앞으로 나가자. 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 말자.
세상에 대한 내 생각과 행동과 반응을 결정하는 것은 전적으로 나다. 거기에 대한 지배력을 행사하는 사람은 바로 나다. 이런 생각과 행동과 반응이 모여 선택이 되고, 이런 선택들이 나의 미래를 조성한다. 내 인생은 결국 내 선택들의 결과다. 인생이 마음에 들지 않는가? 선택의 질을 높이자.
확언은 소감과 소원을 말로 붙들어매고 글로 굳히는 방법이다. 이 방법은 목표 달성을 위한 RAS의 검색 기능을 증강한다. 다시 말하지만 우리 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 확언을 통한 자기 암시가 효과를 발하는 것이다. 우리 뇌는 시각화한 심상과 마찬가지로 확언도 현실로 인식해 그것을 행동으로 옮기기 위한 신경경로를 생성한다.
새로운 습관을 만들고 그것을 체화하려면 적어도 30일은 꾸준히 반복해야 한다. 지금 시작하자. 부정적인 구속을 긍정적인 습관으로 바꾸자. 서커스 코끼리가 반복 학습으로 탈출 의지를 잃었다면, 같은 방법을 되찬을 수 있다. 방복 학습. 그것 만큼 확실한 방법은 없다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
데드라인을 지킬것
시각화 활용
긍정형 확언
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