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원하는 것을 분명하게 나에게 말하라. 그것은 현실이 된다.
0. 책의 개요
책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙
저자 : 앨런 피즈, 바바라 피즈
출판사 : 반니
읽은 날짜 : 2024.02.15
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #목표목록 #시각화 #확언
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점
1. 저자 및 도서 소개
앨런 피즈
관계학 분야에서 가장 성공한 작가다. 이들 부부의 책은 100여 개국에서 2,700만 부 이상 판매되었으며 TV시리즈, 연극, 영화로도 제작되어 1억 명이 넘는 사람들에게 소개되었다. 바바라 피즈는 소통과 동기 부여, 리더십에 관한 저술과 강연, 교육프로그램을 진행 중이며 앨런 피즈는 보디랭귀지 분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에 대한 강연과 집필활동을 해오고 있다. 베스트셀러로 《말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자Why Men Don’t Listen & Women Can’t Read Maps》, 《질문이 답이다Questions are the Answers》, 《당신은 이미 읽혔다The Definitive Book of Body Language》 등이 있다
바바라 피즈
관계 분야에서 가장 성공한 저술가. 남편 앨런 피즈와 함께 2013년 현재까지 판매부수 1위를 차지한 9권의 책을 포함해 총 16권의 베스트셀러를 저술했고, 매년 30개 국에서 세미나를 개최하고 있다. 베스트셀러로는 '말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자Why Men Don't Listen & Women Can't Read Maps', '질문이 답이다Questions are the Answers', '당신은 이미 읽혔다The Definitive Book of Body Language' 등이 있다.
도서소개
망상활성계는 내가 믿기로 선택한 것에 이를 수 있도록 돕는 신경망이다. 뇌는 나의 신념 체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있다. 망상활성계는 주변에서 밀려드는 수많은 데이터 중에서 설정 내용에 유의미한 것만 선발해 나의 관심 속으로 밀어 넣고 나머지 무관한 정보는 미련 없이 잘라 낸다.
저자는 책 전체를 통해 망상활성계를 활용해 어떻게 성공에 이를 수 있는지 그 방법을 차근차근 풀어 간다. 가장 먼저 자신의 목표를 명확하게, 그리고 눈으로 볼 수 있게 시각화해 설정하는 것이 중요하다. 그다음 내 목표에 대해 누가 뭐라 하든 밀고 나가는 힘이 있어야 한다. 내 인생을 고스란히 내 것으로 제대로 운용하기 위해서는 내 생각은 물론 내 말과 행동, 일상의 소소한 습관까지 살펴보고 통제해야 한다. 인간 행동의 80퍼센트 이상이 습관에서 나오므로 내 일상을 통찰해 통제하지 않는다면 앞으로도 이제까지와 똑같은 인생이 펼쳐질 것이다.
2. 목차
들어가는 글
1장 망상활성계RAS의 비밀
2장 무엇을 원할지 결정하라
3장 목표를 명확하게 정의하라
4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다
5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라
6장 내 인생의 최고 결정자
7장 시각화 기법
8장 확언의 힘
9장 버릇 바꾸기
10장 확률게임
11장 웃음이 만병통치약
12장 두려움과 걱정 극복
13장 포기 금지, 좌절 금지
14장 파산자에서 갑부로
15장 몸에게 지령을 내려라
16장 종합장
3. [본 것] 내용 및 나의 생각
목표 목록을 만든다. 직접 손으로 써서. 목표 목록을 작성했다면 목록을 사방에 전시하자. 몸을 지휘해 심상을 현실로 완성하라!(p.38)
목표는 긍정형으로 만들어야 한다. 우리 마음은 긍정형의 심상만 만들 수 있다.(p.54)
가장 중요한 첫 걸음은 최종 결과를 획득하는 자신의 모습을 상상하는 것이다.(p.58)
> 내가 해야할 것은? 내가 원하는 목표와 최종 결과를 비전보드에 구체적으로 시각화 하는 것. 비전보드를 다시 열자.
마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. 엄청난 의지력과 놀라운 의욕으로 똘똘 뭉친 사람이 아니어도 마감이 있으면 목표를 향해 꾸준히 진전하게 된다.(p.72)
최종 목표와 최종 데드라인에서 거꾸로 짚어 내려오면서 중간 목표가 나타날 때마다 쪼갤 수 있으면 더 작은 목표들로 쪼갠다.(p.75)
데드라인을 정하기 전까지는 아무 일도 일어나지 않는다. 데드라인은 생각을 바꾸는 스위치다.(p.82)
> BM할 것이 있다면 마감날짜를 정해주자. 데드라인을 줘야 문장에 생명력이 생긴다.
승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.(p.92)
내 인생의 결정권과 방향선택권은 오직 내게 있다. 내가 직접 책임자고 유일한 책임자다.(p.103)
내 인생은 결국 내 선택들의 결과다. 인생이 마음에 들지 않는가? 선택의 질을 높이자.(p.105)
> 월부에서 독서를 하며 인생을 배운다. 내 인생의 방향키는 나에게 있다.
중요한 것은 내게 어떤 일이 일어났느냐가 아니다. 거기에 내가 어떻게 대처하느냐다.(p.105)
목표에 부합하는 능동적 조치를 취하자. 일어났으면 하는 것에만 집중하자.(p.112)
내 인생에 해로운 사람이 있는가? 내 인생에서 내보내자. 엮이지 말자. 최소한 그 사람 주변에서 보내는 시간을 줄이자.(p.118)
> 원하는 사람, 시간, 상황에 집중하기에도 인생은 짧다. 나와 맞지 않는 사람, 상황은 그만 보내주자.
목표를 글로 쓰되 눈에 보일 듯 손에 잡힐 듯 생생하게 묘사하는 것이 중요하다.(p.126)
확언은 내가 나를 목표지점으로 끝없이 몰아가는 방법이다. 말이 씨가 된다. 내 마음속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다.(p.140)
원하는 결과를 얻겠다는 의지를 모아야 한다. 성공 상상도 두루뭉술하면 안 된다. 성공한 내 모습을 세세히 구상해야 한다.(p.157)
> 성공한 내 모습을 더 구체적으로 그리고 싶다. 원하는 방향으로 성공한 사람들의 모습을 들여다 보자. 꼭 한명이 아니라도 좋다.
인생은 좋든 싫든 우리 위로 온갖 종류의 흙을 퍼붓는다. 원래 그런 것이다. 수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어 버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다.(p.223)
> 힘든 상황에서 발버둥치면 더 내려 앉을 뿐. 수렁에서 벗어날 수 있는 방법을 떠올리자. 힘들땐 도움의 손길을 요청하고.
인생은 롤러코스터와 같다. 덜컹거릴 때마다 비명을 지르는 것도 내 자유고, 두 팔을 들고 환호하는 것도 내 자유다.(p.227)
의미 있는 성공을 달성한 사람은 그 과정에서 수업이 거절당하면서 거절에 대처하는 방법을 터득한 사람이다.(p.232)
전화위복이 세상 이치다. 때로는 인생의 악재가 우리를 인생 최고의 사건과 직결되는 경로에 올려 놓기도 한다.(p.238)
서둘러 포기하지 말자. 목표를 향해 나아갈 때 내게 돌을 던지는 사람들이 있게 마련이다. 그 돌들로 벽을 쌓을지 다리를 놓을지는 각자의 선택이다.(p.242)
넘어졌다고 실패하는 것이 아니다. 넘어진 후 일어나지 않아서 실패한다.(p.251)
> 인생이 롤러코스터라니, 재미있는 비유다. 나는 롤러코스터에서 환호하는 사람이다. 힘든 상황이 왔을 때 힘이 될 수 있는 문구를 많이 얻었다. 감사한 일이다.
오늘의 내 선택이 내 미래를 만든다. 지금의 내 상황에 대한 책임은 오직 나 자신에게 있다. 모두 내 결정과 선택의 결과다.(p.306)
마음 속으로 장벽을 쌓지 말자. 자기가 스스로 만든 한계를 뛰어넘을 수 있는 사람은 없다.(p.307)
> 얼마나 많은 한계를 스스로 그어 왔던가. 할 수 있다 !! 할 수 있기 때문이다.
4. [깨달은 것] 이 책에서 얻은 것과 알게된 점 / 느낀 점
내 인생의 주인공은 나야 나 !
당연한 건데 그동안 왜 인지하지 못했을까.
나의 지금 모습은 나의 선택과 결정에 의해 만들어졌다.
지금 다니는 회사도, 배우자를 만난 것도, 살고 있는 집도 스스로 선택한 것이다.
앞으로 어떤 삶을 살지는 내가 어떻게 생각하고 행동하느냐에 기인한다.
잘 웃고 긍정적인 사람 !
내가 되고 싶은 모습, 상황, 결과를 생각하자.
긍정적인 생각은 긍정적인 결과로 나를 이끈다.
지금 당장 고쳐야할 습관이 있다면 스스로 한계를 긋는 것이다.
절대 할 수 없다고 생각한 일을 성공적으로 해내는 사람이 몇이나 될까.
하지만, 할 수 있다고 생각하면 길을 찾기 시작한다.
확언으로 시작하는 하루 !
확언이 주는 힘을 알려주는 책이 많다.
손으로 구체적이고 강력한 확언을 쓰면 무의식 속에 그 말이 씨가 되어 남는다고 한다.
동료도 원하는 것을 매일 손으로 써서 월부학교도 가고, 투자도 했다고 한다.
매일 아침 확언으로 시작하자.
5. [적용할 것] 내 삶에 적용할 부분 / BM
원하는 것을 1가지 시각화하기
데드라인 5가지 적기
나를 바꾸고 싶은 10가지 작성하기
6. 기억하고 싶은 문구
말이 씨가 된다. 내 마음 속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다.
7. 완독 후 바로 적용할 원씽은?
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