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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
저자 및 출판사 : 앨런 피즈,바바라 피즈 / 반니
읽은날짜 : 24.02.06~24.02.18
핵심키워드 3가지 뽑아보기 : RAS, 원하는것[목표목록], 좋은 습관(생각)
도서를 읽고 내점수는 (10점만점에 ~ 몇점?) : 10점
1. 저자 및 도서 소개
▼ 인생의 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다
‘생각의 힘’에 대한 강조는 이미 여러 책을 통해 접해 온 주장이다. 그러나 성공한 몇몇 이들의 주장과 생각은 그들의 것이지 우리의 것이 아니다. 비루한 현실 속에서 우리는 ‘생각하는 대로 이루어진다’라는 말이 주는 용기 이면에 있는 ‘간절히 원하면 우주의 기운이 나서 도와준다’는 식의 무조건적 신념에 코웃음 칠지 모른다. 인생이 정말 내가 생각하는 대로, 원하는 대로 될 수 있다면 지금의 이 현실은 무엇이란 말인가! 수많은 실패자들은 마음에 실패를 품어서 실패했단 말인가? 생각의 힘을 강조하는 주장과 더불어 늘 재기되는 이런 의문들은 냉소로 귀결된다.
그런데 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 이런 우리의 생각을 읽었다! 그래서 가장 먼저 “우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”으로서의 망상활성계에 대해 설명한다. 성공철학의 대부라 할 수 있는 나폴레온 힐이 우리의 “마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다”라는 말을 했을 때, 그 믿음을 증명해 줄 의학기술이 없었다. 그러나 이제 현대 의학은 뇌 스캔 장치로 힐이 말한 것의 진위를 과학적으로 따져볼 수 있게 해 준다. 성취, 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도의 힘, 끌어당김의 법칙 같은 정신작용이 과학의 영역으로 들어왔다. 우리 뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 그러므로 현재 어떤 상태에 있든 나의 미래만은 내 뜻대로, 내 힘을 통해 성공적으로 꾸리고 싶다면 ‘과학적’ 견지에서 우리 뇌의 작동 방식을 알아보는 것이 유용할 것이다.
자신이 누구인지, 어떻게 목표에 도달하는지,
어떻게 그 놀라운 결과를 얻을 수 있는지를 분명하게 배울 수 있다.”
_브라이언 트레이시, 《나는 꽤 괜찮은 사람입니다 The Power of Self-Confidence》 저자
2. 내용 및 줄거리
-P.6 완전히 기진맥진해서 잔뜩 흐트러진 몰골로 "꺅~ 끝내줬어!"라는 비명과 함께 먼지 구름 속으로 슬라이딩해 들어와야 제맛이다.
[한번뿐인 인생 피보다 진하게 열심히 살아보자]
-P.20 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS(망상활성계)에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다.
[긍정적인 생각을 하고 무엇을 할지만 생각해라 어떻게는 RAS가 알아서 해결해 줄 것이다.]
-P.30 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.
[내가 무엇을 원하는지 노트에 적어보자, 사소한 것이라도 좋다.]
-P.40 백만장자와 억막장자의 주된 차이는, 억만장자들에게는 본인의 아이디어와 목표와 목적을 명기한 목록이 있었다.
[반드시 본인의 목표와 목적을 노트에 필기로 적어보자]
-P.47 지금 당장 목표목록 작성에 착수하자. 나중으로 미루지 말고, 지금당장. 아침먹고 나서도 아니고, 이책을 읽고 나서도 아니다. 지금 한다. 미루다 보면 더는 남은 시간이 없음을 깨닫는 날이 온다. 그러니까 지금 당장 하자.
[미루지 말자, 지금 당장 Right now]
-P.54 긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만, 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다.
[목표는 항상 긍정적으로, EX:살을 90kg에서 10kg 빼겠다 nono, 나는 언제까지 80kg이 된다.]
-P.72~75 마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다.
1.현실적일 것 : 달성 가능한 데드라인 정하기
2.빠듯할 것 : 긴반감을 주지 않는 마감은 있으나 마나다. 촉박해야 결과물이 좋아진다.
3.스타트라인을 겸할 것 : 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자. 필요하면 조정한다. 하지만 마냥 기다리지 말자. '딱 좋은 떄'는 아무리 기다려도 오지 않는다.
좋은 데드라인의 세 가지 조건
[목표를 정하고, 그 목표를 이루기 위해서 계획을 잘게 쪼개라→행동을 바로 개시해라]
-P.79 데드라인을 못 지키면? 조정이 필요하다. 때로는 일정을 수정하는 융통성이 요구된다.
[데드라인을 못 지켰다고 스트레스 받지말고 수정하는 융통성을 가지자!, 그렇다고 너무 융통성은 nono]
-P.85 부정적인 생각도 길어지면 습관이 되고 인격이 된다. 극복하고 싶다면 슬럼프에 데드라인을 찍자. 구체적인 날짜와 시간을 정해 그때부터는 과거에 대한 부정적인 생각을 딱 접는다.
[무슨일이든 데드라인을 정해보자, 좋은것이든 나쁜것이든]
-P.92 무슨 일이든 여러 번 실패해 보지 않고 성공한 사람은 극히 드물다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.
[포기하지 않는 사람이 되자, 끝까지 살아남는 사람이 되자!!!]
-P.94~96 타인의 비판을 사실로 인정하는 동시에 본인의 입장을 고수한다. 상대의 의견에 일부 동의한다. 하지만 두경우 모두 자신의 기존 입장은 굽히지 않는다.
[남들의 말을 들어주데 자신의 입장을 굽히지 말자!]
-P.108~109 나쁜 선택을 했다고 멍청한 것은 아니다. 나쁜 선택의 나쁜 결과는 인생이 우리에게 교훈을 주는 방법이다. / 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다. 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길 뿐이다.
[안돼가 아니라 할 수 있다 생각하고, 지금까지와 다르게 행동하자!!!]
-P.120 오늘부터 내 인생의 모든 것은 100퍼센트 내 칙임이라는 진실을 마주하자. 나도 모르게 불평하고 있다면 깨닫는 즉시 멈추자. 인생의 대응 방식을 바꾸겠다고 결심하자.
[지금의 현재상태는 과거의 나의 행동에 대한 결과값 앞으로 나의 인생의 모든것은 나의 책임이다. 불평하지말고, 똑바로 잘 행동하자!!!]
-P.125 우리의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 상상을 현실화하는 방향으로 몸을 유도한다.
[좋은것만 좋은 일들만 상상하자 뇌는 생각보다 멍청하다!!!]
-P.128 이루고 싶은 목표, 목표를 이룬 내 모습을 마음에 또렷이 새기자. 꿈과 바람을 줄기차게 시각화하면, 내 마음이 그것을 정상적이고 당연하고 가능한 일로 인식하기 시작한다. 목표를 달성한 내 모습을 열과 성을 다해 상상하자.
[목표를 생각하고 목표를 이룬 나의 모습을 상상해보자!!!]
-P.138,145 확언은 이루고자 하는 것이나 앞으로 할 일을 말로 표현하고 그것을 자신에게 반복하고 확인하는 것이다.
1.'나는~이다' 또는 '나는~한다' 형태의 확언을 만든다.
['살을 빼자'보다 '나는 90킬로그램 나가는 사람이다' 또는 '나는 7월 1일까지 90킬로그램이 된다'가 효과적이다.
2. 확언은 구체적으로 만든다.
[불확실한 확언은 확언도 아닐 뿐더러 결과를 내지 못한다. ' 나는 점점 날씬해진다'라는 말보다는 '나는 90킬로그램 나가는 사람이 된다'라는 말이 힘이 세다.]
구체적인 방법
[확언은 구체적으로, 긍정적인 문구로 데드라인을 정해서 해보자!]
-P.157 오늘부터 실천하자. 부정적인 말이 입에서 나오면 그때마다 그 말을 긍정형으로 고쳐 말하자.
[오늘부터 당장 집에서 시작해보자!!!]
-P.168 부정적인 생각 습관은 빨리 버릴수록 좋다. 다음의 3단계 기법을 쓴다.
- 내게 부정적인 습관이 있다는 것을 인정한다.
- 습관의 근원을 따져 본다.
- 긍정적인 습관을 새로 개발하고 치환 원리를 이용해 낡은 습관과 대체해 나간다.
[본인을 인정하고, 왜 그런 생각을 습관을 가졌는지 따져보고, 그 습관 및 생각을 긍정적인 생각 및 습관으로 바꾸려고 노력해 보자!!!]
-P.170 발전을 위한 가장 확실한 방법은 나보다 나은 사람들을 가까이하는 것이다. 그들이 나를 더 나은 사람으로 만들어 준다.
[내 주변 가장친한 사람들의 평균 5명이 나의 현 상태, 좋은 사람들과 함께 하려고 노력해라!]
-P.174 발전적이고 생산적인 삶을 추구한다면, 냉소적인 사람, 남의 꿈에 찬물을 끼얹는 사람, 피해의식이 있는 사람, 중간만 가면 잘하는 거라고 믿는 사람은 피하는 것이 좋다.
☆[내가 그런사람은 아닌지 생각해보고, 앞으로 그러지 않으려고 노력하고, 네 주변도 그런 사람으로 채워나가자, 좋은 환경에 있으려고 하자!!!]
-P.176 한 번에 하나씩 좋은 습관을 정하고 그것이 몸에 배어 내 일부가 될 때까지 실천하자.
[나쁜 습관을 없애려고 하지말고, 좋은 습관을 하나씩 더 만들려고 노력해 보자!!!]
-P.178 평균의 법칙.평균 당첨율이 10:1인 포커머신이 있따고 치자. 머신에 1달러를 넣고 바를 당겨 회전판을 돌리는 행동을 반복하면 10번에 1번꼴로 60센트에서 20달러의 상금이 떨어진다.
[내가 하는일이 몇번에 한번꼴로 성공할지 생각해보고, 그 횟수에 도달할때까지 절대 포기하지 말자!]
-P.197,202 분야를 막론하고 성공한 사람들에게는 한 가지 특별한 공통점이 있다. 어려운 상황에서도 웃을 줄 안다는 것이다. 체외수정 시술 직후 코미디와 개그와 마술로구성된 퍼포먼스를 20분가량 보여 주고, 다른 그룹에게는 보여주지 않았따. 재미있는 쇼를 본 여성들은 36퍼센트가 임신에 성공한 반면 대조군은 20퍼센트만이 임신에 성공했다.
[항상 웃자. 행복해서 웃는것이 아니라 웃어서 행복한 것이다!]
-P.223 수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어 버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다.
[포기만 하지 않는다면, 한계단씩 조금씩 올라간다면 언젠가 성공할 수 있다.]
-P.231 나도 모르게 바라지 않는 일을 생각하고 있다면, 그것을 깨닫는 즉시 머릿속 그림을 바꾸는 것이 해법이다. 내가 원하는 결과만을 생각한다 아주 간단하다.
[쓸데없는 걱정을 하지말고, 좋은 생각을 하자]
-P.232 거절당했다고 상황이 악화된 것은 아니다.
[거절 당했다고 바뀌는것은 없다, 거절 당했다고 무서워하지 말자 부딛치자.]
-P.240,241 승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다.한 번도 포기하지 않은 사람이다. 사실 실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 매우 중요하기 때문에 오히려 반겨야 한다. 성공으로 가는 길을 지시하기 때문이다.
[실패를 하더라도 좌절하지말고, 거기서 피드백을 얻어 성공으로 초석을 다지자. 한번도 성공 못한 사람들은 많아도, 실패하지 않고 성공한 사람은 없다.]
-P.243 바라는 것이 있다면 구하고, 구하고 구하자.
[바라는 것이 있다면, 간절해 져라!!]
-P.266 원하는 것이 확실하다면 도움을 청하라. 청하면 얻게 된다. 모르는 사람들까지 나를 돕게 된다.
[원하는 것이 무엇인지 정확히 파악하자!!]
-P.277 살다 보면 사방이 벽으로 막힌 것 같은 때에 부딪힌다. 그럴때 일수록 목표를 뚜렷하게 설정하자. 명료한 목표는 눈앞의 벽을 넘어 멀리 최종 결과를 바라볼 동기를 부여한다.
[목표를 확실하고 명확하게 하자!]
-P.279 우리는 목표를 명확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다.
[위에 내용을 늘 숙지하자, 목표를 명확히 세우고 데드라인을 세운 계획을 짜고 중도에 포기하지 말고, 원하는 결과를 시각화 및 확언을 통해 자기암시하기]
-P.306 성공하는 사람들과 나머지의 차이는 성공하는 사람들은 행동 지향적이라는 것이다.
[의심하지말고, 목표를 세웠다면 그 목표를 이루기 위해 행동하자!!! 망설이지도 두려워 하지도 말자!!!]
-P.308 어떤 시도가 됐든 결과적으로 성공하느냐 실패하느냐는 후천적으로 학습되고 습관화한 생각과 태도가 결정한다. 매사 메모하고, 매일 사업일지를 쓰고, 수첩을 항상 지니고 다닌다.
[수첩을 가지고 메모하는 습관을 기르자]
-P.310 한두번에 포기하면 끝이지만 계속 시도하면 이 비율에 따라 결국 성공한다.
[포기하지 않는자가 성공한다]
-P.311 내가 할 일은 이루고 싶은 목표들을 찾아서 목록에 적고, A급 항목들에 데드라인을 정하는 것뿐이다. 어떻게가 사방에서 보이기 시작하면, 그것들을 모아 행동계획을 수립한다.
[목표를 적어 메모하자]
3. 나에게 어떤 점이 유용한가 벤치마킹할(BM) 점은?
목표를 이루기 위해선 어떻게 행동해야 하는지에 대해서 배울 수 있었다.
매일 아침 확언을 통해 나의 목표를 굳건히 하고 시각화 및 상상해보자.
긍정적인 생각하기
4. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한권을 뽑는다면?
퓨처셀프 - 벤저민 하디
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