결국해내는 사람들의 원칙 독서후기

•[돈 모임] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

•책 제목(책 제목 + 저자) : 결국해내는 사람들의 원칙

•저자 및 출판사 : 앨런피즈, 바바라피즈

•읽은 날짜 :  2024.2.21

•핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #손으로 적기    #목표와 데드라인    # 긍정확언 #유머

•도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~10 몇 점?) : 

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1. 저자 및 도서 소개 

• :앤런피즈와 바바라 피즈는 관계학 분야에서 가장 성공한 작가

2. 내용 및 줄거리

123p RAS는 상상과 현실을 구분하지 못한 다. 상상이 아니라 실제로 여긴다. 그래서 몸이 거기에 물리적으로 반 응한다. 내 의식이 목표를 생생한 그림으로 생성하면 RAS가 그 심상을 잠재의식으로 전달하고 잠재의식이 나를 해당 목표로 몰아간다.

185

우리가 들이는 노력이나 시간의 20퍼센트가 우리 행복의 80퍼센트를 만든다. 바꿔 말하면 우리는 가치 없는 일에 많은 시간과 노력을 낭비하고 있다.

212,3

스트레스가 쌓이면 자꾸 나쁜 생각만 들고 기분이 우울해지고 자존감이 떨어진다. 이때 모처럼 웃으면 펩티드 풀에 지금까지와 다른 화학물질들이 분비되어 펩티드흐름에 변화가 생긴다. 이에 따라 연 상, 기억, 자아의식, 대인감정이 종전보다 긍정적으로 변하고, 결과적으로 당장의 스트레스 상황 뿐 아니라 인생 전반에 대해 새로운 관점 이 생긴다. 그래서 긍정적인 사고와 유머를 잃지 않는 것이 중요하다.

부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 그것이 스트레스를 줄이고, 질병의 접근을 막고, 인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다. 긍정적인 면을 보는 것은 개인의 결심이고 선택이다. 긍정적인 면을 RAS를 통해 프로그래밍하면 그것이 현실이 된다.

216

하지만 다분히 선택적이면서 우리의 행복에 파괴적이고 비 생산적인 감정들도 있다. 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함이 그렇다. 어린아이들은 죄책감을 느끼지도 않고 당황하거나 부끄러워하거나 발끈하지도 않는다. 이것들은 태어나 어른이 되면서 후천적으로 배우는 감정들이다.

217

다른 사람들은 나를 기분 나쁘게 할 수 없다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분 나쁜 것이다. 발끈함은 남이 내게 가하는 것이 아니라 내가 취하는 태도다. 발끈하는 것은 내가 내 문제를 받아들일 여유와 능력이 없음을 만천하에 알리 는 것과 같다. 성공하는 사람들은 남의 말에 일희일비하지 않기로 선택한 사람들이다. 그들은 남들의 생각은 남들의 생각일 뿐 그 이상도 이하도 아니라는 입장을 취한다.

죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 본능적 감정이 아닌 선택할 수 있는 감정들이다. 이런 감정들을 선택하지 말자.

220

어떤 부정적인 일에도 웃을 수 있는 요소는 항상 있다. 인간은 어려운 상황에서도 웃을 수 있다. 웃을 일을 찾기로 선택하면 된다. 유머는 심각한 상황일수록 빛을 발한다.

인생에서 어떤 일이 닥쳐도, 특히 부정적인 상황일수록 긍정적 측면을 보겠다는 결심을 하자.

다른 사람들이 내가 속한 업종이나 지역을 비하하는 말을 할 때 발끈하고 말고는 내 선택이다. 발끈한다고 그 말이 없어지는 것은 아니다. 참는다고 그 말을 사실로 인정하는 것도 아니다.

잔칫날 비가 온다고 속상해하는 것도 자유다. 하지만 비는 나의 반응 따위는 상관하지 않는다. 비는 그저 내릴 뿐이다.

앞으로는 죄책감, 민망 함, 수치심, 발끈함 같은 감정들은 선택하지 않기로, 그리고 바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.

내 인생의 과업들을 진지하게 생각하자. 그러나 너무 무게 잡고 살지는 말자.

건강에 나쁘다. 인간관계에도 빨간불이 켜진다. 나를 초대하는 사람 이 대폭 줄어든다. 내가 끼어서 자리가 즐거워져야지 지루해지거나 썰렁해지면 안 된다.

인생은 짧다. 치아가 멀쩡할 때 많이 많이 웃자.

현실을 직시하라. 그리고 항상 기억하라.

그대의 장례식 규모는 그날의 날씨가 결정한다.

원한을 품는 것은 다른 사람이 내 머릿속을 공짜로 차지하도록 허용하는 것과 같다.

웃을 수 있을 때 항상 웃자. 호시탐탐 웃자. 병원보다 싸게 먹힌다.

240

승자는 한 번도 지지 않은 사람이 아니다.

한 번도 포기하지 않은 사람이다.

241

사실 실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 매우 중요하기 때문에 오히려 반겨야 한다. 성공으로 가는 길을 지시하기 때문이다. 역사는 자신의 비전을 포기하지 않고 부정적 피드백을 진전의 발판으로 삼은 위인들의 사례로 가득하다.

243

내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자.

어떤 분야든 선배들이 있게 마련이다. 자신의 경험과 성과를 책이나 강의로 전하는 사람들도 많다. 수많은 자료들이 유튜브에서 나의 클릭을 기다린다. 인터넷으로 검색하면 해당 분야의 전문가들이 누구며 그들을 어디서 어떻게 접할 수 있는지 주르르뜬다.

경험자에게 조언과 도움을 구한다. 첫 만남에 거절하면 다음에 다시 부탁한다. 그래도 거절하면 다시 부탁한다. 애초에 그들이 성공한 비결도 바로 그거였다. 끈질김. 전문가들도 한때는 모두 길잡이를 구하던 초보자였다.

전문가는 목표지점으로 가는 길에 있는 지름길과 함정을 안다. 있는길을 또 내느라 시간과 노력을 낭비하지 말자. 전문가에게 방법을묻자

243

바라는 것이 있다면 구하고, 구하고, 구하자. 사람들의 생각은 늘 변한다. 오늘 만난 사람도 다른 날은 다른 생각을 한다. 그 사람의 생각이 긍정적으로 변할 가능성은 얼마든지 있다. 추진하는 일이 있을 때 가만히 있지 말고 주위에 생각을 타진하자.

밑져야 본전이다. 부탁이나 해 보자. 부탁은 지극히 간단한 일이면서 종종 엄청난 결과를 가져온다. 하지만 사람들이 가장 어려워하는 것이 운을 떼는 것이다.

243

부탁의 비결은 끈기다. 포기하지 말자. 내가 바라는 바를 계속 각인 시키자. 다른 사람들을 귀찮게 괴롭히라는 뜻이 아니다. 의사결정자들이 내 제안을 긍정적으로 고려하고 검토할 기회를 계속 제공하라 는 뜻이다. 통계적으로 볼 때, 상대의 대답이 'no'일 때가 'yes'일 때 보다 10:1의 비율로 더 많다. 나쁘지 않은 확률이다. 열 번 찍어 안 넘어가는 나무 없다. 결국에는 원하는 대답을 얻을 수 있다는 뜻이다.

시간문제일 뿐이다. 이번 대답이 'no 인가? Yes'가 나올 때가 먼지 않았다.

원하는 것을 말할 때는 돌려 말하지 말고 명확하게 말하자. 데이트 신청을 할 때 이렇게 말하는 건 금물이다. 그냥 언제 한번 밥이나 ••' 대신 이렇게 말하자. "토요일에 같이 저녁 먹고 영화 볼래요? 몇 시에 만날까요? 7시? 8시?" 가정 사실처럼, 이미 성사된 일처럼 접근하자. 내 제안을 수용하는 것이 논리적이고 합리적이라는 인상을 주자. "월급 600달러. 인상을 원합니다"라고 말하는 것이 "월급 좀 올려 주세요"라고 말하는 것보다 yes'를 얻어 낼 가능성이 높다.

262p

"그런 기술적인 세부사항에 대해서도 차차 방법을 마련할 겁니다.

그리고 다른 누구보다 멋지게 해낼 겁니다!

할 일을 정했다는 게 어딥니까!

가장 중요한 결정이죠."

308p

사람이하는 모든 시도는 평균 성공비율을 수반한다. 이 성공비율은 사람마다 다르다. 나의 성공비율을 내가 알아내야 한다.

모든 일은 결국 확률게임이다. 한두 번에 포기하면 끝이지만 계속 시도하면 이 비율에 따라 결국 성공한다. 매일 활동일지를 쓰자. 일종의 모니터링이다. 오늘 한 일을 적고, 그 일을 몇 번이나 시도했는지, 그 중 성공한 것은 몇 번이고 실패한 것은 몇 번인지, 어떻게 했을 때 성공하고 어떻게 했을 때 실패했는지 기록한다. 한마디로 통계를 낸다. 얼마 안 가 나의 성공비율이 드러난다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 :1) 이제까지 기분 나빴던 일 등을 곱씹곤 했다. 이게 상대방이 아닌 나자신을 망치는 일이라는 사실을 몰랐다 이것을 알게 된점이 유용했다.

2) 일단 무엇을 원할지 결정하면 RAS가 어떻게 이룰지 답을 찾을것이고 길이 나타나기 시작한다는 사실을 알게 된 점이 유용하다.

3) 막연하게 목실감을써야한다고 만 생각 했다면 왜 써야 하는지 이유(나의 성공비율과, 어떻게 하면 성공할 수 있는지)를 알게 된 점이 유용하다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

1) 관계에서 상대방 탓을 하는 것도 그렇게 하지 않기로 선택하면 된다는 사실을 알게 되었고 앞으로는 누구를 원망하거나, 상대방을 바꾸려는 데 에너지를 쓰지 않기로 선택할 것이다.

2) RAS에 긍정적인 목표를 써 넣을 것이다.

긍정적인 생각과 말과 행동이 얼마나 중요하고 몸에 미치는 영향이 큰지 알게 되었다.

앞으로는 한마디의 부정적인 말을 하려는 생각이 들 때 바로 긍정적인 말로 바꾸어 하는 습관을 들여야겠다.

3) 포기하지 않고 매일 목표실적 감사일기를 쓰면서 내 성공비율을 찾고, 어떻게 했을때 성공하는지 알아내야겠다.

4) 긍정적 사고와 유머를 연습해야겠다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: 309p 부정적 생각이 습관이 되었을때, 그런상태를 끝낼 데드라인을 정하고 부정적 생각을 멈추기로 작정해본 경험이 있으시면 나눠 주실수 있으실까요?

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 생각의 비밀-김승호