열반스쿨 중급반 본깨적 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 30조 키키나무]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 본깨적

2. 저자: 박상배

3. 읽은 날짜: 2024.02.15

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter2. 이것이 삶을 바꾸는 책 읽기다]

#1124 #333 #임계점

1124 재독법이 망각을 잡는다

네번은 반복해야 뇌가 기억한다.

1일, 1주, 2주, 4주

뇌에서 기억을 담당하는 부위는 해마

중요한 정보의 기준은 기억하는 횟수

많이 불러낸 기억일수록 중요한 기억

해마는 한 달에 1번 자동 포맷되는데 한 달이 지나도록 한 번도 찾지 않은 기억은 자동 포맷과 함께 사라진다.

모든 책을 다 다시 읽을 필요는 없다.

* 333재독법

누구나 머릿속에 있는 내용을 입으로 말하면 더 잘 기억할 수 있다.

책을 읽고 기억에 남는 내용을 3일 동안 3명에게 3분 동안 이야기 하는 것

빨리 읽는 것보다 제대로 읽는 것이 중요하다

배경지식이 많으면 많을수록 책 읽는 속도는 빨라진다.

나를 이해하는 방법, 책 속에 있다

알을 깨려면 책과 나의 줄탁동시가 필요하다.

아무리 주옥 같은 내용이 담겨 있어도 책을 읽는 사람이 그 내용을 받아들일 마음의 준비가 되어 있지 않다면 책읽기의 효과는 반감된다.

기껏 책을 통해 다른 생각을 접하고도 “그건 저자 생각이지. 내 생각은 다르네요” 라고 무시하면 생각은 변할 수가 없다.

자신의 경험을 바탕으로 메세지를 전하는 자기계발서를 인정하지 않는 사람들이 많다. 책의 내용은 어디까지나 저자의 주관적인 경험 이기 때문에 나와는 상관이 없다고 생각하거나 자신의 성공담을 자랑하는 정도로 여기기 때문이다.

차는 차야 넘치고, 물은 100°가 넘어야 끓는다

어떤 상황이 근본적으로 변화하는 데는 모두 임계점이 있다.

유산소 운동을 시작한지 10분이 되는 시점이 다이어트를 위한 임계점

책읽기의 임계점

본깨적 책읽기로는 300권이면 가능하다.

지속적으로 자극을 주어 실천 의지를 확인 하기 위해서라도 최소한 300 번은 읽어야 한다. 자극이 시들어질 무렵 새로운 책을 읽고 또 다른 자극과 깨달음을 얻고 바꾸려고 노력하기를 반복하면서 잘못된 습관과 사고 방식이 바뀌는 것이다.

실행을 방해하는 원인부터 제거하라

아는 것과 실행은 다르다

실행을 방해하는 가장 큰 원인 중의 하나가 ‘아는 것’과 ‘실행’을 동일시한다는 것이다. 안다는 것만으로 이미 변화했다고 착각한다.

[Chpter3 실전! 본깨적 책읽기]

#Before Reading #Reading #After Reading

책을 읽는 데도 준비가 필요하다

Before reading

책을 잘 읽기 위해 꼭 해야 할 3가지 질문

첫째, 이 책과 나의 연관성은?

둘째, 책의 예상 핵심 키워드는?

셋째, 이 책에서 얻고자 하는 것은?

첫째, 앞표지/뒤표지, 프롤로그/에필로그, 목차를 보고 책의 핵심을 파악한 후

=> ‘이 책과 나와의 연관성’ 점검

책의 흥미성, 직업 연관성, 생활 연관성

책의 고전성, 작가의 전문성, 적용 가능성

둘째, 책의 예상 핵심 키워드 뽑기

5~10분 본문 제목들을 중심으로 훌훌 넘겨가며 훑어 본다.

자유롭게 핵심 키워드를 적어 본다. 최소한 10개 이상

비슷한 의미를 지닌 키워드들을 묶는 것을 그룹핑이라 함

그룹핑을 통해 핵심 키워드 3개 골라 동그라미

내가 중요하다고 생각하는 것이 아니라 저자가 강조해서 이야기하고 싶어하는 것이 무엇인지를 이해하려는 마음이 필요

셋째, 책에서 얻고자 하는 것은 무엇인가

내가 이 책을 왜 선택했는지 이 책을 읽고 얻고자 하는 것은 무엇인지 미리 정리하고 읽는 것이 좋다.

지금 책읽는 목적을 정리

눈으로 보고 손으로 읽으면 책 읽기 효과가 배가 된다

Before Reading

책 읽을 준비를 할 때 귀접기: 책을 앞에서부터 뒤까지 후두둑 넘겨가며 관심이 가는 페이지가 나오면 책 상단 끝 귀퉁이를 접어 보자

또는

목차를 보면서 관심이 가는 내용의 페이지를 찾아 귀 접기

책을 읽으면서 귀퉁이 2번 접거나 귀퉁이 펴기

밑줄과 박스치기

Reading

노란 색연필 강추

책 여백 상하단에 본깨적 정리하기

Reading

본 것은 책 상단에, 깨닫고 적용할 것은 하단에 메모

메모 할 내용이 있는 페이지에만 적으면 된다

1. 관심이 가는 내용, 중요하다고 판단 되는 내용을 선과 박스로 표시

2. 표시한 내용을 키워드나 핵심 문장으로 요약하여 페이지 상단에 기록

3. 읽은 페이지에서 새롭게 깨닫게 된 지식이 있으면 하단에 기록

4. 본 것 깨달은 것을 바탕으로 실천 하고 싶은 아이디어를 하단에 기록

본깨적은 재독할 때 큰 도움이 된다.

마무리

After Reading

키워드를 적은 Index 붙이기 Reading

필요한 내용을 쉽게 찾을 수 있는 좋은 방법

파란색 index 본 것

노란색 index 깨달은 것

빨간색 index 적용할 것

나만의 평가 작업

After Reading

1) 나에게 유용한 책인지 평가하기

- 책은 전체적으로 논리적인가

- 저자가 말하는 것은 실천가능한가

- 자신의 흥미와 호기심이 충족되었는가

- 이 책에 얼마만큼 동의하는가

- 한번 더 읽을 필요가 있는가

- 이 책을 소개하고 싶은가

2) 책을 읽고 나서 핵심 키워드 3개 뽑아 보기

3) 이 책에서 얻은것은 무엇인가?(준비단계의 ‘이 책에서 얻고자 하는 것은 무엇인가’ 항목과 비교)

4) 책 속의 책, 또는 연관 지어 읽어 볼 책이나 내용은 무엇인가

본깨적 노트 작성

1)중요한 대목 베껴 쓰기(=초서)

2)깨달은 것과

3)적용할 것은 사유를 바탕으로 적어야 한다

책을 볼 때는 내가 아닌 저자의 관점에서 저자가 어떤 내용을 말하고 싶어 하는지 핵심을 파악하는 것이 중요하다.

[Chapter4. 북바인더, 책과 삶을 하나로 묶다]

#체크리스트 #Before Reading & After Reading #북 리스트 #추천도서 리스트 #아이디어 노트 #본깨적 노트 #좋은글

체크리스트:

(계획한 대로 책을 읽었는지 점검. 본깨적 책읽기가 습관이 들 때까지는 체크리스트 작성.)

-Before Reading_ 책을 읽기 전에 준비 과정을 거쳤는지 : 귀접기(목차),귀접기(본문),양식지 작성

-Reading_ 책을 읽으면서 책 속 본깨적을 작성했는지

-Reading_계획했던 기간동안 계획했던 분량을 다 읽었는지 : 전체페이지를 몇일동안 하루에 몇페이지씩 읽을지 계획 및 체크

-After Reading_ 책 속 본깨적을 분류하고 마무리 양식지는 작성했는지

-One Msg. One Action, 21days : 책을 읽고 삶에 적용한 내용을 적는다, 실천할 내용 적고. 실천 여부를 체크(21일의 법칙)한다.

-피드백

북 바인더로 나마의 지식 자서전을 만든다

“기억하기 위해서가 아니라 잊기 위해 메모를 한다”

지식자서전

-Before Reading & After Reading

-북 리스트(+추천도서 리스트)

-아이디어 노트

-본깨적 노트

-좋은 글

디지털 폴더 자료는 한계가 있다. 북 바인더는 늘 가까이에 두고 필요할 때마다 바로바로 볼 수 있어야 하는데, 컴퓨터 안에 있는 폴더 자료는 잊어버리기 쉽다. 우리 뇌는 눈에 보이지 않으면 찾기 않는 경향이 있기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 책을 꼭 처음부터 끝까지 다 읽겠다는 강박을 버려야겠다. 읽고 싶은 부분만 읽어도 되는구나

2. 꾸준히 하는 것이 중요

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 책 후루룩 보면서 Before Reading 양식지 작성하기

2. 체크리스트 작성 시작

3. 읽으면서 책에 본깨적 쓰기

4. 읽으면서 추천도서 리스트 작성

5. 다 읽고 나서 인덱스 붙이기

6. Aftere Reading 양식지 작성하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

"기억하기 위해서가 아니라 잊기 위해 메모를 한다."

"실행을 방해하는 가장 큰 원인 중의 하나가 ‘아는 것’과 ‘실행’을 동일시한다는 것이다."