[열중 30기 독서하9 사ㄹ6에 빠질조 두마이베스트]4주차 독서후기

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.20

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter1. 1장. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#낙담의 골짜기 #잠재력 잠복기

습관 역시 대부분 중대한 한계점에 도달해서 새로운 성과를 보이기 전까지는 아무 차이가 없는 것처럼 보인다. 과정 초기와 중기에는 이른바’낙담의 골짜기가 존재한다. 우리는 발전이 직선적으로 나타나리라 기대하지만 처음 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안은 별 효용 없는 변화들만 보여 낙심한다. ….하지만 의미 있는 차이를 만들어 내고 싶다면 정체기 그러니까 여기서 ’잠재력 잠복기’라고 부르는 기간을 돌파할 때까지 습관을 유지해야 한다. ….변화는 수년에 걸쳐 진행되다가 어느 순간에 일어난다.

[Chapter2. 첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다. ]

#나쁜습관버리기 #환경만들기

엄청난 자제력을 지닌 사람들은 전형적으로 자제력을 발휘할 필요를 최소화한 사람들이다. 자제력을 발휘할 일이 무척이나 적다면 자제하기도 쉽다. 그렇다. 인내, 열정, 의지는 성공의 근본적인 요소이지만 이런 자질들은 더 규율 잡힌 사람이 아니라 더 규율 잡힌 환경에서 더 발 발휘된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 결과가 아닌 과정을 좋아하게 되면 어느 때건 만족스러운 삶을 살 수 있다.

2. 나쁜 습관을 큰소리로 말하면 나쁜 영향을 더욱더 크게 느끼게 될 것이다.

3. 2분규칙

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 내가 되고 싶은 정체성 설정하기(부동산 전문가, 한다면 하는 애, 운동을 사랑하는 사람)

2. 자동화습관, 루틴 만들기 (아침에 눈뜨면 바로 책 읽기, 읽끝나고 들어와서 고양이 양치, 단백질 쉐이크, 샤워, 책상에 앉기)

3. 나에게 맞는 습관 설정하기(좀 더 고민…)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 295) 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다. 습관이 지루해지는 이유는 더 이상 희열을 주지 않기 때문이다. 그 결과는 예상 가능한 것이 된다. (생략)가변적 보상이 있든 없든, 습관이 되면 흥미는 영구히 지속되지 않는다. 자기계발 여정의 어느 시점에서 누구나 같은 도전에 직면한다. 지루함과 사랑에 빠지는 것이다. (생략) 어떤 일을 탁월하게 해내는 유일한 방법은 그 일을 하고 또 하는 것에 끝없이 매력을 느껴야 한다는 것이다. 유리는 지루함과 사람에 빠져야만 한다.