열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 14조 나우세상]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.19~09.22

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

#습관 #정체성 #과정

매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 차이로 나타날 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 정체성 중심의 습관을 세워야 한다. 이는 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 집중하는 데서 시작한다. 자신을 바꾸는 가장 확실한 방법은 자신이 하는 일을 변화시키는 것이다.

[Chapter3. 두 번째 법칙, 매력적이어야 달라진다]

#내게 필요한 습관

[현재 습관]을 한 후에, [내게 필요한 습관]을 한다. [내게 필요한 습관]을 한 후에, [내가 원하는 습관]을 한다. 더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화 된 집단에 들어가는 것이다. 어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라. 그러면 함께 성장할 것이다. 긍정적인 경험과 연결시키는 법을 배운다면 어려운 습관 역시 매력적인 것이 될 수 있다. 때때로 마인드세트를 살짝만 바꿔도 된다. '해야 한다'를 '해내다'로 바꾸는 것이다. 어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.

[Chapter5. 네 번째 법칙, 만족스러워야 달라진다]

#만족 #습관 추적 #습관 쌓기

우리는 경험이 만족스러울 때 그 행동을 더 반복해서 하곤 한다. 어떻게 매일 반복할 것인가? 습관 추적을 하는 것이다. 습관 추적은 어떤 습관적 행동을 했는지 여부를 측정하는 간단한 방법이다. 그러나 측정이 목표가 되면 잘 측정하지 못하게 된다. 측정은 안내자로서 큰 그림에 맥락을 부여할 때만 유용하다. 여기에 사로잡혀서는 안 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 많은 시간을 투자하는 것 보다 내게 필요한 습관을 분명하게 알고 얼마나 자주 반복하느냐가 습관 형성에 더 도움이 된다.

2. 내가 어떤 사람이 되고 싶은지에 따라 내게 어떤 습관이 필요한 지를 결정할 수 있다. 내가 어떤 사람이 되고 싶은지를 먼저 찾아서 분명한 습관 계획을 세워야 한다.

3. 습관을 체크하며 기록에만 목표를 두지 말아야 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

어떤 사람이 되고 싶은지 결정하기

1. 부자

내게 필요한 습관 기르기

1. 매일 부동산 공부 2시간 하기
2. 매일 집안에 필요 없는 물건 하나씩 정리하기 (버리거나 당근)

내게 나쁜 습관 버리기

1. 과소비를 줄이기 위해 대형마트 가지 않기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 48) '과정'에 전념하는 것이 '발전'을 결정한다.

(P. 65) 습관은 어떤 사람이 '되는' 일이다.