4/22 미라클모닝 완독, 4/27 독후감

책 제목 : 미라클모닝

저자 및 출판사 : 할 엘로드

읽은 날짜 : 4/22

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #내 감정의 자유 #미라클모닝 루틴 #매 순간 감사하라

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

🌞본 것

1. 우리는 자신의 삶과 자기 자신을 개선하고 싶어한다. 인간으로서 지속적으로 성장하고 개선하고자 하는 욕망과 욕구를 타고났기 때문이다. 아무리 힘들고 절망적으로 보일지라도, 지금 이 순간은 항상 배우고 성장하고 이전보다 더 나은 사람이 될 수 있는 기회라는 것을 명심하라. 매일 비전보드와 확언을 활용하여 새로운 각오를 스스로 일깨워라.

** 나에게 힘을, 기적을 달라고 기도하라. 매일 실천해라

2. 현재 당신이 어떤 상황에 처해 있든 역경을 극복하고 원하는 것을성취할 수 있으며, 어떠한 고난이든 그것을 기회로 바꿀 수 있다는 것을 실제 사례를 통해 보여주고자 하는 것이다. 세상에 그 어떤 사람이 해낸 일이라면 나도 똑같이 해낼 수 있다. 그만한 가치와 자격과 능력은 내안에 있다.

3. 하루를 마무리하거나 시작할 때 내가 통제할 수 있는 것은 나 자신밖에 없다. 우리가 신경써야 할 것은 내가 될 수 있는 가장 뛰어난 상태의 나가 되는 것. 그리고 내가 원하는 삶을 창조해내는 것이다. 우리가 할 수 있는 가장 큰 모험은, 우리가 꿈꾸는 삶을 사는 것이다. 아침에 잠자리에서 일어날 때 지켜야 하는 아주 사소하고 간단한 의식에서 시작된다. 내가 내미는 손을 잡아라. 단순히 더 나은 곳이 아니라 상상속에만 존재하던 특별한 곳으로 당신을 이끌어주고자 한다.

명확한 3가지 진실

4. 사람은 누구나 이 세상 그 누구 못지않게 훌륭한 건강, 부, 행복, 사랑, 성공을 이뤄내고 유지할 가치와 자격, 그리고 능력이 있다. 선한 영향력을 발휘하기 위해서라도 반드시 해야하는 일이다. 자신이 꿈꾸는 개인적 직업적 경제적 성공을 일궈내려면 먼저 그에 걸맞는 사람이 되어야 한다. 매일 아침 일어나는 습관과 아침 루틴은 그날 하루의 분위기 맥락 방향을 결정한다.

5. 매일 아침 눈을 뜬 다음 짧게는 6분 길게는 60분동안 미라클 모닝 루틴을 수행하는 것이다. 매일 아침의 고요한 시간은 행복이 외부의 힘에 의해 좌우되는 것이 아니라는 사실을 일깨워준다. 리더십 - 본보기가 될 뿐만 아니라 다른 사람들을 도와주고 이끄는 능력도 생길 수 있다. 자신감 - 매일 남들에게 보여줄 자신의 모습을 통재할 수 있다는 사실을 깨닫고 가장 최선의 모습을 보여줄 때 자신감이 생겨날 것이다.아침에 일어나는 방식을 바꾸면 인생이 통째로 바뀐다.

6. 결국 대출 이자도 내지 못해 연체되기 시작했다. 생전 처음으로 나는 깊은 우울에 빠졌다. 정신적, 정서적, 경제적으로 완전히 붕괴되는 경험을 했다. 집이 은행에 압류된느 상황을 지켜보는 것은 정신적, 감정적으로 감당할 수 없는 낯선 경험이었다. 매일이 살아남기 위한 투쟁이었다. 너무나 깊은 두려움과 불확실성 속에서 내가 찾을 수 있는 유일한 위안은 매일 밤 침대라는 안락한 피난처에 은신하는 것뿐이었다. 그토록 절망을 느낀 적은 없었다. 자살하고 싶은 생각이 매일 마음속에 어른거렸다.

7. 스트레스를 받거나 압도당하는 느낌이 들 때마다 달리기를 하면 생각이 또렷해지고 기분이 좋아지고 해결책이 훨씬 쉽게 떠오른다고 말했다. 나는 즉시 반박했다. 당신이 일궈내는 성공은 당신의 자기계발 수준을 넘어서지 못합니다. 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따른 것이기 때문입니다. 자기 계발을 위해 매일 노력하고, 그러한 삶을 창조할 수 있도록 지속적으로 발전해나가는 사람은 소수에 불과하다.

8. 내가 원하는 만큼 내 삶을 변화시킬 수 있게 하는 잃어버린 고리였다.잠에서 깬 뒤 처음 한 시간 동안 아무 계획 없이 뭉그적 거리는 날에는 그날 역시 하루종일 뭉그적 거리며 시간을 낭비하는 경향이 있습니다. 하지만 하루의 첫 한시간을 아주 보람차게 보내기 위해 노력한 날에는 그 날 하루 역시 생산성이 높아지는것 같아요. "네 삶이 달라지기를 원한다면 먼저 네 스스로 다르게 행동하라고"

9. 명상, 확언, 시각화, 운동, 독서, 기록. 우리는 모두 누구 못지않게 소중하고 가치있으며 어려움을 극복하고 원하는 것은 무엇이든 성취할 수 있다는 긍정적인 자신감을 심어주었다. 눈을 감고 오늘 하루 내가 또렷한 정신으로 자신 있고 행복하게 생활하는 모습을 머릿속으로 그려보았다. 당연하다고만 생각하던 나의 행운들을 글로 적는 단순한 행위는 내 영혼을 고양시켰다. 스트레스는급ㅎ격히 줄어들고 에너지, 명확성, 집중력은 더 높아졌다.

11. 95%의 현실 인식하기. 남들과 다르게 생각하고 살겠다고 의도적으로 노력하지 않으면 남들과 똑같이 고단한 삶을 견디며 살아가는 길을 선택하는 것이라는 점을 명백히 알아야 한다. 눈앞에 결과가 뻔히 보인다고 해도 인간은 쉬운 길을 선택한다. 다른 사람을 통제하는 것은 불가능하므로 자신을 통제하는 데 집중해야 한다. 우리는 대부분 성공, 행복, 사랑, 성취, 건강, 금전, 등 일상적으로 중요한 몇가지 주제에 대해 고민한다. 에너지가 풍부할수록 더 행복하고 의욕이 넘치고 자신감이 솟구치고 생산성도 높아진다. 우리는모두 좋은 기분과 만족감을 느끼며 삶을 즐기고 싶어 한다. 하지만 삶을 만끽하며 인생의 의미를 찾는 것은 점점 어려워지고 있다.

12. 백미러 증후군. 우리의 무의식은 과거를 끊임없이 되새기며 그것을 재창조하고자하는데 이러한 습성이 곧 자신을 한계짓고 억압한다. 우리는 과거의 자신이 곧 현재의 자신이라고 착각하며 과거에 규정했던 한계에 기반하여 현재의 잠재력도 제한한다. 그럼 그렇지, 이런 일은 늘 나한테 일어나는 거잖아. 그냥 포기하지 뭐. 일이 어려워질 때마다 늘 그렇게 해왔으니까. 나의 역량은 지나간 과거가 아니라 잠재력에서 솟아난다. 인생의 목적이 무엇입니까? 삶의 목적은 우리가 매일 아침 이러나서 원하는 것을 성취하기 위해 하루종일 바쁘게 살아가는 근본적인 이유다. 우리는 그저 하루하루를 버티며 가장 가기 쉬운 길을 쫓아가고 단기적이고 일시적인 쾌락만 추구하며 불편하거나 고통스러운 길은 무조건 피한다.

15. 성공과 만족을 달성하기 위해 스스로 노력해야 하는 어른이 되었으니 책임감도 자신의 것으로 받아들여야 한다. 친구, 가족, 동료 등 약속을 꾸준히 지키도록 압박해줄 사람을 파트너로 삼는 것이다. 나 역시 매주 화상 통화로 개개인의 목표를 얼마나 달성했는지 묻고 지지해주는 친구가 5명 있다. 이들은 모두 한 해 동안 최고의 커리어를 달성했다. 하지만 책임감 파트너가 곁에 있으면 자꾸만 안주하고 싶어하는 마음을 쉽게 뿌리칠 수 있고 더 수준 높은 결과를 향해 나아갈 수 있다. 당신은 평균 5명의 사람과 당신 시간의 대부분을 보낸다. 생각이 비슷한 사람들 즉 가치관을 공유하고 비슷한 길을 걷는 사람들을 적극적으로 찾는 것은 삶을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 내거 어떤사람이 될 것인지, 어떤 삶을 살 것인지 결정하면 된다.

16. 긍적적이고 적극적인 사람, 나를 믿고 지지하고 격려해주는 사람, 곁에 있는 것 만으로도 삶의 질을 높여주는 사람을 찾아보라. 불행을 동료를 얻고 싶어 한다 는 말이 있듯이평 범함도 마찬가지로 동료를 얻고 싶어 한다. 다른 사람의 두려움 불안 좌절이 나의 가능성을 억제하게 두지 마라. 사람은 누구나 자신의 잠재력을 실현하고 가장 의미 있는 삶을 창조하고 싶은 열망을 타고나지만 그러한 삶을 만들 수 잇는자질과 특성을 계발하기 위해 꾸준하게 노력하는 사람은 많지 않다. 나의 성공은 나의 수준을 넘어서지 못한다. 성공은 내 수준에 맞춰 끌려오는 것이기 때문이다.

17. 느긋함. 잠재력을 실현하지 못하게 방해하는 또 다른 장애물은 무언가 바꿔야 한다는 절박함을 내면으로부터 느끼지 못하는 것이다. 언젠가는 절대 오지 않기 때문에 의미 있는 변화의 시간도 결코 오지 않는다. 생각을 뒤집어야 한다. 바로 오늘이 내 삶에서 가장 중요한 순간이라고, 오늘 선택하는 것이 내일 나의 모습 나의 역량을 결정한다. 오늘 좋은 선택을 하면 내일 더 좋은 선택을 할 수 있다. 남들과 다르게 생각하고 살기로 결심하지 않는 한 우리도 자신이 원하는 삶을 만들지 못하고 평범함의 수렁에 빠져 허우적 거리며 살 수 밖에 없다. 마음을 굳게 먹고 마지노선을 긋자. 이미 당신의 의식은 고양되고 있다.

19. 6시간 밖에 못자면 아침에 일어나기 힘들것 같은데. 사실 이것은 자기실현이다. 자기 파괴적 예언이 실현된 것이다. 수천명의 암환자를 치료한 그는 자신에게 치료를 받고 살아난 이들 사이에는 공통점이 있다고 말했다. 바로 마음가짐이다. 그들은 특히 자신에게 치유능력이 있다는 확신이 있었다. 오늘밤 &&시간 잠을 잘 수 있어 감사하다. 놀라운 능력을 가진 내 마음과 몸에게 작은 부탁을 하자면 && 시간 수면을 통해 엄청난 에너지를 만들 수 있기를 바란다. 내 생각이 생리작용에 영향을 미친다는 것을 알고 있다. 내일 아침 활기차고 신나는 기분으로 일어나 미라클 모닝을 수행해보자. 잠자리에 들기 전 자신에게 암시하는 메세지에 따라아 침에 느끼는 감정이 달라진다. 미라클 모닝은 이처럼 활기 넘치는 기분으로 잠에서 깨어나는 아침을 평생 매일 경험하고자 하는 것이다.

20. 안녕하세요 저는 할 엘로드이고 알람 중독에서 회복중입니다. 마지막으로 알람 버튼을 끄고 다시 잠들었던 건 15년 3개월 12일 전입니다.1. 아침에 일어나고자 하는 의욕을 높여라. 가상의욕등급을 글어올리기 위한 5단계 전략.

- 잠자리에 들기 전 긍정적인 다짐과 암시를 해라. 좋은 기분으로 눈을 뜨기 위해서는 잠들기 전에 의식적으로 생각을 설정해 놓아야 한다.

- 알람 시계를 최대한 멀리 두기

- 양치하기. 입안을 청결하게 하는 것이 아침에 일어나기 위한 해법이다.

- 물한잔 마시기

- 운동복 입기

21. 현재의나 그리고 내가 이룰 수 있는 나 사이에는 얼마나 차이가 있을까? 현재의 삶과 내가 살고 싶은 삶 사이에는 얼마나 큰 차이가 있을까? 반대로 자신의 능력을 시험해본 적이 없어서 무엇부터 시작해야 할지 모르는 사람도 있을 것이다. 빠르게 변화하는 라이프스타일에 대응하는 가장 중요한 수행은 침묵 명상이다. 눈 뜨자마자 스마트폰을 들여다 보는 행동은 스트레스 수준을 높일뿐만 아니라 우리에게 세상에 압도당하는 느낌을 줄 확률이 높다. 아침부터 바쁘게 움직여야 한다는 뜻이거나 삶이 느슨하고 비생산적이라는 뜻이다. 따라서 우리는 자연스럽게 자신의 삶을 통제할 수 없다는 무기력함을 느끼고, 여기서 나오는 스트레스와 불안이 일상을 지배한다.

- 명상 기도 감사 호흡 묵상

23. 명상은 운동과 마찬가지로 점진적으로 자신을 단련시켜 나가는 것이다. 생각과 감정을 차분하게 만들고 매 순간을 온전히 느끼고 집중하는 능력을 개선하고, 정신적, 감정적 상태를 최적화하기 위한 운동이다. 최적의 정신적 감정적 상태 선택하기. 지금 이 순간 나에게 가장 적합한 정신적, 감정적 상태는 무엇인가? 이러한 경우 마음을 열고 지금 해결해야 할 감정이 있는지 스스로 되묻는 것이 좋다. 삶이 힘들고 불쾌하고 고통스러울 때도 감사하는 마음에 초점을 맞추면 진정한 행복을 느낄 수 있다. 행복감을 느껴본지 오래라면 자신감을 느꼈던 마지막 순간을 떠올리면 도움이 된다. 자신을 제한하지 말라. 내가 느끼고자 하는 감정을 느낄 자격이 나에게는 있다. 오늘은 어떤 기분을 원하는가? 최적의 정신적 정서적 상태는 무엇인가?

24. 호흡에 집중하는 이유는 마음을 진정시키기 위해서다. 잡념에 쏠려 있는 의식을 현재에 집중할 수 있게 해준다. 호흡에 집중하여 계속 따라가다 보면 생각과 감정이 점차 차분해지는 것을 느낄 것이다. 내가 선택한 최적의 정신적, 감정적 상태가 되는 데 집중할 차례다. 감사하는 마음을 갖고 싶으면 천천히 차분하게 깊은 호흡을 계속하면서 다음과 같은 문장을 되뇌이자. 명상을 하면서 내가 선택한 정서적 상태가 되기 위한 생각과 감정을 마음속에 계속 쏟아 부어라. 내가 원하는 방향으로 되돌리기 위해 노력하면 된다. 다시 말하지만 명상을 계속하다 보면 점점 자연스러워진다.

25. 문제는 우리가 생각하는 것이 대부분 무의식적이라는 것이다. 할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 당신은 무조건 옳다. 내 잘못과 부족함에 계속 연연하면 죄책감과 부적절함에 시달릴 수밖에 없으며 마침내 내가 정말 원하는 성공을 누릴자격이 없는 사람이라고 느끼게 된다. 이러한 긍정을 반복하다보면 무의식은 자신이 하는 말을 믿기 시작하고 그에 따라 행동하고 마침내 그 결과가 현실로 다가오게 된다. 글로 적는 것의 또 다른 좋은 점은 매일 반복해서 암송할 수 있다는 것이다. 아무리 잘 봐줘야 별다른 효과 없는 자기 최면에 불과하고 나쁘게 보면 자기기만이다. 내 운명은 내가 통제할 수 있다. 나는 성공할 자격이 있다. 목표를 달성하고 내가 꿈꾸는 삶을 창조하기 위해 오늘 해야 할 일에 최선을 다 할 것이다.

27. 확신이 서지 않을 때는 가능한 행동부터 시작하고 더 적절한 행동을 발견햇을 때 수정하면 된다. 모든 것을 알아야만 시작할 수 있는 것이 아니다. 그런 잘못된 생각 때문에 많은 사람들이 아예 시작도 하지 않는다. 행동은 최대한 간단하게 유지하라. 자신만의 확언을 만들어보자. 나는 내가 바꿀 수 없는 것에 집착하지 않는다. 탁월한 삶을 구현할 수 있는 능력, 가치, 자격이 있는 사람이다. 나는 그것을 오늘 행동으로 증명할 것이다. 감정 최적화 명상을 수행하면서 우리의 정서적 상태는 최상의 경지에 도달한다.

28. 흔히 멘탈 리허설 이라고도 하는 시각화는 우리가 달성하고 싶은것, 경험하고싶은 것을 정확하게 상상한 다음 무엇을 해야 하는지 정교하게 마음속으로 리허설해서 부족한 부분을 보완하게 하는 최적의 정서적 상태를 만드는 과정이다. 그러한 것을 얻기 위해 노력하는 자신의 모습을 구체적으로 떠올리라고 말하지는 않았다. 사진을 붙여놓으면 우리는 무엇이든 끌어당길 수 있다. 결과가 어떨지 명확하게 그려졌다 또한 시각화할 때마다 불가능해보였던 결과가 점점 현실처럼 느껴졌다. 그 비전을 현실로 만들고 싶다는 욕구를 자극하고 동기를 부여하는데 큰 도움이 되었다. 오늘도 신나게 달려볼까? 그러면 나는 최고의 나가 될 수 있어. 꿈꾸는 결과를 달성하는 것이 어떤 느낌일지 보고 느끼면 우리 내면 가장 깊은 곳에 자리잡고 있는 두려움은 우리가 부족하다는 것이 아니라 한없이 강하다는 것이다.우리를 두렵게 하는것은 빛이다. 지속적으로 노력하는 모습을 보여주는 것이다. 그것을 본 다른사람들도 똑같이 당신을 따라할 것이다.

29. 내가 원하는 결과가 무엇인지 생각해보고 그것을 달성했을때 내가 어떤 모습이고 어떤 감정을 느낄지는 눈을 감고 상상해보자. 그 결과를 달성하기 위해서 무엇을 해야 하는지 판단하고 실천하는 모습을 마음속으로 리허설하자. 포기하는 이유 : 해낼자신이 없어서 불안과 두려움을 느끼고 하지 않는것이 더 편하기 때문이다. 꿈꾸는 결과를 달성하기 위해 오늘 해야 할 일을 최적의 마음가짐으로 실천하는 자신의 모습을 시각화하라.

30. 독서, 인생에서 추구하는 것이 무엇이냐고 물었을 때 일반적으로 가장 많이 나오는 대답은 행복이다. 격차를 좁히고자 하는 끝없는 열망은 탁월함을 추구하며 끊임없이 나아가도록 이끌어주는 힘이 된다. 내 잠재력을 실현하기 위해 열정적으로 최선을 다한다라는 생각을 북돋는다면 건전하고 생산적인 힘이 될 것이다. 삶의 거의 모든 영역에서 레벨 10의 성공을 달성하고 유지해나가는 사람들은 자신이 가진 것에 매우 감사하고 자신이 이룬 업적을 긍정하며 자신의 현재 삶에 만족하면서 평화롭게 지낸다. 나는 지금 이 순간 최선을 다하고 있으며 동시에 더 잘할 수 있으며 분명히 더 잘할 것이다.

31. 명상, 확언, 시각화, 기록, 독서, 운동 -> 6분안에 모든것이 가능하다. 미라클 모닝의 핵심은 남들보다 일찍 일어나 하루의 첫 일과를 자기 계발에 투자하는 것이다. 토요일 아침에 일찍 일어나면 아주 가벼운 마음으로 업무를 처리하는 기분이 듭니다. 평일에는 시간에 쫓기는 듯한 압박감이 있지만 토요일에는 그런걸 느낄 수 없습니다. 남들이 자고 있는 시간에 혼자 아침 일찍 일어나면 하루를 계획하거나 좀 더 가벼운 마음으로 활동하는 여유가 생깁니다.

32. 명상 : 목표가 무엇인지 깊이 이해하고 목표를 달성하는데 도움이 되는 정신적 감정적 상태를 구체화한다. 확언 : 자신의 핵심 목표와 꿈 그것을 달성하기 위해 끊임없이 노력하겠다는 각오, 결과를 반드시 얻겠다는 강한 의지가 담겨 있어야 한다. 시각화 : 즐기면서 실천하는 자신의 모습을 그려라 독서 : 목표를 이루는 데 도움이 되는 글이나 책을 선택하여 읽어라. 지루한 것은 누구의 잘못인가? 그걸 재밌게 만드는 것은 누구 책임인가? 해야 할 일이든 인간관계든 자신에 맞춰 활기차게 지속되도록 만드는 것은 자신의 책임이다. 습관이 자리 잡으면 그에 걸맞은 결과는 저절로 따라오기 마련이다. 습관을 통제하지 못하면 습관이 나를 통제할 것이다. 긍정적인 습관이 있고 무언가 하지 않겠다는 부정적인 습관이 있다.습관이라는 것은 일정부분 중독과 매우 비슷하기 때문이다. 심리적으로나 육체적으로나 어떤 행동 패턴이 일정 정도 이상 반복되면 그것이 완전히 자리잡고 바꾸기 어려워진다. 습관이 정착되는 과정을 정확히 예측하지 못하기 때문에 신체적 심리적 불편이나 예상치 못한 어려움이 발생했을 때 쉽게 흔들리고 포기한다.

34. 미라클 모닝이 시사하는 바. 명료함 : 가장 중요한 것에 집중함으로써 생겨나는 힘. 절제력 : 마음 먹은 일을 꾸준히 해내는 능력, 자기발전 : 성공을 결정짓는 가장 중요한 요인 특히 아침에 일어나기 어려워하는 사람이라면 더더욱 그럴 것이다. 그런 느낌은 지극히 정상적인 것이니 긴장을 풀기 바란다. 쉽게 잠들지 못하도록 방해하는 것들 없애기. 차분하고 편안한 기분으로 잠자리에 들 수 있도록 스트레스 관리하기. 감사하고 평화로운 기분으로 잠들기. 하루라도 몇 시간밖에 잠을 자지 못한 적이 있다면 잠을 적게 자는 것이 정신적 정서적 신체적으로 얼마나 치명적인 지 알고 있을 것이다. 진정으로 스트레스를 풀려면 그것을 무의식에서 의식으로 끌어내 명확하게 인정하고 처리하고 내보내야 한다. 나는 내면의 혼란에 대해 ~~ 감정을 느낀다. 자신의 진짜 감정이 드러나는데에는 몇분 정도 걸릴 수 있으니 차분하게 인내한다. 올라오는 감정을 그대로 인정한다.

35. 현실을 거부하는 것은 정서적 고통을 더 길게 고착시키고 자신의 감정에 대한 잘못된 인상을 심어줄 수 있다. 몸과 마음을 준비하고 그 목표에 어울리는 생각과 감정을 떠올리는 것이다. 나는 스트레스 받는 감정과 생각을 모두 잊고 감사하는 것들을 떠올리며 평온한 마음을 갖는다. 잠들기 전 내가 할 일을 모두 쏟아내라. 확언 암송하기, 생각과 감정을 푸는 가장 쉬운 방법은 평온하고 차분하게 자신감을 주는 생각을 떠올리는 것이다. 부모님의 자녀로 태어난 것에 정말 감사합니다. 내 삶에 그분들이 함께 할 수 있는것은 정말 큰 축복입니다. 마음먹기에 따라 삶을 미워하고 세상에 화를 낼 이유는 무수히 찾을 수 있다. 마음 먹기에 따라 삶을 사랑하고 행복해야 할 이유도 무수히 찾을 수 있다. 현명하게 선택하라. 우리는 언제든 평온 사랑 기쁨 감사 자신감 행복을 느낄 수 있음에도 이 모든것을 놓치고 있다. 근본적인 장애물이란 바로 내적 혼돈이다. 사랑 기쁨 평화 행복 명로함 자신감과 같은 긍정적인 정신적 정서적 상태를 느기기 어려운 것은 바로 내적 혼돈이 가로막고 있기 때문이다. 모든 내적 혼돈과 정서적 고통의 잠재적 원인은 현실에 대한 무의식적 저항 즉 내가 통제할 수 없는 상황이 달라지기 바라는 마음이다.

36. 나에게 내적 자유를 줄 수 있고, 다시 그것을 빼앗을 수 잇는 사람은 오직 나 자신밖에 없다 내가 허용하지 않는 한 다른 사람은 아무런 영향도 미칠 수 없다. 인간에게서 모든 것을 가져간다고 해도 한 가지는 가져갈 수 없다.인간의 마지막 자유, 주어진 상황에서 자신의 태도를 선택할 수 있는 자유다.감정 상태를 다른사람이나 외부 요인 탓으로 돌리지 마라. 행복은 선택이다. 행복할지 말지 선택하는 것은 나에게 달려있다.

37. 나는 부정적인게 아니라 현실적인 것뿐이야. 내가 처한 상황을 있는 그대로 받아들이고 내가 바꿀 수 없는것을 모두 인정했다. 내 삶에 감사한 것을 모두 나열하고 거기에 에너지를 쏟기 시작했다. 가장 행복해지기 위해 필요한 것들을 우리는 이미 모두 갖추고 있다. 그것을 우리는 바로 삶이라고 부른다. 하지만 내적 혼돈을 외부 요인 탓으로 돌리는것은 자신의 행복과 삶의 즐거움을 박탈하는 행위에 불과하다는 것을 명심하라. 삶을 있는 그대로 받아들여라. 매 순간 감사하라. 최적의 의식 상태를 선택하라. 그다음 선택해야 하는 의식 상태는 공감이다.

🌟깨달은 것

- 선한 영향력을 발휘하기 위해서, 개인적 직업적 경제적 성공을 일궈내려면 먼저 그에 걸맞는 사람이 되어야 한다.

- 미라클 모닝의 6가지 루틴을 적용한다면 나는 아침에 힘들지 않게 일어날 수 있다.

- 내가 처한 상황을 그대로 받아들이자. 대신 내 감정을 선택할 권리는 나에게 있다.

- 모든 것에 감사하는 태도는 삶이 힘겨워질 수록 배우고 성장하게 해줄 것이다.

- 너무 힘들면 5분동안 타이머 설정 후 모든 감정을 쏟아낸다.

💯적용할 점

- 나는 무엇이든 할 수 있다. 나는 가치있고 소중한 사람이다. 어려움을 극복하고 무엇이든 성취할 수 있다. 긍정적인 자신감을 갖고 선한 영향력을 행사할 수 있는 확언.

- 나의 감정을 결정할 자유는 나에게 있다. 무너지지 않고 자신감을 갖는것 또한 내 결정안에 있다. 상황을 그대로 받아들이고 감정을 스스로 결정하고, 항상 모든것에 감사하라.