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험블
<왜 루틴은 3주를 못 넘길까?> 완벽한 '매일 루틴'의 함정에 빠지기 때문입니다. 토론토 대학의 한 연구에 따르면, 한 번 계획을 어기면 "어차피 망했어"라며 아예 포기하기 쉽다고 해요. '매일 해야 한다'는 강박이 오히려 지속성을 해치는 족쇄가 되는 것입니다. 해결책은 바로 '못 하는 날'도 루틴에 포함시키는 것이에요. ▪︎ 주 7일이 아니어도 상관없다
26.07.08|조회수 518
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<왜 루틴은 3주를 못 넘길까?> 완벽한 '매일 루틴'의 함정에 빠지기 때문입니다. 토론토 대학의 한 연구에 따르면, 한 번 계획을 어기면 "어차피 망했어"라며 아예 포기하기 쉽다고 해요. '매일 해야 한다'는 강박이 오히려 지속성을 해치는 족쇄가 되는 것입니다. 해결책은 바로 '못 하는 날'도 루틴에 포함시키는 것이에요. ▪︎ 주 7일이 아니어도 상관없다