열반스쿨 중급반 (아주 작은 습관의 힘)독서후기 [열반스쿨 중급반 31기 35조 지마니다]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스 북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.25

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

A.#복리#습관#반복

습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면 곱절로 불어난다.

성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다.

B.#시스템  

목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이다.

시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다.

계속 같은 결과가 나타난다는 것은 이런 결과의 배경이 된 시스템을 바꾸지 못했기 때문이다.

시스템의 수준을 낮춰라. 하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이 핵심이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.매일 1퍼센트씩 달성하기 혹은 책 1장 읽기, 신발 끈 묶기 등

->목표(방향) ->시스템(과정)마련

2.현재의 습관을 하고 나서 새로운 습관을 하라

3.습관을 완수?하면 즉시 스스로 보상하라

STEP4. 책에서 적용할 점

사람은 쉽게 바뀌지 않는다.

습관을 만들기 위해 환경을 조성해야 한다.

더 나은 결과를 위해 시스템 집중

-한 곳에 책을 꽂아 두는 것이 아니라 / 침대, 책상, 자동차, 화장실 등 내가 이용하는 곳곳에 책을 두기

-영양제 눈에 보이는 곳에 두기 등

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구(문장)

(P. 133) 나쁜 습관을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.

->좋은 습관을 만들지 못해도 나쁜 습관은 만들지 않기

(P. 188) 어떤 습관에 통달하려면 가장 중요한 건 '반복'이다. 완성하는 것이 아니다. 새로 익혀야 할 습관의 면면을 그려볼 필요는 있다. 그것을 연습하기만 하면 된다. 여기서 세 번째 법칙이 도출된다. 그저 반복하라. 그러면 된다.