열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 31기 공포에사서환희에8조]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은습관의힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.21.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까

#매일1퍼센트씩 #낙담의골짜기 #시스템

어떤 중요한 순간은 과대평가되는 반면, 매일의 사소한 진전들은 과소평가되기 쉽다. 흔희 우리는 대단한 행위가 있어야만 성공할 수 있다고 확신한다. 1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미있는 일이다. 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다. 지극히 작은 발전은 시간이 흐르면 믿지 못할 만큼 큰 자이로 나타날 수 있다. 습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 어느 말 어느 순간에는 아주 작은 차이여도, 몇 달 몇 년이 지도면 그 영향력은 어마어마해질 수 있다. 2년, 5년, 10년 후를 생각해보라. 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 현저한 차이를 드러낼 것이다. 

중대한 돌파구의 순간이란 대개 이전의 수많은 행위들이 쌓이고 쌓인 결과다. 습관 역시 대부분 중대한 한계점에 도달해서 새로운 성과를 보이기 전까지는 아무 차이가 없는 것처럼 보인다. 과정 초기와 중기에는 이른바 ‘낙담의 골짜기’가 존재한다. 좋은 습관을 세우느라, 또는 나쁜 습관을 버리느라 고군분투하고 있다면이는 진전어 없는 게 아니라 아직 잠재력 잠복기를 넘어서지 못한 것일 뿐이다 무엇이든 숙련되기까지는 인내심이 필요하다. 

습관을 바꾸기가 어렵다면 우리 자신의 문제가 아니다. 문제는 우리의 시스템이다. 목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 남다른 성공에는 남다른 목표와 획기적인 변화가 필요하다고 생각하고 원대하고 빡빡한 계획표를 세웠다. 뭔가를 해내려고 맘 먹는 순간의 타오르는 열정이 크다보니 하루이틀은 잘 해내지만 바로 지쳐버리기를 반복했다. 이제 나의 의지력을 믿기보다 성공습관들을 내 삶에 녹여내도록 해야겠다.

2. 성공한 사람들의 결과만 듣고 그들이 들인 노력과 과정은 간과했었다. 위대한 결과치에만 압도되다보니 조급함과 욕심이 앞선 나머지 추상적인 계획만 세웠던 것 같다. 이제 성공한 사람들이 들인 노력과 대가에 집중해서 성공과정에 필요한 좋은 행동들을 내 습관으로 만들도록 노력하겠다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

아직 습관화하지 못한 임장습관을 만들기 위해 행동변화의 4가지법칙을 일상에 적용하도록 하자. ‘나만의 임장복을 정하고 출근할때 방문에 걸어둔다.’를 첫 단계로 하고자 한다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 323) 뭔가를 얼마나 간절히 원하는지는 행동으로 나타난다. 뭔가를 계속 말하지만 행동으로 옮기지 않는다면 정말 그것을 원하는 건 아니다. 그러면 자신과 진솔한 대화를 나눠볼 때다. 행동의 바탕에는 자신만이 알고 있는 진실한 동기가 숨어 있기 때문이다.