[국사야 리버뷰집 사러갈깡 불국사] '멘탈의 연금술' 후기

▶책 제목(책 제목 + 저자) : 멘탈의 연금술

▶저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도미디어그룹

▶읽은 날짜 : 2024년 5월 7-9일 (재독)

▶핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #인내 #멘탈 #성장

▶도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 점?) : 10점

저자 및 도서 소개

: “세상은 결코 쉬운 상대가 아니다.

유일한 전략은 당신이 세상보다 더 강해지는 것이다!”

1천만 부 판매 《돈》의 작가 보도 섀퍼, 10년 만의 신작

세계적인 머니 코치이자 밀리언셀러 작가 보도 섀퍼가 10년 만에 한국 독자를 찾아왔다. 전 세계 순회강연을 통해 독자들에게 ‘경제적 자유로 가는 길’을 전파해온 그는 이 책 《멘탈의 연금술》에서 ‘목표를 이루고 원하는 삶을 사는 법’에 대한 통찰 깊은 메시지들을 전한다. 수십 년 동안 세상에서 가장 성공한 사람들을 만나온 그는 말한다. “부자와 빈자, 성공과 실패, 승자와 패자를 가르는 결정적 한 가지가 있다. 바로 ‘멘탈(mental)’이다.”

실력과 운, 재능을 가졌다고 해도 멘탈이 약하면 성공할 수 없다. 치열한 경쟁과 예측 불가능한 세상에서 꿈을 이루고 목표를 달성하고 원하는 것을 얻으려면 혹독한 시련과 난관을 극복할 수 있는 ‘강철 같은 멘탈’이 필수적이다. 이 책은 글로벌 리더, CEO, 슈퍼리치, 경제경영 구루, 셀럽, 밀리언셀러 작가에 이르기까지 유리 멘탈을 황금 멘탈로 만들어 큰 성공을 거둔 사람들의 흥미진진한 이야기를 담고 있다. 보도 섀퍼는 이들을 ‘멘탈 연금술사’라고 부른다. 이 책은 좌절과 두려움을 딛고 다시 일어선 멘탈 연금술사들의 놀라운 인생 여정이 망라되어 있다. 나아가 20대 신용파산자에서 30대 백만장자로 날아오른 보도 섀퍼의 드라마틱한 ‘멘탈 혁명 이야기’가 담겨 있다.

실력, 행운, 재능과 노력은 분명 우리를 일정한 성공으로 이끈다. 하지만 그 성공을 지속적으로 확장해나가지 못하면 우리의 꿈과 목표는 반짝 나타났다가 사라지는 하룻밤 꿈에 불과해진다. 멘탈의 연금술사들은 시련을 견디고, 기회가 올 때까지 버티며, 실패에서 배우고, 끝까지 해내며, 마침내 누구도 넘볼 수 없는 성취를 손에 넣는다.

인상 깊었던 부분(책내용)

->느낀점 작성

'항상 끝을 보는 것.'

그것이 진정한 '시작'이다.

대담하게 시작하라. 끝을 보라.

당신이 원하는 성공은 끝을 보고 난 후에 비로소 시작된다는 사실을 잊지 마라.

[1장_멘탈 연금술사는 버티기의 천재다]

P.18 버티는 자가 이긴다

"절대, 절대, 절대 포기하지 마라!"

"버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다."

진심을 다해 당부한다. '버텨라.'

이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다.

P.23 정말 열심히 했다면, 최선의 노력을 다했다면, 지금 여기까지 과정을 잘 끌고 왔다면, 포기하지 말고 버텨라. 일단 끝을 맛보면, 정말 삶이 달라진다. 끝에 도착하면 전혀 상상도 못한 것들이 우리를 기다린다.

-> 버티는게 답이라는 말이, 이기려고 애쓰지 말고 버티기만 하라는 말이 위로가 된다.

이 과정이 다 지나갔을 때 정말 상상도 못하는 것이 나를 기다리고 있기를 바란다.

기대된다?!

P.28 지불 능력을 갖춰라

"청춘 시절에 해야 할 것이 뭔지 아는가?" '아무리 오랜 세월이 지나도 변하지 않는 것'을 찾아내 몸과 마음에 장착하는 것이라네. "

"인내심이라네."

P.77 인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는 게 아니다. 인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지를 기다리는 것이다. 인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아이다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이다.

-> 요즘 목표 쓰기에 꼭 들어가는 내용이다.

'세상이 내편이라 나는 여유와 인내심이 있다.'

인내심이 하기 싫은 것을 억지로 견디는 것이 아니라, 원하는 기회를 얻기까지 기다리는 것이라는 말이 와닿았다.

인내심을 조금 더 발휘했더라면~?하는 아쉬움이 솔직히 있다. 하지만 늘 아쉬움은 있는 법!

이번을 계기로 내 인내심의 정도를 알게 되었고, 다음번엔 조금 더 인내심을 가질 수 있지 않을까?

P.39 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다

근육을 키우려면 감당하기 어려운 무게를 들어야 한다. 부자가 되려면 적당한 돈이 아니라 엄청난 돈을 벌어야 한다. 따라서 감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다.

-> 빡시다는 트레이너를 내 발로 찾아온 느낌이 드는 요즘.

헬스장이 처음이라... 더 힘들게 느껴질 것..ㅎㅎ

딴딴한 근육을 상상하며.. 획기적으로 성장할 기회로 삼자! 이런 용기도 아무나 있지 않다!(정신승리-.-^)

P.61 예측 가능한 삶을 살고 있는가

영원한 것은 없다. 성공하는 사람과 평범한 사람의 차이는 '영원한 것은 없다'는 진리를 받아들이는 방식의 차이일 뿐이다. 승리하는 사람, 성장하는 사람, 목표를 얻는 사람은 밝은 날에 도취하지 않고 어두운 날에 낙담하지 않는다.

-> 내가 가장 높이 보는 사람이 일희일비하지 않는 사람이다.

요즘 기분이 좋지 않을 때가 자주인데, 그럴 때 마다

'아니 내일 어떻게 될지 모르는데? 만약 내일 좋을 수도 있는데? 지금 이렇게 우울해하면 내 손해지~!' 라며 컨트롤 하는 연습중.

그랬더니 진짜 다음날 좋은 일이 일어났다.

오늘도 예상치 못한 일이 발생해서 당황 그자체였지만 내일 또 엄청 좋을지도 모르니.. 함부로 다운되지 말자^^

P.87 속도를 만들어라

"추진력은 항상 뜻밖의 결과를 창출한다."

결과는 살아 움직이는 생물이다. 언제든 변한다. 따라서 개별적인 결과에 너무 초점을 맞출 이유가 없다. 일의 시작점에서 예측한 결과치는 의미 없는 경우가 대부분이다. 결과가 아니라 추진력에 집중하라.

결과주의자들은 늘 '부족하다'는 압박에 시달린다. '나는 지금 탁월하게 하고 있어'라는 말을 하는 건 너무나 오만방자한 태도라 엄두도 내지 못한다. 조금이라도 실패할까 봐 지금 하고 있는 노력과 기울이는 열정에 절대 만족할 수 없다. 끝없이 '좀 더!' '좀 더 완벽하게!'를 외친다. 다시 말하지만 결과는 움직임을 통해 자동적으로 생성된다. 모든 크고 작은 결과는 움직임이 만들어내는 성과물이다.

"속도를 만들어야 한다. 속도를 만들어놓으면, 거기에 속도가 점점 더 붙는다. 이것저것 재는 데 힘을 쓰지 마라. 속도를 만들어놓으면 고민거리들의 해결 속도도 빨라진다."

-> 나는 부정적인 결과를 생각하면서 추진력을 잃어버리는 스타일이다.

결과는 움직임을 통해 자동적으로 생성된다. 모든 크고 작은 결과는 움직임이 만들어내는 성과물이다.

원하는 그대로의 성과물이 나오지 않을 순 있지만 어쨌든 움직여야 해결이 된다.

[2장_두려움의 용을 쓰러뜨려라]

P.132 아는 것에서 힘을 얻어라

"어둠을 이기는 유일한 방법은, 빛으로 어둠을 채우는 거란다."

두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 '감사하는 것'이다. 미래가 너무 걱정되고, 내가 모든 것을 잘해낼지, 모든 일이 잘 풀릴지 불안하다면 다음과 같은 간단한 연습을 해보라. 지금 당신이 감사해야 할 것 5가지를 종이에 적어보라. 미래를 알 수 없을 때는 현재에 감사하는 것이 답이다. 무엇에 감사해야 하는지는 자신이 뚜렷이 알고 있는 것이기 때문이다.

"모르는 것투성이일 때는 아는 것에서 힘과 위로를 얻어라."

어둠을 빛으로 채우듯, 아는 것으로 모르는 것을 덮어버릴 수 있다. 감사하는 것으로 두려운 걱정을 덮어버릴 수 있다.

더 쉬운 상황이 주어지길 소망하지 말고, 더 많은 능력을 갖추기를 소망하라. 크고 작은 문제들이 사라지길 기도하지 말고, 문제에 대처할 능력을 기를 수 있기를 기도하라.

-> 감사한 5가지

1. 남녀노소 잘 어울리는 내 성격

2. 든든한 가족 (키다리 아저씨 우리 아빠, 마음 버팀목인 엄마, 세상 제일 착한 언니와 강형)

3. 힘이 되어주는 동료들

4. 나를 배려해주는 책임감 있는 직원들

5. 의지가 되고 신뢰를 주는 사장님들

이렇게 적어보니 기분이 좋아진다!

P.186 스스로를 환대해라

'무슨 일이 있어도 흥분하지 마라.'

어떤 일의 처음과 끝을 모두 안다면 무슨 일이 있어도 화를 내지 않을 것입니다. 두려워하거나 좌절하지도 않겠죠. 하지만 우리는 끝을 모릅니다. 하지만 이와 동시에 우리는 우리가 끝을 모른다는 사실은 압니다. 이 사실을 아는 것만으로도, 화를 내거나 두려워하거나 좌절하는 것이 얼마나 허망한지를 깨닫게 됩니다.

-> 일이 어떻게 흘러갈지는 아무도 모른다. 나는 이 사실을 안다.

알 수 없는 결과 때문에 불안해하고 우울해하거나 걱정할 필요가 없다.

물론 걱정되고 불안하고 그렇겠지만 내가 그런다고 해결되는 것도 아니다. 이 사실 또한 안다!

해결할 방법을 아니까 행동하자... 행동!!

[3장_세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라]

P.239 부자의 그릇, 빈자의 그릇

'기왕 하는 거, 멋지게 해보자!'

'피할 수 없으면 즐길 수밖에!'

'문제가 너무 큰 것이 아니라 나의 그릇이 너무 작은 것이다. 따라서 내가 성장을 거듭해 문제를 충분히 소화해낼 만큼 그릇이 큰 사람이 되어야 한다.'

어떻게 하면 자신의 문제를 충분히 소화해낼 만큼의 그릇이 큰 사람이 될 수 있는가?

자신에게 주어진 문제를 매개로 성장하는 것이다.

부자가 되고 싶은가?

먼저 그릇을 키워라. 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아진다.

그 누구도 예외 없이, 자신이 갖고 있는 그릇의 그릇의 크기만큼 돈을 번다.

-> 그릇을 키우는 방법은 나에게 주어진 문제를 매개로 성장하는 것이다.

지금 내가 해결해야 할 일들을 반드시 올바른 방법으로! 최선을 다해서! 해나가자.

그래야 그릇이 커진다. 그래야 다음번은 수월해지고, 더 큰 것을 담을 수 있다.

내 그릇이 정말 작은 것을 느끼는 요즘이다. 부정적인 의미가 아니라 나를 알아가는 중이다.

P.251 신의 선물을 기꺼이 받아라

신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이다. 그 시련을 감당하고 나면 우리는 더 강해진다.

즉 신이 우리에게 준 시련은 축복과 선물의 다른 이름임을 명심해야 할 것이다.

-> 축복과 선물을 받았다. 강해질 일만 남았다^^

P.257 우리는 모두 그렇게 한 계단을 오른다

9단계 모든 것이 갈수록 의미 없는 것처럼 보인다. 더 이상 자신에게 동기부여를 하지 못한다. 어떤 일에 도전할 의욕도 없다. 이 단계에서는 삶의 본질적 의미를 깨우치고, 내면의 목소리에 귀 기울이고, 타인을 돌보는 데에 더 많은 관심을 기울여야 한다.

"살다 보면 슬럼프에 빠질 때가 있다. 인생을 잘 살고 있는지 의문이 들 떄도 있다. 그럴 때는 질문 하나를 떠올리면 된다. 지금 나에게 새로운 어려움이 들어닥치고 있는가? 만일 그렇다면, 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다."

-> 최근에 이런 생각이 들었다. 어떤 것도 동기부여가 되지 않는다. 의욕도 점점 떨어지고..

이유는 너무 잘 알고 있었다. 목표와 목적이 없다. 없다기 보다 희미해졌다.

나와의 대화, 가족들과의 시간이 필요한 시기이다.

5월 해야할 일 마무리 잘하고, 6월에는 반드시 열반 기초를 듣자!

"새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면, 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다. "