열반스쿨 중급반 (아주작은 습관의 힘) 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 90조 새로리]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 아주작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.25

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Part1.아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 Chapter2. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#정체성  #습관은 자존감이다.  #당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?

우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 정체성은 단단한 포석 위에 세워진 것이 아니다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다. 오늘 선택한 습관으로 지금 내가 원하는 정체성을 강화 할 수 있다.

[Part2.분명해야 달라진다. Chapter5 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라. ]

#실행의도 # 나는 언제 어디서 어떤행동을 할 것이다.

일반적으로 무엇을 해야 할지 분명하지 않을 때 동기는 결여된다. 행동을 해야하는 시간과 장소가 늘 분명하지도 않다.언제올지 모를 타이밍을 기다리기보다는 습관에 시간과 장소를 부여해 실행 의도를 세워야 한다. 오전 7시에 주방에서 1분동안 명상을 할 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

4주간 독서하는 습관 들이기 실패 이유 - 막연하게 독서습관들이자 목표

-구체적으로

-아침 눈뜨자마자 스마트폰대신 책을 펼치자.

-잠자리에 들기 전에 1장 읽기.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.

- 나는 부동산 투자공부를 하는 사람이다.

작은 성공들로 스스로에게 증명한다.

- 매일 공부내용을 블로그나 카페에 기록한다.

아침에 하는 일상적인 습관 쌓기 -매일 아침에 커피 한잔을 내리고 나서 1분 동안 명상을 할 것이다. 1분 동안 명상을 하고나서 오늘 할 일 목록을 작성 할 것이다. 오늘 할 일 목록을 작성하고 나서 즉시 첫 번째 일에 착수할 것이다.

나에게 적용 - 매일 아침 베개 위의 책을 펼친다. 불을 켜고 독서한다.

-매일 잠들기 전 베개 위에 책을 올려두고 샤워를 한다. 독서를 한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 192) 습관을 자동화하기 위해 얼마나 많은 시간을 들였냐는 중요하지 않다. 그 과정이 이뤄지는 데 필요한 만큼 그 행동을 취했느냐가 중요하다.